Все о Шерон Стоун: параметры, стиль, диета, уход за кожей. Путь к гармонии

Упражнения от Шерон Стоун: эффективный комплекс для дома

Все о Шерон Стоун: параметры, стиль, диета, уход за кожей. Путь к гармонии

Лиана Райманова 28 мая 2019, 13:52

Знаменитая Шерон Стоун вызывает всеобщее восхищение: представительницы прекрасного пола завидуют стройной красавице и считают ее внешность даром от природы.

Однако сама актриса утверждает, что смогла добиться подобных результатов только благодаря регулярным упражнениям.

Стоун поделилась со своими поклонницами рецептом красоты и стройности – он достаточно прост и заключается в систематических тренировках. Женщина говорит, что ей не нужны инструкторы, чтобы быть в форме: ежедневный комплекс упражнений помогает сохранять привлекательность и оставаться соблазнительной, несмотря на возраст.

Комплекс для стройности от Шерон Стоун

Физические упражнения помогут оставаться красивой каждой женщине, они просты и не требуют специального оборудования.

Комплекс подходит для домашних тренировок

Плие возле стула

Нам понадобится стул с высокой спинкой, поставьте его перед собой на расстоянии вытянутой руки.

Техника выполнения упражнения:

  1. Встаньте за спинкой стула. Ноги держите вместе: пятки сведены, носки смотрят в стороны. Руки положите на спинку стула.
  2. Придерживаясь руками за стул, начните плавно приседать. Колени при этом смотрят в стороны. Сев до упора, встаньте на носочки и подожмите ягодицы.
  3. Обратно старайтесь подниматься на носках. Первое время помогайте себе руками, но когда мышцы ног привыкнут, сведите эту помощь к минимуму.

Выполните 20 раз по 2 подхода.

Упражнение от Шерон Стоун: плие

Ножницы

Для этого упражнения лучше взять табурет. Усаживайтесь ровно, спина прямая, руки держатся за края табурета (стула).

Приподнимаем ноги параллельно полу, выполняем упражнение «вертикальные ножницы»: ноги поочередно приподнимаются и опускаются вверх-вниз, а не перекрещиваются.

Держите равновесие, сохраняйте осанку и делайте упражнение в течение минуты.

Отжимания на стуле

Садимся на устойчивый, с толстыми ножками стул таким образом, чтобы корпус был повернут влево:

  1. Одной рукой держимся за край стула, а другой за спинку.
  2. Опираясь на руки, приподнимите тело как можно выше. Ягодицы и ноги должны быть полностью оторванными от стула, держимся лишь руками.
  3. Пересаживаемся так, чтобы корпус был повернут вправо. Повторяем упражнение.

Выполняют по 10 раз в каждую сторону.

Отжимания на стуле от Шерон Стоун

Обратные отжимания

Это упражнение позволяет сохранить красоту рук и проработать нижний пресс живота.

Садимся на край стула, руками держимся за сиденье, ноги вытянуты, пятки упираются в пол.

Отталкиваясь и распрямляя руки в локтях, спускаемся вниз. За счет силы рук поднимаемся обратно на стул.

Выполняем 15-20 отжиманий в два подхода.

Кобра

Ложимся на пол на живот. Ноги вытянуты, носки тянем. Приподнимаемся на вытянутых руках.

Прогибаясь в пояснице, отрываем от пола живот, таз, бедра и голени – удерживаемся только на руках и носках. Задерживаемся в таком положении на 1 минуту.

Выполняем 10 подходов.

Любимое упражнение Шерон Стоун: кобра

Растяжка

  1. Исходное положение: ноги на ширине плеч, носки смотрят в сторону, спина ровная.
  2. Сгибаем левое колено и делаем выпад на него.
  3. Правую руку в это время стараемся установить на полу всей ладонью, пальцы смотрят влево.
  4. Левую руку отводим вверх и назад.
  5. Задерживаемся в таком положении минуту.

Поднимаемся и повторяем в другую сторону.

Другие рекомендации от Шерон Стоун

Этот комплекс звезда Голливуда выполняет каждый день, кроме того актриса всем женщинам рекомендует:

  • отказаться от алкоголя;
  • не курить;
  • не переедать;
  • пить негазированную воду;
  • не употреблять фаст-фуд.

Шерон утверждает, что эти принципы помогают сохранить молодость и выглядеть на 20 лет моложе собственного возраста без пластических операций

Мнение экспертов

Эксперты в области фитнеса дополняют методику Шерон общими советами и рекомендациями:

  1. Специалисты считают, что данный комплекс не подойдет для женщин, которые никогда не практиковали спортивные нагрузки. Чтобы справиться со всеми упражнениями, тело должно быть подготовленным.
  2. Начинать тренировки по методике Шерон рекомендуется с минимального количества повторений, а упражнения на растяжку стоит сократить по длительности.
  3. Перед началом тренировки необходимо сделать разминку – это исключит травмы связок и суставов.
  4. Не наедайтесь перед началом тренировок, после последнего приема пищи должно пройти минимум 2 часа.
  5. Если страдаете от лишнего веса, дополните комплекс пробежкой, ездой на велосипеде, прыжками через скакалку.
  6. Программа Стоун не рассчитана на похудение: в результате выполнения удастся поддерживать стройность, но лишние килограммы предварительно следует убрать другими способами.
  7. Это отличная и эффективная тренировка для женщин, которые хотят иметь подтянутую фигуру – она не позволит телу «заплыть», будет держать фигуру в тонусе.
  8. Осваивайте те упражнения, которые подходят вам на данном этапе. Не стремитесь выполнить весь комплекс. Если какое-то упражнение не дается, исключите его из занятий. Также можете дополнить комплекс собственными упражнениями, которые подходят именно вам.

Оставайтесь соблазнительными и стройными, вдохновляйте своих мужчин красотой, пользуясь видео уроками с любимыми упражнениями Шерон Стоун – например, обратными отжиманиями:

Дополнительная скидка +8% на все украшения SUNLIGHT при доставке (промокод «стиль8») Действует только при онлайн-заказе до 31.05.2020. Скидка не распространяется на золотые цепи, цепочные браслеты, золотые обручальные кольца, акционные товары и товары Хит-цена. Не суммируется с остальными скидками.

Источник: https://sunmag.me/sport/uprazhneniya-ot-sheron-stoun.html

Диеты шерон стоун и Диета шерон стоун

Все о Шерон Стоун: параметры, стиль, диета, уход за кожей. Путь к гармонии

Актриса поделилась своей историей из детства. Она уверяет, что, будучи ещё 12-летней девочкой, получила от мамы баночку с увлажняющим кремом. Родительница сказала, —  «Пользуйся утром и вечером, и ты потом скажешь мне спасибо». Актриса согласна с этим утверждением и благодарна матери за такой ценный совет. Главные принципы ухода за кожей, уверяет Шерон — это:

  • полноценное очищение;
  • глубокое увлажнение;
  • использование крема с лифтинг-эффектом после 45 лет.

Как говорит сама актриса, в 60 лет простые увлажняющие кремы уже не спасут ситуацию. Важно, чтобы они содержали витамин А, и оказывали подтягивающий эффект.

Также Шерон Стоун откровенно признаётся, что не раз пробовала на себе инъекции ботокса. Но остановилась вовремя. Поскольку не хотела быть похожей на рыбу с застывшими глазами, которая даже не может полноценно нахмуриться или улыбнуться.

Актриса уверяет, что лучше уж пусть в ней видят женщину, которая прожила насыщенную жизнь, чем глянцевую красотку без следов эмоций на лице. Шерон уверяет, что ботокс — отпугивает мужчин. Он не выглядит сексуально. Женщину, наколотую средствами красоты, страшно рассмешить или обнять по-простому.

Шэрон Стоун сейчас

Нужно опустить на 20-30 секунд лицо в ванночку, наполненную ледяной водой с кубиками льда. Такая процедура хорошо тонизирует кожу, сужает поры и делает глаза ясными.

Интересно: Секреты красоты и стройности звезд

Чтобы кожа тела оставалась подтянутой, гладкой, увлажнённой, Шерон ежедневно принимает ванны с морской солью либо с мёдом и молоком по секрету Клеопатры. Причём процедура часто длится не меньше часа. Как признается сама звезда, ванна красоты для неё — это святое.

Предлагаем ознакомиться  На завтрак жареную картошкуШэрон Стоун в 30 лет

Регулярный спорт

Публикация от Sharon Stone (@sharonstone)Фев 26, 2017 at 3:40 PST

Несмотря на то, что в 2011 году актриса перенесла инсульт, она занимается спортом 4 или 5 раз в неделю. Шерон Стоун предпочитает пилатес, стретчинг, силовые тренировку и йогу. 

Что касается физических нагрузок для поддержания организма в тонусе, то Шерон предпочитает активному кардио йогу, плавание, пилатес. Особой энергией актриса заряжается во время верховой езды или игр с детьми. Звезда уверяет, что неважно, чем ты занимаешься. Главное, что ты двигаешься. А движение — это всегда жизнь и хорошее настроение.

Актриса не понимает, как можно тренироваться на беговой дорожке, час глядя перед собой в стену. Помимо движения ей также важны эмоции и общение во время занятий.

Про макияж

Чтобы оставаться молодой и красивой в 60, Шерон Стоун ответственно подходит к макияжу. Она считает, что минимум косметики на лице — лучший вариант для зрелой женщины. Основные средства, которыми пользуется актриса — это:

  • тональная основа на один тон светлее кожи лица;
  • накладные ресницы, которые она сама научилась наклеивать;
  • помада;
  • немного румян.

Румяна делают кожу яснее, выделяют скулы и подчеркивают свежесть лица, так считает сама Шерон. Что же касается нанесения помады на губы, то лучше делать это подушечками пальцев, уверяет звезда. Таким способом вы подчеркиваете рельеф и контур губ, к тому же исключаете нанесение средства в излишке.

Шэрон Стоун в 50 лет

Про питание

Шерон Стоун рассказала в одном из своих интервью, что ее рацион питания очень изменился с тех пор, как она уехала из родной Пенсильвании.

Если ранее актриса ела много картофеля и разнообразных соусов, то теперь Стоун предпочитает низкогликемические продукты. 

В ТЕМУ: Врачи назвали 3 причины, почему девушкам нужно спать дольше мужчин

Основа такого рациона – это, в большей степени,  зеленые некрахмалистые овощи, приготовленные с малым количеством растительного масла, а также нежирная рыба, мясо птицы, тофу. Кроме этого, необходимо употреблять такие крупы: киноа, дикий рис, гречневую крупу, фасоль. При этом, звезда предпочитает готовить себе пищу сама.

Актриса уверяет, что кушает почти все. Лишь исключила продукты, содержащие глютен, поскольку у неё на них аллергия. К тому же Шерон не употребляет обработанную пищу, газировку, кофеин и крепкий алкоголь. Но очень любит мясо, молочные продукты, чёрный шоколад, зелёный и травяные чаи. Разумеется, речь всегда идёт об употреблении небольших порций блюд.

Интересно: Меню правильного питания на неделю

Ментальное здоровье

Публикация от Sharon Stone (@sharonstone)Дек 28, 2015 at 12:33 PST

Шерон Стоун заботиться не только о физическом теле, но также уделяет много времени ментальному здоровью. 

Она много спит, практикует глубокое дыхание, медитацию и буддизм, чтобы снизить уровень стресса и почувствовать расслабление.

Про волосы, уход за ними и стрижки

Шерон Стоун делится историей о том, как впервые остригла себя сама. Один известный мастер посоветовал ей стянуть все волосы вверх и просто срезать концы в таком положении. Таким способом удаётся получить стрижку со всеми необходимыми для неё слоями. С тех пор звезда носит исключительно короткие омолаживающие её прически.

Для ухода за волосами всегда применяет увлажняющие кондиционеры и шампуни. А для фиксации стрижки использует спрей-лак.

Шерон рекомендует регулярно менять ухаживающие средства для волос, выбрав для себя 3-4 подходящих бренда.

Шэрон Стоун в 40 лет

Образ жизни

Шерон всегда встаёт в 6 утра вместе с детьми. И это позволяет ей заряжаться энергией на весь день. Но основной секрет вечной красоты и молодости, уверяет актриса, в том, чтобы любить жизнь. Радоваться каждому её дню.

Открыто и с благодарностью принимать любые дары судьбы. Жить в ладу со своим внутренним я. И тогда даже в 60 лет на лице отпечатаются только яркие события, положительные эмоции.

А в глазах будет сиять молодость и задор!

Оставайтесь такими же молодыми и красивыми по секретам Шерон Стоун.

Предлагаем ознакомиться  Карта средней продолжительности жизни

Интересно: Диета доктора Назардана для быстрого похудения

Источник: https://logopedvtomske.ru/dieta-ksenii-sheron-stoun/

Шэрон Стоун: диеты, образ жизни, как оставаться молодой и красивой

Все о Шерон Стоун: параметры, стиль, диета, уход за кожей. Путь к гармонии

Многих современных женщин интересует образ жизни молодой и красивой Шерон Стоун, которая в свои 60 лет даст уверенную фору 40-летним модницам. Актриса покорила внимание поклонников мира ещё в 90-х, по фильму «Основной инстинкт». Но сегодня все ещё остаётся востребованной и популярной. В чем секреты её красоты, делится сама Шерон.

Про кожу

Актриса поделилась своей историей из детства. Она уверяет, что, будучи ещё 12-летней девочкой, получила от мамы баночку с увлажняющим кремом. Родительница сказала, —  «Пользуйся утром и вечером, и ты потом скажешь мне спасибо». Актриса согласна с этим утверждением и благодарна матери за такой ценный совет. Главные принципы ухода за кожей, уверяет Шерон — это:

  • полноценное очищение;
  • глубокое увлажнение;
  • использование крема с лифтинг-эффектом после 45 лет.

Как говорит сама актриса, в 60 лет простые увлажняющие кремы уже не спасут ситуацию. Важно, чтобы они содержали витамин А, и оказывали подтягивающий эффект.

Также Шерон Стоун откровенно признаётся, что не раз пробовала на себе инъекции ботокса. Но остановилась вовремя. Поскольку не хотела быть похожей на рыбу с застывшими глазами, которая даже не может полноценно нахмуриться или улыбнуться.

Актриса уверяет, что лучше уж пусть в ней видят женщину, которая прожила насыщенную жизнь, чем глянцевую красотку без следов эмоций на лице. Шерон уверяет, что ботокс — отпугивает мужчин. Он не выглядит сексуально. Женщину, наколотую средствами красоты, страшно рассмешить или обнять по-простому.

Шэрон Стоун сейчас

Ещё один секрет красоты Шерон — регулярные ледяные ванночки для лица. Она делает их 3-4 раза в неделю.

Нужно опустить на 20-30 секунд лицо в ванночку, наполненную ледяной водой с кубиками льда. Такая процедура хорошо тонизирует кожу, сужает поры и делает глаза ясными.

Интересно: Секреты красоты и стройности звезд

Про кожу тела

Чтобы кожа тела оставалась подтянутой, гладкой, увлажнённой, Шерон ежедневно принимает ванны с морской солью либо с мёдом и молоком по секрету Клеопатры. Причём процедура часто длится не меньше часа. Как признается сама звезда, ванна красоты для неё — это святое.

Шэрон Стоун в 30 лет

Про спорт

Что касается физических нагрузок для поддержания организма в тонусе, то Шерон предпочитает активному кардио йогу, плавание, пилатес. Особой энергией актриса заряжается во время верховой езды или игр с детьми. Звезда уверяет, что неважно, чем ты занимаешься. Главное, что ты двигаешься. А движение — это всегда жизнь и хорошее настроение.

Актриса не понимает, как можно тренироваться на беговой дорожке, час глядя перед собой в стену. Помимо движения ей также важны эмоции и общение во время занятий.

Оттенки

Чтобы выглядеть моложе, считает актриса, нужно использовать в гардеробе светлые оттенки. Лично Шерон отдаёт предпочтение белому или пудровому. Также использует в гардеробе пастельные тона.

Они отлично молодят и смягчают черты лица, делают его более свежим, молодым. Звезда уверяет, что темные тона, такие как зелёный, фиолетовый (особенно в верхней части наряда) визуально старят.

Делают лицо уставшим и тусклым.

Секреты красоты Шерон Стоун: уход за собой, стройность, возраст

Все о Шерон Стоун: параметры, стиль, диета, уход за кожей. Путь к гармонии

Шэрон Стоун – голливудская актриса, родившаяся в 1958 году (сейчас ей 54 года). многие хотели бы быть на нее похожей!

Шерон призналась, что ей с годами все меньше и меньше нравится своя внешность, и все же для своих лет она выглядит просто замечательно. Более того — она не выглядит на свои годы. Генетика — генетикой, но что еще? Каковы секреты красоты Шерон Стоун? Женский клуб Кому за 30 раскроет их для вас!

Как Шерон Стоун поддерживает свою красоту?

Когда актриса была подростком, мама дала ей крем для лица и сказала использовать его ежедневно, чтобы кожа лица была мягкой и упругой. Шерон действительно ухаживает за своей кожей и по сей день, поэтому к своим годам выглядит настолько замечательно, что до сих пор является секс-символом для многих мужчин.

Шерон старается как можно реже пользоваться косметикой и посещать парикмахера, никогда не пользуется омолаживающими масками для лица. Главное, по ее словам, выглядеть мило, грациозно и приветливо, но всего этого невозможно достичь благодаря косметике, без которой актриса, кстати, и так отлично выглядит.

Однако к с секретам красоты Шэрон Стоун можно отнести ее ежедневные принятия ванн с молоком и медом (по рецепту Клеопатры), или ванн с морскими солями (например, с ее любимыми солями Мертвого моря). Ванны актриса принимает подолгу, так она расслабляется и заряжается энергией. «Ванна для меня — это святое», — говорит Шэрон.

Шерон Стоун. Фото-2012

Фигура Шерон Стоун: в чем секрет стройности?

У Шерон Стоун — прекрасная фигура, но актриса никогда не сидела на диетах и не заботилась о похудении. Она считает, что все это не нужно ей, поэтому может позволить себе любые сладости.

Шерон обожает черный горький шоколад, который постоянно носит в сумочке, а свою диету она назвала высококалорийной.

Хотя очевидцы утверждают, что она придерживается раздельного питания — может быть, это один из секретов  молодости и стройности Шерон Стоун?

Однако великая актриса и не злоупотребляет вредными продуктами, такими, как кофе, обожает пить травяные чаи, не пьет алкоголя и не курит.

Только лишь изредка Шерон позволяет себе выпить живое пиво, в котором содержится витамин А, полезный для волос и кожи. По мнению Шерон, соки и вода в стеклянных бутылочках содержат больше всего витаминов и меньше консервантов, чем в других упаковках, поэтому она выбирает именно такие.

К секретам красоты Шерон Стоун также  можно отнести спорт, которым она занимается не ежедневно, а по необходимости. если совесм нет времени на спорт, то Шэрон старается побольше ходить пешком и особенно подниматься-спускаться по лестнице, а не на лифте. По мнению сайта komy-za30.ru, это верный способ сохранить свою красоту такой, какая она есть.

Фигура Шерон Стоун 2012

Ежедневно она посещает различные сеансы массажа, медитирует, и всё это — также один из секретов красоты Шерон Стоун, способствующий ее цветущему и отдохнувшему внешнему виду.

Шерон Стоун терпеть не может, когда девушки носят корректирующую одежду, пытаясь «сделать» себе пышную грудь, скрыть жировые складки  и другие недостатки фигуры.

Она считает, что обманывать окружающих, надевая такие вещи, просто глупо. Ведь нет ничего страшного в том, что девушка покажет свои настоящие формы, пусть даже с некоторыми минусами.

Естественная красота смотрится гораздо приятнее, чем искусственная.

Что Шерон думает о своем возрасте?

Звезда кино не боится своего возраста, но иногда и ей надо просто сесть перед зеркалом и сказать себе, что она становится старше, и тем самым ее внешность меняется. Она понимает, что с возрастом не может продолжать делать ту же самую прическу, носить те же самые драгоценности и делать такой же макияж, который делала раньше.

Еще один секрет красоты Шерон Стоун состоит в том, что актриса воспринимает свою внешность такой, какая она есть на самом деле. Своим примером Шерон доказывает, что красота неподвластна времени.

Шерон Стоун. Фото-2012

Она не стесняется показывать свои формы, красивые ягодицы и грудь для журналов Playboy, получая от этого только удовольствие, так как естественность остается у нее всегда на первом месте.

Пластика?

Шэрон Стоун никогда не делала себе пластических операций и ненавидит, когда пускают слухи о том, якобы актриса пользовалась такими услугами. Однажды один пластический хирург оклеветал Стоун, сказав, что делал ей пластические операции. Шерон подала в суд на него, но дело не дошло до разбирательства, и он публично извинился за свои слова.

Благодаря своей великолепной коже Шерон заключила контракт с Dior  и рекламирует средства для женщин после 40 лет (линия от Диор «Capture Totale»).

Шерон Стоун. Фото-2012

Как видите, секреты красоты звезды Шерон Стоун очень просты. Такой женщиной стоит восхищаться и брать с нее пример!

Автор – Наталья Чухнакова,
Кому за 30 – клуб для женщин после 30.

(оцените статью первой!)

Источник: https://www.komy-za30.ru/zhenshhina-posle-50/sekrety-krasoty-sheron-stoun

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.