Витамин D и кожа: комплекс взаимодействий. Какой витамин может синтезировать кожа человека

Содержание

Витамин D для красоты и здоровья кожи

Витамин D и кожа: комплекс взаимодействий. Какой витамин может синтезировать кожа человека

Сохранение молодости, здоровья и красоты кожи – это главная задача, которую ставят перед собой девушки. После 30 лет наша кожа требует дополнительного внимания и ухода.

Среди множества методов омоложения (массаж, пиллинг, ботокс, хирургические операции, косметические средства) часто наиболее эффективным оказывается прием натуральных компонентов.

Так, трудно переоценить значение витамина D для кожи.

Роль витамина D для здоровья и красивого внешнего вида кожи

Борьба за ухоженную кожу иногда достигает немыслимых масштабов. Человек может тратить огромные суммы денег на средства и процедуры по уходу за кожей, не приносящие положительного результата, даже не подозревая, что суть проблемы состоит в обычном дефиците витамина D.

Витамин D, или кальциферол – это витамин, который продлевает молодость тела. Без этого витамина невозможно нормальное усвоение кальция и фосфора. Основное влияние кальциферола на кожу:

  • профилактика туберкулеза кожи;
  • профилактика рака кожи;
  • уменьшение симптомов псориаза (покраснение, шелушение, зуд кожи);
  • замедление процесса старения кожи, увлажнение, увеличение ее упругости, молодости и тонуса;
  • борьба с угревыми высыпаниями;
  • фотозащитный эффект;
  • заживление ран.

Известно, что вырабатывается витамин D под воздействием солнечных лучей. Однако, когда требуется быстро восполнить дефицит кальциферола в организме, прибегают к диете, насыщенной продуктами, содержащими этот витамин в больших количествах, либо к приему лекарственных препаратов.

Кальциферолом богаты такие продукты: рыбий жир, рыба, печень, яйца, подсолнечное масло, молоко. Также содержится он в морской капусте, дрожжах и петрушке. Суточная потребность в витамине D составляет для детей около 10-25 мкг, а для взрослых чуть меньше.

Именно кальциферол помогает сдерживать рост язв при псориазе и усиливает реакцию иммунитета на данное заболевание. Острый дефицит данного витамина приводит к замедлению роста клеток кожи, провоцирует развитие рака, увеличивает потливость кожи. Установлено, что витамин D отлично справляется с возрастными изменениями кожи и продлевает ее молодость.

В чрезмерно больших дозах витамин D токсичен. Поэтому злоупотреблять им не стоит.

Надлежащий контроль содержания кальциферола в организме сделает кожу свежей, чистой, красивой и привлекательной.

Правильное применение витамина D при проблемах с кожей

Проблемная кожа – явление достаточно распространенное. Сделать кожу здоровой под силу каждому. Но, к сожалению, не все знают, как правильно придать ей очаровательный вид.

Кальциферол одинаково полезен как при приеме внутрь, так и при наружном употреблении.

При любых кожных заболеваниях (псориаз, кожные высыпания, экзема, дерматит, нейродермит, красная волчанка) витамин D обязательно назначается в комплексной терапии. Допустимую суточную дозу определяет лечащий врач (пища, лекарственные препараты, воздействие солнечных лучей). Благодаря кальциферолу уменьшается площадь кожного высыпания при псориазе, исчезают чешуйки.

Для лечения псориаза также используют специальные кремы и мази с содержанием кальциферола или его аналогов. Перед нанесением крема при любом из вышеперечисленных заболеваний тщательно моют руки с мылом, наносят на пораженные участки кожи, втирают и оставляют впитываться на 20-30 минут. Используют не менее 3 недель.

Маска из отвара петрушки и капсулы витамина D освежит и взбодрит кожу лица. Около 100 граммов измельченной петрушки смешивают со сметаной и капсулой витамина D3, полученную смесь наносят на очищенную кожу лица, выдерживают 10-15 минут, а затем смывают теплой водой. Маску наносят на кожу не реже раза в неделю.

В случаях, когда при кожных проблемах видимый результат не наблюдается на протяжении 2-3 недель, лучше все же обратиться к врачу.

Препараты и косметические средства, содержащие витамин D

Фармацевтическая промышленность довольно стремительно развивается. Достать недостающие, нужные витамины совсем не сложно.

Витамин D выпускается в таблетках, капсулах, масляных и водных растворах, он входит в состав многих биологически активных добавок для внутреннего применения, а также используется в различных лосьонах, солнцезащитных и антивозрастных кремах, бальзамах, гигиенических помадах, блесках для губ, сыворотках против старения кожи, мазях для внешнего применения.

На сегодняшний день популярны следующие витаминные комплексы, содержащие витамин D: Аквадетрим, Видехол, Вита мишки, Витрум, Компливит, Центрум, Мульти-Табс, масляный раствор Этальфа, Натекаль, мазь для лечения псориаза Ксамиол и Силкис, профилактические витаминно-минеральные комплексы с витамином D Виттри, Альфадол.

Драже, таблетки и капли употребляют во время или после еды (1-2 капсулы запивают малым количеством воды), масляный раствор можно намазать на небольшой ломтик хлеба, печенья, добавить в кашу и съесть.

Красивая, здоровая кожа привлекает восхищенные взгляды окружающих людей и придает уверенности в собственных силах. Несмотря на то, что в наше время выпускают множество многообещающих косметических средств по уходу за кожей, применение витаминов всегда останется наиболее результативным. Помните, для кожи витамин D является одним из самых важных!

Источник: https://www.vit-amin.ru/st-vitamin-d-dlya-krasoty-i-zdorovya-kozhi

Витамин Д для кожи лица: чем опасен дефицит этого витамина?

Витамин D и кожа: комплекс взаимодействий. Какой витамин может синтезировать кожа человека

Витамин Д по праву называется солнечным. А все потому, что основную часть его можно получить под действием ультрафиолета, естественным источником которого является солнце. Чем так важен витамин Д для кожи лица? Чем чреват дефицит этого витамина и как можно этого избежать?

Доказано, что без витамина Д не усваивается кальций, что в первую очередь приводит к ухудшению состояния зубов, ногтей, волос и костей.

Также он участвует в липидном обмене, повышает иммунитет, снижает риск ожирения. А еще этот витамин необходим для молодости и красоты нашей кожи.

Согласно недавним исследованиям он защищает клеточные мембраны от разрушения, чем увеличивает упругость и эластичность нашей кожи.

Как получить его в достаточном количестве и не навредить своему здоровью? Ведь давно известно, что ультрафиолетовые лучи несут не только пользу, но и представляют опасность. Поговорим об этом в нашей статье.

Чем важен витамин Д для кожи лица?

Самый известный факт про этот витамин, что он нужен для обмена минеральных веществ в организме. Благодаря ему кальций и фосфор могут нормально усваиваться и откладываться в костях.

Наряду с этим витамин Д для кожи лица важен из-за того, что он обеспечивает нормальную работу сальных желез, стимулирует определенные факторы, необходимые для подавления воспалительных процессов в тканях. При его недостатке может возникнуть гипергидроз, дерматит и акне.

Он синтезируется под действием ультрафиолетовых лучей, его оптимальный уровень делает нашу кожу сияющей, упругой, помогает противостоять старению и появлению морщин, уменьшает проявления псориаза, содействует заживлению ран.

Солнце – основной источник витамина Д

После того, как ученые подтвердили, что ультрафиолетовое излучение в больших дозах может нанести вред здоровью, люди стали меньше бывать на солнце и активно пользоваться солнцезащитными средствами. Мода на бронзовый загар стала постепенно угасать.

И вот специалисты столкнулись с другой проблемой – дефицит витамина D. Ранее считалось, чтобы восполнить его запасы необходимо всего несколько минут в день проводить на солнце.

То есть у человека, который ежедневно бывает на улице, такой проблемы не может быть в принципе.

Однако недавние исследования показали, что нескольких минут не достаточно. Оказывается, витамин D накапливается в тканях только после того, как его уровень достигнет 20 нг/мл. Для оптимального поддержания уровня витамина D можно принимать солнечные ванны или посещать солярий.

Также скорость выработки зависит от цвета кожи. Чем смуглее человек, тем дольше ему надо находиться на солнце. Например, светлокожим людям достаточно 10-20 минут, а вот темнокожим, чтобы синтезировалось то же количество витамина, понадобится 90-120 минут.

Витамин Д и продукты питания

В каких продуктах питания содержится витамин D? Это яйца, печень, икра, жирные сорта рыбы. А также петрушка, дрожжи, грибы, крапива, люцерна. Однако в продуктах растительного происхождения его значительно меньше, что надо учитывать вегетарианцам. Больше всего витамина Д содержится в рыбьем жире, сделанном из печени трески.

В некоторых странах обогащают этим витамином продукты питания, например, маргарин, молочные продукты и растительные масла. Но все же, основную часть мы получаем под действием солнечных лучей. По сравнению с таким способов, с пищей в организм поступает относительно небольшое количество витамина Д. Поэтому диетологи рекомендуют дополнительно употреблять добавки с витамином Д.

Витамин Д — средство от депрессии

Ученые выяснили, что витамин D принимает участие в регуляции тирозингидроксилазы. Это фермент, который нужен для синтеза таких важных гормонов, как адреналин, дофамин и норадреналин. Нормальный уровень этих гормонов отвечает за наше хорошее настроение. Таким образом, было доказано, что он предотвращает депрессию.

Витамин Д в косметологии

Этот витамин часто используют в косметологии. В составе косметических средств этот витамин способствует синтезу новых клеток, ороговению и отшелушиванию.

Но так как витамин D – вещество, действующее одновременно как витамин и как гормон, то его активные формы запрещено использовать в косметике. Поэтому обычно применяется кальциферол, т.е. D3. Искусственные формы вещества усиливают действие витамина D, который вырабатывается в коже под действием солнечных лучей, а также поступает с пищей или медикаментами.

Солнечный витамин очень важен для нашей красоты и здоровья. Но, как и во всем, необходимо соблюдать меру: умеренно находиться на солнце без защитных кремов, следить за правильным и сбалансированным питанием.

Дозировка витамина Д

Официальная профилактическая доза витамина Д – 800 Ед. Но при выраженном дефиците этого витамина доза может быть гораздо выше. В большинстве исследований фигурирует терапевтическая доза 2000 Ед. Некоторым пациентам назначается 5000 Ед . На практике все очень индивидуально.

Витамин Д для кожи лица: чем опасен дефицит этого витамина?

  • 0.00 / 5 5
  • 1 / 5
  • 2 / 5
  • 3 / 5
  • 4 / 5
  • 5 / 5

Источник: http://my-derma.com.ua/vitamin-d-dlya-kozhi-litsa-chem-opasen-defitsit-etogo-vitamina/

Какие витамины нужны для улучшения состояния кожи лица

Витамин D и кожа: комплекс взаимодействий. Какой витамин может синтезировать кожа человека

Семейство витаминов и витаминоподобных веществ постепенно расширяется. И мы ни капли не преувеличим, если скажем, что эти соединения очень важны для красоты и здоровья. Некоторые из них заметно влияют на состояние кожи.

Специалисты любят говорить, что мы не чувствуем присутствия витаминов в организме, зато остро ощущаем их дефицит.

Перечислим витамины, без которых коже грозят тусклость, сухость и преждевременная старость. Мы постарались сделать краткое описание, но список все же получился внушительным.

В пользе витаминов для кожи лица уже никто не сомневается. © iStock

Витамин А (ретинол)

Ускоряет обновление клеток, способствует регенерации тканей, обеспечивает эластичность кожи и волос. При его дефиците кожа становится сухой, шершавой, снижаются защитные свойства липидного барьера. Витамин A

Широко используется в антивозрастных средствах, а производные ретинола хорошо зарекомендовали себя в лечении акне.

Витамин В1 (тиамин)

Необходим для нормального функционирования нервной системы человека, которая теснейшим образом связана с состоянием кожи. Стресс нередко вызывает покраснения или высыпания.

Витамин В2 (рибофлавин)

Задействован в процессах роста и обновления тканей в организме. При его дефиците:

  • появляются трещинки на губах, а в их уголках образуются так называемые «заеды»;
  • кожа становится тусклой;
  • возникает шелушение вокруг губ и на крыльях носа;
  • появляется перхоть.

При существенном недостатке рибофлавина (витамин B2) может развиться дерматит.

Известен как эффективное средство заживления ран:

  • стимулирует процессы регенерации;
  • уменьшает воспаления;
  • избавляет от сухости;
  • помогает убрать отечность.

Используется в средствах для заживления, а также в антивозрастной косметике и для лечения акне (в больших дозах).

Обзор средств с витаминами группы В

Участвует практически во всех обменных процессах, способствует усвоению белка и ненасыщенных жиров, особенно полезных для кожи. Гиповитаминоз проявляется шелушением и дерматитом над бровями, в носогубных складках, трещинами в уголках губ.

Витамин В7 (Н, биотин)

Стимулирует восстановление тканей, делает кожу более упругой и эластичной, улучшает цвет лица.

Дефицит проявляется нездоровой бледностью, выпадением волос, воспалениями на коже, шелушением.

Витамин В9 (фолиевая кислота)

Витамин роста и развития, он стимулирует восстановление клеток, обеспечивает здоровье и упругость кожи, отвечает за крепкие ногти и волосы. При его нехватке выпадают волосы, кожа тускнеет.

При недостатке витаминов на коже могут появляться шелушения и трещинки. © iStock

Витамин В10 (Н1, парааминобензойная кислота)

Полезен в средствах после загара, поскольку помогает снизить негативные последствия воздействия УФ-лучей. Его свойства также используют при сильной светочувствительности кожи, для прекращения выпадения волос и лечения витилиго.

Витамин В12 (цианокобаламин)

Участвует в процессе дыхания клеток, помогает обеспечивать кислородом все ткани, включая кожу. А от этого напрямую зависит свежий цвет лица.

Витамин С (аскорбиновая кислота)

Пожалуй, самый популярный витамин в мире — и заслуженно. Аскорбиновая кислота участвует в тысячах процессов в организме, а для кожи это вещество представляет особый интерес как антиоксидант и стимулятор выработки коллагена. В этой роли, а также как отбеливающее вещество, витамин С широко применяется в косметике. Витамин C

Витамин D (кальциферол)

На самом деле оказался гормоном, поэтому в косметике используются его предшественники. О его достоинствах написаны и еще пишутся целые исследования. Для кожи витамин D обеспечивает:

  • здоровый жизненный цикл клеток;
  • укрепление местного иммунитета;
  • защиту от инфекций и воспалений;
  • профилактику рака.

Мощный антиоксидант. Замедляет старение, разглаживает морщины, питает кожу. Широко применяется в косметических средствах.

Витамин E

Старое доброе средство для заживления ран, избавления от воспалений на коже — даже самой нежной и чувствительной (у новорожденных). Дефицит витамина F проявляется острой реакцией кожи на температурные перепады — выраженной сухостью, шелушением, микровоспалениями.

Это вещество широко используется в питательных и детских кремах, особенно актуальных в холодное время года.

Витамин К (менахинон)

Укрепляет стенки кровеносных сосудов, улучшает кровообращение и микроциркуляцию. Первый признак дефицита — сосудистая сеточка на лице. При оптимальной дозировке проявления красноты и купероза уменьшаются.

Витамин N (липоевая кислота, тиоктовая кислота)

Часто входит в состав бьюти-средств, поскольку является антиоксидантом и в сочетании с другими борцами со свободными радикалами создает синергический эффект. Для применения в косметике важно, что липоевая кислота активна как в водной, так и в жировой среде, в отличие от водорастворимого витамина С и жирорастворимого витамина Е.

Антиоксиданты Как мощный антиоксидант это вещество может выступать своего рода консервантом в составе косметического средства.

При недостатке липоевой кислоты усиливается процесс гликации — склеивания волокон коллагена и эластина, что лишает кожу упругости. И наоборот: при достаточном количестве этого вещества процессы старения замедляются.

Витамин N включают в средства:

Входит в те же продукты, что и знаменитый витамин С, обладает схожим действием. Нехватка витамина Р тоже проявляется сосудистой сеточкой, поэтому вещество используют не только в омолаживающих средствах, но и в косметике для лечения купероза.

Витамин РР (никотиновая кислота, ниацин)

Улучшает клеточное дыхание, придает здоровый оттенок и гладкость коже, широко используется в ухаживающей и антивозрастной косметике. Дефицит выражается в микровоспалениях, шелушении.

  • Прыщи, жирность кожи — А, группы В, С, Е.
  • Сухость кожи — А, группы В, С, Е, D, F, N, PP.
  • Купероз (сосудистая сеточка на лице) — С, К, Р.
  • Cтарение кожи — А, группы В, С, D, Е, F, К, N, Р, РР.

Их четыре:

  • с пищей, которую мы потребляем ежедневно;
  • в составе витаминных комплексов и биодобавок;
  • в составе косметических средств с формулами на основе витаминов (чаще всего это кремы и сыворотки);
  • с помощью инъекционных косметологических методик, таких как мезотерапия и биоревитализация.

Витамины нужны коже, страдающей от высыпаний, сухости, купероза и раннего старения. © iStock

Неслучайно по цвету лица судят о состоянии здоровья. Внутренние процессы организма не могут не отражаться на состоянии самого крупного органа человеческого тела — кожи. Одно из основных условий красоты — крепкое здоровье.

10 перекусов, полезных для кожи

Главные составляющие диеты красоты:

  • разноцветные фрукты и овощи не меньше пяти порций в день (витамины А, С);
  • умеренное, но обязательное потребление растительных масел (Е);
  • злаки (группа В) и орехи (Е, группа В);
  • кисломолочные продукты (некоторые витамины группы В и К синтезируются здоровой микрофлорой кишечника).

Витаминные комплексы и биодобавки

Получать в одной капсуле суточную дозу витамина удобно, и основной плюс витаминных препаратов — именно в оптимальном способе применения.

С другой стороны, открытым остается вопрос биодоступности: попадет ли заявленный на упаковке препарат в кровь, а оттуда — в нуждающиеся в нем органы? С этой точки зрения, натуральные продукты надежнее. Впрочем, и они не всегда богаты полезными веществами.

Известно, что содержание витаминов напрямую зависит от срока и условий хранения овощей и фруктов, почвы, на которой росли дары природы, количества и качества удобрений.

По образу жизни современный человек кардинально отличается от своих предков, ему требуется значительно меньше калорий и пищи в целом. Поэтому медицинское сообщество озадачилось «переформатированием» витаминов в таблетки и капсулы. А также созданием функциональных продуктов, обогащенных соединениями, необходимыми для нормальной жизнедеятельности организма.

Комплекс главных витаминов для кожи: А, С, Е. © iStock

Сейчас, к сожалению, почти невозможно получить оптимальный набор полезных веществ из еды. Поэтому сбалансированное питание не исключает приема витаминных комплексов. Производители разрабатывают препараты для решения самых разных проблем, в том числе касающихся кожи и волос, и учитывают сочетаемость компонентов для наибольшей их эффективности.

Косметические средства

Насыщенные витаминами кремы и сыворотки еще несколько лет назад вызывали скептическое отношение. Считалось, что им не под силу проникнуть вглубь эпидермиса, чтобы участвовать в процессах дыхания, питания, очищения, оздоровления, восстановления клеток.

Но ученые доказали, что многие витамины прекрасно работают при наружном применении. А для некоторых важных молекул разработаны специальные технологии дробления, упаковки и транспортировки, помогающие им проникать в нужные слои кожи, чтобы защищать ее от воздействия внешних и внутренних неблагоприятных факторов.

Хотите узнать, косметика с какими витаминами актуальна именно для вас? Пройдите тест:

© Getty Images

Пройти тест В отличие от жизненно необходимых соединений, которые мы получаем с пищей, витамины, содержащиеся в косметике, действуют прицельно — именно на том участке, куда вы нанесли крем или сыворотку.

Так почему бы не воспользоваться преимуществами «допинга» для кожи? Например, средства с витамином С через неделю применения избавляют от тусклого цвета лица, а через месяц–другой кожа становится более гладкой и однородной.

Водо- и жирорастворимые витамины довольно сложно объединить в одном средстве, поэтому самые популярные в косметике витамины С и Е крайне редко встречаются в одном флаконе.

  • Линейка средств Rénergie, Lancôme в качестве одного из активных ингредиентов включает мощный антиоксидант витамин Е, который помогает замедлять процессы старения в коже, сглаживает морщины, омолаживает кожу.
  • Линейка средств Redermic C, La Roche-Posay разработана для разных типов кожи, но основной омолаживающий ингредиент этих средств — витамин С в высокой концентрации. Кремы заметно сокращают морщины, повышают упругость кожи, укрепляют ее, улучшают цвет лица.
  • Линейка средств RevitaLift, L’Oréal Paris предназначена для зрелой кожи. Основными действующими веществами выступают про-ретинол А (производная витамина А) и фибро-эластил. Комплекс действующих веществ активирует собственную антиоксидантную защиту кожи, предотвращает появление морщин и сглаживает уже наметившиеся.
  • Линейка средств «Возраст эксперт», L’Oréal Paris корректирует морщины, восстанавливает упругость кожи, подтягивает контур лица за счет ретинопептидов — проретинола А в сочетании с пептидами.

Витамины необходимы для здоровья и женщин, и мужчин. Эти вещества выполняют много задач в нашем организме, от производства энергии до обеспечения налаженного функционирования всех систем. Недостаток определенных питательных веществ может негативно повлиять на здоровье и привести к хроническим заболеваниям.

Мужская косметика для лица

Мужчинам необходимо получать достаточное количество следующих витаминов и минералов.

  • Витамин А: необходим для здоровья кожи, глаз и иммунитета, а в косметических средствах используется для уменьшения проявлений фотостарения, морщин как компонент анти-эйдж.
  • Витамин С: полезен для иммунной системы и выработки коллагена. Используется в средствах для ухода за стареющей, а также жирной и проблемной кожей.
  • Витамины группы В: участвуют в энергетическом обмене и выработке эритроцитов. В косметике играют огромную роль в уходе за руками, ногтями и волосами.
  • Кальций, магний, витамин D, витамин К и цинк: жизненно важны для здоровья костей. В мужских средствах для ухода за кожей показывают себя как прекрасные антивозрастные компоненты.
  • Витамин Е и селен: помогают защитить клетки от повреждений, а в косметических средствах отлично смягчают кожу.

Поскольку мужчины не теряют кровь ежемесячно, как женщины во время менструации, у них ниже риск железодефицитной анемии, а следовательно, и потребность в железе.

Мужской мультифункциональный антивозрастной крем Age Defender Moisturizer, Kiehl’s

Мультифункциональный крем не просто подтягивает кожу и оказывает антивозрастной эффект, но одновременно борется с потерей эластичности и расширенными порами. В составе — кофеин, экстракт льняного семени, витамин С.

Уход против морщин для повышения упругости и эластичности кожи Hyalu B5, La Roche-Posay

Формула содержит комплекс, который включает гиалуроновую кислоту для увлажнения кожи, витамин В5 для восстановления защитного барьера, а также термальную воду La Roche-Posay.

Антивозрастной уход за кожей вокруг глаз Age Fitness Eye Advanced, Biotherm

В основе формулы — экстракт спирулины, которая богата витаминами. Зеленые водоросли вместе с астаксантином оказывают антивозрастной эффект. Средство уменьшает морщинки под глазами.

Антивозрастной флюид для мужчин Age Fight Gel Perfecteur, Lancôme

В составе — витамины С и Е, аденозин, экстракт пшеницы. Такой комплекс способствует выработке коллагена и поддержанию увлажненности кожи. Как следствие — разглаживание морщин. Цинк и медь обладают известными успокаивающими свойствами.

Источник: https://skin.ru/article/vitaminy-dlja-kozhi-lica/

Здоровая кожа: синтетические витамины или дрожжевые комплексы?

Витамин D и кожа: комплекс взаимодействий. Какой витамин может синтезировать кожа человека

Кожа – самый большой орган в теле человека – лакмусовая бумажка общего состояния всего организма. По ней можно судить о наличии сбоев и заболеваний, недостатке минералов и витаминов. В частности, тусклая кожа с многочисленными воспалительными очагами может свидетельствовать о гиповитаминозе, который довольно распространен в нашей холодной стране.

Даже летом в огородный сезон вместе с продуктами питания мы получаем всего 20–30% необходимых витаминов, а в период с осени до весны гораздо меньше, так что без дополнительной «подпитки» не обойтись.

Разберемся, как недостаток витаминов влияет на вешний вид и здоровье кожи, чем природные витамины отличаются от синтетических аналогов, что такое натуральные дрожжевые комплексы и в чем их польза для кожи.

Важно знать, что витаминами нельзя запастись впрок – они не откладываются в тканях про запас. Сам организм синтезирует всего два витамина D и K, да и то в малых количествах.

Между тем для нормальной жизнедеятельности нужно минимум 13 витаминов, и получить их мы можем только извне – с продуктами питания или с аптечными препаратами.

При поступлении в организм витамины расходуются крайне быстро, а водорастворимые (C, P, PP, группы B) выводятся вместе с жидкостью в течение пары дней. Поэтому необходимо постоянно пополнять свои «витаминные закрома».

Как распознать гиповитаминоз: симптомы на коже

Угревая сыпь (акне). Прыщи возникают в результате повышенного выделения кожного сала, закупорки и последующего воспаления сальных желез.

Основные причины – нарушение обменных процессов вследствие гормональных сбоев, генетическая предрасположенность, инфекционные и хронические заболевания, дефицит витаминов и микроэлементов. При серьезных поражениях кожи на лице и/или теле лечиться только витаминами не стоит.

Ввиду большого «букета» причин диагностировать гиповитаминоз должен врач. К тому же специалист определит недостаток конкретного элемента или витаминной группы.

Сухость кожи. Шелушение и даже растрескивание кожного покрова вызвано обезвоживанием и недостатком кожного сала (также по причине неправильной работы сальных желез).

Нарушение водно-солевого баланса возникает из-за функциональных сбоев в почках и заболеваний центральной нервной системы.

За регуляцию работы почек отвечает витамин D, для нормальной работы ЦНС обязательно нужны витамины B6 и B12.

Розовые угри (розацеа). Яркое покраснение кожи с воспаленными бугорками возникает вследствие того, что кровеносные сосуды в лицевой области становятся сильно чувствительными к внешним раздражителям.

Основной причиной заболевания считается фотодеградация витаминов A и C – полезные элементы распадаются под воздействием ультрафиолета, при недостатке питания коллагеновые ткани разрушаются, а проходящие рядом сосуды воспаляются.

Механизм до конца не изучен, но врачи отмечают, что именно длительный прием витаминов A и C улучшает состояние покрасневшей кожи и восстанавливает работу сосудов.

Пигментация. Главным пигментом человеческого организма является белок меланин, от его количества и распределения зависит цвет кожи. При избыточном скоплении пигмента появляются темные пятна, при недостатке – развивается гипопигментация в виде светлых участков.

Виновниками являются свободные радикалы, которые нарушают работу меланоцитов (клеток, вырабатывающих меланин). Витамины-антиоксданты A, C, E, а также микроэлементы селен, цинк, медь, марганец связывают свободные радикалы и восстанавливают работу меланоцитов.

Принимая витаминно-минеральные комплексы с антиоксидантным эффектом, удается сгладить контраст между здоровыми и поврежденными участками кожи и даже полностью избавиться от пигментных пятен.

Чем лечить кожу: синтетические или природные витамины?

Сбалансированное питание со свежими овощами, фруктами и зеленью – это хорошо, но за последние десятилетия количество витаминов и минералов в продуктах сократилось в разы.

К примеру, с середины 1960-х годов в апельсинах и яблоках содержание витамина A снизилось втрое (данные института питания РАМН), то есть сегодня нужно съесть три фрукта вместо одного, чтобы доставить в организм суточную дозу ретинола.

К тому же количество активных элементов убывает во время хранения – уже к началу весны овощи, фрукты и корнеплоды теряют минимум 30% витаминов, а зелень 60% всего лишь за сутки.

Чтобы восполнить дефицит, мы идем в аптеку за синтетическими поливитаминами, в которых активные вещества сохраняют свойства до конца срока годности. Однако отдельные исследователи называют искусственные препараты «пустышками». Главный аргумент – разный химический состав синтетических и природных веществ.

Действительно, фармацевтические лаборатории воспроизводят витаминные формулы только частично, тогда как для полной усвояемости нужен весь набор компонентов. К примеру, апельсинный витамин C содержит семь изомеров аскорбиновой кислоты, а в синтетическом варианте присутствует только один изомер.

Такая же ситуация с витамином E – из восьми натуральных токоферолов в лабораториях воспроизводится только один. В итоге, даже самые «прославленные» синтетические витамины усваиваются максимум на 15%.

Фармкомпании таким положением дел вовсе не озабочены – технологии по синтезу полных формул имеются, но дорогостоящий процесс просто невыгоден.

Теория бесполезности синтетических витаминов подробно рассмотрена в книге «Витаминология».

Более того, автор Кэтрин Прайс считает искусственные препараты опасными: по ее исследованиям витамин A синтезируется при использовании ацетона и формальдегида, B1 выделяется из каменноугольного дегтя, а PP из волокон нейлона.

Сторонники синтетики спорят, что многие витамины получают из природных продуктов – например, РР из апельсиновой кожуры, а B12 из бактерий, аналогичных микрофлоре человеческого кишечника. Но, как правило, компоненты, выделенные из натуральных продуктов – прерогатива дорогостоящих комплексов от известных брендов.

И все же лечить кожу от гиповитаминоза, не переплачивая и не уповая на честность производителей, можно. В самой природе есть на 100% натуральный комплекс витаминов и минералов – пивные дрожжи. Пред свежими фруктами-овощами у дрожжей тоже есть преимущество – подобно синтетике их компоненты долго остаются активными.

Дрожжевые комплексы – красота изнутри

Дрожжи представляют собой массу микроскопических одноклеточных грибов. Живут эти грибы практически везде: в продуктах, напитках, воздухе – можно сказать, что они всегда рядом.

Более чем наполовину дрожжи состоят из полноценного белка, то есть являются источником легкоусвояемых аминокислот. Также в состав входят жиры, углеводы и РНК (рибонуклеиновая кислота), которая предотвращает разрушение живых клеток и преждевременное старение организма.

Что касается витаминов, то дрожжи – самый ценный природный аккумулятор витаминов группы B и витамина PP. Еще в них присутствуют витамины D, K, H, E и минералы – кальций, магний, хром, калий, цинк, фосфор, железо и много других.

Здесь есть полезные элементы для всех органов и тканей человека, в том числе для «составляющих красоты» – кожи, волос, ногтей.

В лечебных целях и для профилактики здоровья обычно используют сухие пивные дрожжи (такая форма удобна для производства таблеток). Противники дрожжевого лечения говорят, что таблетки бесполезны, потому что изготовлены из «мертвых» грибковых культур. Действительно, в сухих дрожжах нет живого грибка, но именно в этом главная ценность.

В процессе изготовления живые грибки инактивируются, после чего дрожжи утрачивают способность к брожению и не вызывают расстройств в пищеварительном тракте. К тому же при частичном разрушении оболочки биокомплекс грибков становится максимально доступным и на 100% усваивается организмом. Еще один миф – дрожжи увеличивают вес.

На самом деле поговорка «растет, как на дрожжах» – это про хлеб, а не про человека. Грибок не вызывает гормональных сбоев, а наоборот нормализует обмен веществ.

Когда организм возвращается в норму, улучшается работа кишечника и, соответственно, повышается аппетит – еда без меры может дать лишние килограммы, но непосредственно дрожжи в этом не виноваты.

Обогащенные дрожжи с серой: максимальная польза для кожи

Так как дрожжи легко усваиваются, вместе с ними в организм можно доставить другие полезные микроэлементы, например, серу. Как признанный минерал красоты, она эффективно борется со старением кожи – симулирует синтез естественного кератина и коллагена, делая кожный покров упругим и эластичным. К тому же сера нормализует работу сальных желез, устраняя сами причины сухости кожи и угревой сыпи.

Естественно, пивные дрожжи, даже в тандеме с серой, это не чудо-таблетки. Чтобы получить видимый результат, пары пилюль не хватит.

Все оздоровительные препараты нужно пить длительными курсами по инструкции производителей.

Для большего эффекта прием таблеток можно совместить со специализированными наружными уходами, которые часто входят в одну линейку продукции вместе с дрожжами: пенки, кремы, лосьоны.

Избегайте подделок

Увы, мультивитамины и дрожжевые комплексы подделывают точно так же, как популярные лекарства. В лучшем случае попадется обычный мел, в худшем – токсичная химия. Чтобы не получить «пустышку» или опасный продукт, покупайте витамины и дрожжи в аптеках, на фирменных сайтах и в крупных специализированных интернет-магазинах.

© «Sandi.ru», при полном или частичном копировании материала ссылка на первоисточник обязательна.

Источник: https://sandi.ru/zdorovaya-kozha-sinteticheskie-vitaminy-ili-drozhzhevye-kompleksy

Синтез витаминов в организме человека

Витамин D и кожа: комплекс взаимодействий. Какой витамин может синтезировать кожа человека

Еще много лет назад хорошо знали знахари, как применять мочегонные травы, у каждой из них есть свои особенности. Отвар, помогающий при отеках ног, не даст результата при сердечных отеках, эти нюансы тоже нужно учитывать. И сегодня многие врачи прописывают пациентам травяные, а не синтетические диуретики, которые обладают более мягким действием.

Какие растения являются мочегонными?

Чтобы разобраться, какие травы мочегонные, недостаточно лишь прочитать список. Есть сборы, которые не только выводят лишнюю жидкость, но и снимают воспаление, налаживают иммунитет. Это позволяет дополнительно укрепить организм, ускорить выздоровление. Поэтому подбирать состав отваров нужно с учетом диагноза.

Чем эффективны мочегонные травы:

  • подавляют карбоангидразу, что помогает вывести жидкость;
  • регулируют гормоны, которые участвуют в водно-солевом обмене;
  • избавляют от токсинов;
  • снимают нагрузку на сердце;
  • понижают давление;
  • помогают работе почек.

Мочегонные травы – список

Часто назначают врачи растительные диуретики при воспалениях, этот процесс провоцирует скопление жидкости в больном органе. Травяные отвары считаются более безопасными, снижают риск патологий, применять их можно дольше, чем синтетические диуретики, без ущерба здоровью. Многое зависит от состава растения, те, которые содержат ядовитые вещества, нужно очень аккуратно дозировать.

Какие рекомендуются лекарственные растения мочегонного действия:

  • расторопша;
  • чабрец;
  • календула;
  • хвощ полевой;
  • береза;
  • липа;
  • мелисса;
  • зверобой;
  • лён;
  • мать и мачеха;
  • шалфей;
  • можжевельник;
  • душица;
  • пустырник;
  • мята;
  • ромашка;
  • крапива.

Мочегонные сборы трав в аптеке

Лечебные настои и отвары можно готовить из листьев или цветков одного растения, но намного эффективнее работают мочегонные сборы трав. В комплексе действие усиливается, жидкость выходит намного быстрее. Такие сборы продаются в уже готовом виде, но не так сложно и смешать нужные травы самому, купив нужные ингредиенты.

Рецепт настоя при воспалении мочевыводящих путей

Ингредиенты:

  • листья толокнянки – 3 ч. ложки;
  • цветки василька – 1 ч. ложка;
  • корень солодки – 1 ч. ложка;
  • вода – 200 мл.

Приготовление, применение

  1. Смешать травы, отмерить 1 ст. ложку.
  2. Залить кипятком, настоять полчаса на водяной бане.
  3. Процедить, долить воды до 200 мл.
  4. Пить по 1 ст. ложке 3-4 раза в сутки.

Как правильно принимать мочегонные травы?

Хотя травы мочегонного действия работают медленнее таблеток, они еще дополнительно очищают организм. Ценятся также за то, что не вызывают привыкания даже при длительном приеме. Если же пациенту нужно параллельно принимать аптечные препараты от хронических заболеваний, сочетание их с выбранными травами нужно обсудить с врачом.

Рекомендации, как принимать мочегонные травы:

  1. Отвары и настои рекомендуется пить не позднее 5 ч вечера, иначе основное действие лекарства припадет на ночное время и не даст поспать.
  2. Максимальный курс – 2 месяца, затем нужен перерыв не меньше 2 недель.
  3. Употреблять больше продуктов с калием, поскольку этот элемент сильно вымывается из организма.

Мочегонные травы при отеках

Многие женщины страдают от отеков на ногах, они начинаются с лодыжки и поднимаются до коленей. Это более характерно для жары, когда люди пьют много жидкости, и врачи рекомендуют сильные мочегонные травы. Если же подобное случается в холодное время, это может говорить о хроническом недуге, и стоит подумать об обследовании.

Какие нужно заваривать мочегонные травы при отеках ног:

  • лен;
  • анис;
  • березовые листья;
  • василек;
  • календула.

Рецепты лечебных отваров:

  1. Настой корня петрушки. Корень порубить, залить 500 мл кипятка, ночь настоять. Выпить порционно за день.
  2. Отвар семян льна. Запарить 5 ч. ложек семян 1 л воды, проварить 20 мин., настоять 2 ч. Пить 8 раз в сутки, по 100 мл.
  3. Отвар календулы. Залить 2 ст. воды 3 ст. ложки цветков, проварить 5 мин., настоять 2 ч. Процедить, пить по 50 мл до еды.

Мочегонные травы при гипертонии

Врачи рекомендуют мочегонные травы при гипертонии и сердечной недостаточности, эти заболевания часто проявляются вместе. Если не выводить лишнюю жидкость при внутричерепном давлении, на сердце будет припадать большая нагрузка, чтобы проталкивать кровь. Случается и наоборот – проблемы с сердцем провоцируют неполадки с сосудами и давлением.

Чем помогают мочегонные травы:

  • приводят в норму водный баланс;
  • выравнивают давление;
  • снимают возбудимость;
  • регулируют тонус сосудов.

При таком диагнозе заваривают:

  • пастушью сумку;
  • рябину;
  • барбарис;
  • астрагал;
  • чабрец;
  • зверобой;
  • липу;
  • арнику;
  • укроп;
  • спорыш.

Рецепты настоев при гипертонии:

  1. Запарить 20 г чабреца 1 л кипятка, настоять полчаса. Пить по 200 мл трижды в сутки.
  2. Залить 2 ст. ложки цветов липы 1 ст. кипятка, настоять 20 мин. Выпить порционно за день.
  3. Развести 1 ст. ложку зверобоя 200 мл кипятка, настоять полчаса, процедить. Выпить за сутки в 3 захода.

Мочегонные травы для похудения

Диетологи отмечают, что можно использовать мочегонные травы для похудения без вреда организму. Целебные компоненты в этих растениях налаживают обмен веществ, ускоряют метаболизм, а с выведением лишней воды начинает снижаться и вес. Травы убирают и внутренний дисбаланс, который провоцирует появление лишних килограммов.

Какие мочегонные целебные травы заваривать при похудении:

  • мята;
  • ромашка;
  • душица;
  • расторопша;
  • морозник;
  • листья сенны;
  • подорожник;
  • мать-и-мачеха.

Рецепт настоев для похудения:

  1. Мать-и-мачеха. Залить 1 ст. кипятка 1 ст. ложку травы, настоять 1 ч. Пить по трети стакана перед едой.
  2. Душица. Заваривают 1 ст. кипятка 30 г травы, настаивают 2 ч. Выпить порционно за день.
  3. Расторопша. Запарить 50 г травы на 500 мл воды, закипятить, проварить 5 мин., настоять 10 мин. Употреблять по 100 мл 5 раз в сутки.

Мочегонные травы при беременности

У большинства женщин проявляются сильные отеки при беременности, в этом случае рекомендуют диуретики растительного происхождения. Причиной могут быть и заболевания мочеполовой системы, почек, но чаще их провоцирует гормональная перестройка организма или токсикоз. Нельзя применять при беременности бруснику и калину, они влияют на давление и вызывают сокращение матки.

Какие травы рекомендуются при беременности:

  • плоды боярышника;
  • мелисса;
  • шиповник;
  • семена укропа, петрушки и фенхеля;
  • березовые почки или листья;
  • полевой хвощ.

Рецепты настоев для беременных:

  1. Горсть шиповника залить кипятком в термосе, настоять 1 ч. Пить дважды в сутки.
  2. Смешать по 30 г березовых листьев и полевого хвоща, залить 1 ст. кипятка. Настоять полчаса, пить по четверти стакана 4 раза в день.

Мочегонные травы – побочные действия

У большинства трав с мочегонным эффектом имеются и побочные действия, случается такое при передозировке или слишком долгом употреблении настоев и отваров. Микстуры могут вызвать обезвоживание или дефицит калия, для гипертоников это особенно опасно. Поэтому при высоком давлении или гипертоническом кризе пить такие настои нельзя.

Характерные побочные действия:

  • аллергия;
  • покраснение, зуд.

Мочегонные травы – противопоказания

При покупке лекарственного сбора важно изучить его состав, поскольку имеют мочегонные растения и противопоказания. Бруснику нельзя применять при воспалении мочевыводящих путей, хвощ – при нефрозах и нефритах, можжевельник – при беременности и проблемах с желудком, кишечником. Отвары не дают детям до 7 лет, а кормящим мамам требуется согласовать лечение травами с врачом.

Противопоказаниями к лечению мочегонными травами могут стать:

  • патологии почек;
  • нехватка калия в организме;
  • мочекаменная болезнь;
  • аденома простаты;
  • цирроз печени;
  • большое количество мочевой кислоты в крови.

Источник: https://polonsil.ru/blog/43268649516/prev

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.