Появился второй подбородок что делать. Похлопывание по подбородку тыльной стороной кисти руки

Содержание

Двойной подбородок. Как избавиться от второго подбородка

Появился второй подбородок что делать. Похлопывание по подбородку тыльной стороной кисти руки

Средства 2 в 1 сегодня очень популярны, а вот двойной подбородок однозначно работает против вашей внешности. Но мы знаем эффективные маневры, как избавиться от второго подбородка, при необходимости — замаскировать и даже предупредить появление двойного подбородка.

Причины и следствия появления двойного подбородка

Если вы заметили у себя первые несмелые очертания второго подбородка, не спешите в косметический салон за радикальным решением проблемы.

Для начала внимательно присмотритесь к своим родственникам: если вы унаследовали от них склонность к полноте и круглое либо прямоугольное лицо с выраженной нижней челюстью — вы однозначно в зоне риска. Больше всего повезло худышкам с треугольной формой лица — их «шансы» практически сведены к нулю.

Но в любом случае есть возможность никогда не ощутить на себе тяжесть второго подбородка. Для этого нужно безоговорочно принять в свою жизнь некоторые правила игры:

Следите за весом

Даже при самом неоптимистичном генетическом раскладе появления второго подбородка следует ожидать не ранее 35 лет. В этом возрасте кожа теряет упругость, а жировые накопления начинают группироваться в различных местах.

Если же очертания двойного подбородка нарисовались в достаточно юном возрасте, знайте, что ваш лишний вес составляет не менее 3-6 килограммов. Ведь двойной подбородок — жировая складка, такая же, как на животе. Но и не спешите садиться на жесткую диету — так вы только навредите здоровью и спровоцируете потерю упругости кожи.

Выше нос! Это вовсе не призыв смотреть на все свысока, а лишь совет перестать сутулиться и ходить с опущенной головой. Привычка читать лежа на спине и работать с ноутбуком в постели не менее опасна. Такое положение нарушает нормальное кровообращение, мышцы лица и шеи ослабляются, а кожа теряет тонус.

Но сколько бы вы ни напоминали себе держать спину и голову прямо, мышечная память — вещь упрямая. Чтобы в корне изменить ситуацию, запишитесь на фитнес или в тренажерный зал — уже через месяц мышечный корсет будет в тонусе и необходимость в мысленном контроле осанки отпадет.

Смените подушки

Сон на высоких пуховых подушках — это сон в неестественном положении, что способствует появлению отеков и даже ухудшению самочувствия. Эффект аналогичен постоянной ходьбе с опущенной головой. Отдайте предпочтение невысокой ортопедической подушке.

Профилактика двойного подбородка на каждый день

Душ. Стоя под душем, периодически направляйте мощный поток воды па подбородок Такой гидромассаж не только тонизирует кожу и мышцы, но и разбивает жировые клетки, которые только начали группироваться в районе подбородка. Для вечерней релаксации лучше теплый душ, а если в ваши планы входит взбодриться, сделайте воду немного прохладнее.

Когда времени на водные процедуры катастрофически не хватает, сделайте массаж небольшим кусочком льда, завернутым во фланелевую ткань. Еще лучше — использовать махровое полотенце, смоченное в ледяной воде: возьмите его двумя руками за концы и, то натягивая, то ослабляя нажим, похлопайте по подбородку. Такая холодотера-пия хороша в первой половине дня.

А на ночь лучше окунуть полотенце в горячую воду.

Массаж. Элементарный ручной массаж вы можете сделать сами после нанесения на кожу питательного крема или масла. Важно лишь, чтобы он не впитывался моментально. Освоить процедуру массажа самостоятельно совсем не сложно.

Щедро нанеся крем, ритмично похлопайте по подбородку тыльной стороной ладони, сначала медленно, затем прибавляя темп. Когда кожа достаточно «разогрелась», можно переходить к более решительным действиям: поглаживанию костяшками пальцев в направлении снизу вверх.

Легкими похлопывающими движениями по всей поверхности шеи завершите сеанс массажа. Эти простые, на первый взгляд, движения имеют магическую силу — сохраняют красивый овал лица, поддерживая кровообращение и упругость тканей. Такой же эффект достигается и при помощи вибромассажера.

Вибрации, создаваемые вибромассажером, содействуют лучшему проникновению в кожу витаминов и полезных веществ из крема и тонизируют мышцы.

Гимнастика. Ее можно делать, пока вы варите утренний кофе и готовите завтрак — достаточно 10-15 минут. Это практически единственный способ заставить нужные нам мышцы трудиться. Мышцы лица и шеи остаются в бездействии даже когда мы крутим педали на велотренажере или бегаем трусцой. Им нужен особый комплекс упражнений, по 10—15 повторов каждое.

Старайтесь наклонить голову то к левому, то к правому плечу, препятствуя движениям головы при помощи рук

Наклоните голову назад, оказывая сопротивление сцепленными на затылке руками. Затем поворачивайте поочередно голову вправо и влево, глядя через плечо назад.

Вытяните шею и подбородок вперед, приоткрыв рот. Выдвигайте нижнюю челюсть, чтобы она заходила за верхнюю.

С силой упирайтесь кончиком языка в нижние зубы и верхнее небо попеременно.

Напрягая мышцы под подбородком, опустите уголки рта в так называемой «маске презрения» .

Напишите в воздухе цифры 1, 3, 8, 0 держа в зубах соломинку для сока или карандаш и, вытянув вперед подбородок.

С силой произнесите звуки О, У, И, Ы, А, вытянув губы трубочкой и, напрягая мышцы.

Выпрямите спину, положите руки на плечи и, нажимая на них, постарайтесь как можно сильнее вытянуть шею вперед. В таком положении сделайте вдох, считая до десяти, затем расслабьтесь и выдохните.

Любые манипуляции в районе подбородка стоит проводить очень аккуратно, всячески обходя область щитовидной железы. Здесь допустимы лишь легкие прикосновения, резкие движения или слишком усердное трение может спровоцировать гиперфункцию щитовидки.

Как избавиться от двойного подбородка

Когда же намек на двойной подбородок становится достаточно прозрачным, важно не упустить момент и отдать себя в руки профессионалов. Для начала можно попытаться бороться с жировыми отложениями в области подбородка с помощью специальных кремов и масок с липолитическим эффектом, которые расщепляют жир.

В состав таких средств часто входят природные компоненты, например кофеин или экстракт зеленого чая. Лучше, если такой уход подберет косметолог. В поддержку косметике в салоне красоты могут предложить курс лифтинговых процедур. Например, аппаратный массаж.

Он не только налаживает кровообращение и обмен веществ в кожных тканях, но и заставляет мышцы в этой зоне работать, поддерживая природный каркас. А чтобы не перегрузить их, стоит чередовать щипковый, релаксирующий и дренажный массажи. При этом руки мастера даже не коснутся вашей кожи.

Вместо них будет работать аппарат, а участие косметолога сводится к тому, чтобы не ошибиться в выборе программы. С помощью подобной техники можно подкорректировать овал лица, устранить дряблость и отечность кожи, разгладить морщинки и самое главное избавиться от двойного подбородка.

Чтобы не давать мышцам расслабляться, сеансы аппаратного массажа следует посещать не реже двух раз в неделю. Уже по окончании 10 процедур можно будет порадоваться первым результатам.

Более кардинальный подход — мезотерапия. В зону двойного подбородка иглой вводится коктейль препаратов, которые активно расщепляют лишние жировые отложения и ускоряют обменные процессы. Курс мезотерапии для коррекции двойного подбородка рассчитан на 10-12 еженедельных процедур, после проведения которых овал лица будет максимально близок к совершенству.

Если же длительный процесс совершенствования не для вас, не отчаивайтесь. Сегодня можно избавиться от двойного подбородка с помощью лазерной липосакции. Миниатюрные канюли (трубки) под местной анестезией вводят под кожу, и через несколько минут от жировой складки не остается и следа. Правда, такие операции эффективны при условии, что кожа в этом месте упругая.

Хитрости. Как скрыть двойной подбородок

Пока длится борьба со вторым подбородком, можно пользоваться маленькими женскими хитростями, чтобы отвлечь внимание от проблемной зоны:

Нанося макияж, делайте акцент на глаза и скулы, но не на губы — нижняя часть лица должна быть как можно менее выразительной.

Спрятать двойной подбородок в тень поможет пудра на тон темнее вашей обычной — ее нужно нанести под нижней челюстью, а также немного под ухом, где начинается нижняя челюсть.

Откажитесь от одежды, ворот которой заканчивается у основания шеи — он акцентирует внимание на подбородке. Отвлечь от него помогут блузы с V-образным вырезом и глубоким круглым декольте.

Правильно подбирайте аксессуары. Шейные платки, плотно облегающие шею украшения, длинные серьги, заканчивающиеся на уровне проблемной зоны — привлекают внимание к проблемной зоне. Подойдут серьги-гвоздики, а также длинные цепочки и ожерелья, фиксирующиеся на уровне груди.

Источник: https://litus.com.ua/esteticheskaya-meditsina/dvojnoj-podborodok-kak-ego-izbezhat/

Как за неделю убрать второй подбородок самостоятельно в домашних условиях?

Появился второй подбородок что делать. Похлопывание по подбородку тыльной стороной кисти руки

  Крема

Самый доступный метод – купить обычный антицеллюлитный, жиросжигающий крем и активно втирать его утром и вечером в область двойного подбородка. Конечно, 100%-ого эффекта добиться не удастся. Но все-таки жиросжигающие компоненты, входящие в состав таких кремов, окажут свое действие. Поэтому убрать двойной подбородок вполне реально.

На прилавках магазинов можно найти и специальные крема для этой зоны лица. Обязательно изучите состав. Там должны быть жиросжигающие элементы. Как правило, такие крема идут на основе кофеина или какао. Еще туда добавляют пептиды, растительные экстракты, увлажняющие компоненты.

Возможно, и вхождение в состав гиалуроновой кислоты, борющейся с дряблостью кожи. Главное, не забывать пользоваться кремами утром и вечером. Постоянство – залог успеха. А чтобы крем лучше впитался, старайтесь активно, массажными движениями, минимум минут 5-7 втирать его. Кожа после нанесения должна приобрести красноватый оттенок.

 Крем рекомендуется применять  в составе комплексных мер, по избавлению от второго подбородка.

  Фейсбилдинг (Упражнения для избавления от второго подбородка)

Существуют специальные упражнения, разработанные именно для мышц лица. С их помощью можно натренировать эти самые мышцы, а также заметно уменьшить двойной подбородок. Но есть нюанс – делать упражнения нужно постоянно, и лучше по несколько раз в день.

Это накладно, отнимает время, да и матушка-лень твердит обратное. Но если взять волю в кулак, то с фейсбилдингом можно действительно достичь отменных результатов. Есть даже курсы, на которых тренер учит правильно выполнять такие упражнения.

Главное здесь – научится чувствовать эти самые лицевые мышцы, чувствовать, как они напрягаются и работают. Попробуйте открыть рот, затем поднимите нижнюю челюсть наверх, но так, будто что-то этому мешает, через силу.

Почувствовали напряжение в шее и у подбородка? Это и есть те самые злополучные мышцы.

Несколько простых  упражнений что бы убрать второй подбородок за неделю:

  • Дотянутся кончиком языка до носа

Расслабьте губы и остальные мышцы рта и тянитесь языком к кончику носа. Попробуйте прямо сейчас и почувствуйте как напрягаются подкожные мышцы шеи и мышцы под языком. Если вы хотите избавиться от второго подбородка, то упражнение нужно делать 20 раз в день (если не хотите избавиться, то 10

Источник: https://womenshealth.su/kosmetologiya/kak-ubrat-vtoroj-podborodok-samostoyatelno-chitaem-zdes/

Второй подбородок у женщин: причины появления и как убрать

Появился второй подбородок что делать. Похлопывание по подбородку тыльной стороной кисти руки

Формированию второго подбородка способствует множество причин. В том числе и неправильная поза во время чтения. © Getty Images

Второй подбородок ни с чем не перепутать. На первый взгляд, это лишний жирок, который скапливается под нижней челюстью в районе подбородка, образуя характерную складку. От двойного подбородка не застрахованы ни женщины, ни мужчины.

Он может появиться даже у подростков. Но, как показывают опросы, при оценке фотографий людей с различной степенью выраженности второго подбородка, большая часть респондентов чаще замечает второй подбородок у женщин.

Так что делайте выводы! А вообще, двойной подбородок никого не украшает:

  • добавляет возраст;
  • утяжеляет лицо;
  • делает овал расплывчатым и нечетким.

В любом случае наличие второго подбородка — сигнал, что пора брать себя в руки и заниматься своим телом.

Неправильная осанка и напряжение мышц шеи — основные причины второго подбородка. © Getty Images

Так отчего же появляется второй подбородок? И как от него избавиться? Первое, что стоит усвоить: проблема эта — комплексная, связана не только и не столько с лишним весом или резким его набором, сколько с неправильной осанкой, нарушением статичности шейного отдела и работой лимфатической системы в целом.

Неправильная осанка

Одна из самых частых причин появления второго подбородка у женщин — нарушение осанки. Нашу шею формируют около 20 поверхностных и глубоких мышц. Когда мы сидим, работаем, читаем книгу, вышиваем или вяжем, мышечный баланс нарушается.

При привычке сутулиться мышцы шеи укорачиваются, а платизма, поверхностная мышца, вплетающаяся волокнами в нижнюю часть лица, сползает вниз и тянет за собой всю нижнюю часть лица.

Отсюда и появляются второй подбородок, опущенные уголки рта, потеря четкого овала лица.

Наследственность

Наследственность — еще один фактор, влияющий на появление такого неприятного дефекта, как второй подбородок. Посмотрите внимательно на своих старших родственников.

Если они обладают нормальным весом, но при этом у них заметна жировая складочка под нижней челюстью, то, вероятнее всего, и вас эта проблема коснется. Но не спешите расстраиваться раньше времени.

Есть эффективные методы: специальные упражнения и косметологические процедуры, которые помогают контролировать зону под подбородком.

Избыточный вес

Избыточный вес, как и резкая его потеря, тоже зачастую становится причиной появления второго подбородка. Складка под нижней челюстью — идеальное место для скопления жира. Под его тяжестью ткани нижней части лица провисают.

Дряблость кожи

С возрастом мышцы не только тела, но и лица теряют упругость, количество коллагена и эластина в коже заметно сокращается. Это также может способствовать образованию двойного подбородка.

Как вернуть упругость коже

Нарушения в работе лимфосистемы

Привычка сутулиться, ходить с опущенными плечами, наклонив голову вниз, ведет к напряжению шейных мышц. В результате сосуды в районе шейного отдела пережимаются и нарушается кровообращение. Но это полбеды. Очень частой причиной второго подбородка становится некорректная работа лимфоузлов. Именно поэтому врачи рекомендуют упражнения на улучшение лимфодренажа.

Второй подбородок — не приговор. Избавиться от него возможно. © Getty Images

Избежать второго подбородка, в сущности, довольно легко. При систематическом подходе через 2-3 месяца можно достичь хороших результатов, если придерживаться нескольких несложных правил:

  • стараться держать вес под контролем;
  • обеспечить себя регулярной физической нагрузкой;
  • исключить из рациона жирные и калорийные блюда;
  • подобрать правильную (ортопедическую) подушку;
  • следить за осанкой;
  • выполнять упражнения на укрепление мышц шейного отдела.
  • использовать косметические средства с лифтинг-эффектом, нанося их массажными движениями не только на лицо, но и на шею и зону декольте.

Skin.ru рекомендует включить эти средства в арсенал для борьбы за коррекцию овала лица.

Дневной крем для всех типов кожи с лифтинг-эффектом Rénergie Multi-Lift, Lancôme

Особая технология Up-Cohesion на основе экстракта циатеи и гуанозина улучшает механические свойства кожи, возвращает ей упругость и эластичность. Как следствие, морщины разглаживаются, кожа подтягивается, овал лица становится более четким.

Мультикорректирующий крем для лица Super Multi-Corrective Cream, Kiehl’s

Крем с жасмоновой кислотой, известной своими обновляющими и уплотняющими кожу свойствами, экстрактом бука, придающим коже упругость, и фрагментированной гиалуроновой кислотой, которая удерживает влагу, не дает оснований сомневаться, что через месяц кожа станет более ровной и упругой, овал лица подтянется, а морщинки станут менее заметны.

Крем для зоны шеи, декольте и овала лица Neovadiol Phytosculpt, Vichy

Новинка примечательна отменным составом. Фитоактив из экстракта листьев дикорастущего папоротника усиливает обновление клеток кожи, участвует в восстановлении эластичности, комплекс из проксилана и гиалуроновой кислоты способствует повышению упругости кожи, восстанавливая ее слой за слоем, Hepes ускоряет процессы регенерации изнутри.

Дневной крем для нормальной кожи Collagenist V-Lift, Helena Rubinstein

Крем содержит специальные пептиды, комплекс Lipo-Reducer, а также подтягивающие полимеры для заметного эффекта лифтинга, контур лица становится более четким. Есть версия и для сухой кожи.

Упражнения и самомассаж — отличная профилактика второго подбородка. © Getty Images

В этой статье мы хотим вас убедить, что второй подбородок — это не приговор. С ним можно и нужно бороться. В 95 случаев из 100 регулярные упражнения, массаж и домашний уход дают прекрасные результаты. Причем довольно быстро.

Упражнения

Сразу отметим, что начинать борьбу со вторым подбородком стоит с шеи. Научившись ее расслаблять и правильно растягивать мышцы, вы уже окажетесь на полпути к успеху.

Для первых уроков советуем найти хорошего тренера. Ищите сертифицированного специалиста по фейсбилдингу.

А сейчас приведем несколько примеров простых упражнений от второго подбородка. Они задействуют кожу и мышцы шеи и выполнять их можно не только дома, но и в офисе, сидя за компьютером.

  • Сядьте ровно и тяните шею вверх, плечи зафиксируйте ладонями, чтобы они не поднимались. Шея тянется на вдохе, на выдохе надо расслабиться. Повторить 5-6 раз.
  • Положите пару томов книг на голову так, чтобы они не падали. Удерживая книги в исходном положении (без помощи рук), походите по дому не менее 10 минут. Это упражнение помогает выровнять осанку и вытянуть шею. Если хорошо получается с первого раза, сделайте несколько приседаний с книгами на голове.
  • Лягте на спину, ноги прямые, руки вдоль тела. Глубоко вдохните, а на выдохе приподнимите голову и постарайтесь увидеть мыски ног. Замрите на несколько секунд. Примите исходное положение. Повторите 15-20 раз.
  • Голову наклоните сначала влево, затем вправо, поднимите, опустите. Сделайте круговые движения. Такую разминку лучше делать ежедневно около 3-5 минут сразу после сна.
  • Погримасничайте: высуньте язык и попробуйте достать им сначала до носа, а потом до подбородка. Повторите 10 раз.

В качестве профилактики второго подбородка хорошо помогает массаж в домашних условиях. Но прежде чем приступить к нему, необходимо:

  • хорошо очистить лицо, а также область шеи и плеч, умывшись с помощью геля, пенки или мусса;
  • воспользоваться тоником для восстановления pH кожи;
  • нанести на лицо, шею и грудь масло или крем, чтобы руки легко скользили по поверхности кожи.

А вот и сами упражнения.

  1. 1

    Разогрейте кожу шеи сзади и спереди легкими массирующими и растягивающими движениями.

  2. 2

    Сядьте ровно перед зеркалом. Чистыми руками щипковыми движениями пройдитесь по овалу лица в зоне подбородка и нижней челюсти, двигаясь от центра к периферии.

  3. 3

    Тыльной стороной ладони сделайте несколько похлопывающих движений по подбородку.

Если домашние методы кажутся вам недостаточно эффективными, можно записаться в салон. Вот самые действенные процедуры.

Пластический массаж

Руки специалиста способны «разбить» жировые отложения и укрепить мышцы лица с учетом ваших индивидуальных особенностей.

При выполнении такого массажа сочетают сразу несколько техник для глубокого воздействия на мышцы шеи и плечевого пояса, начиная с расслабляющих и заканчивая лимфодренажными, которые помогают восстановить отток лимфы, освобождают от лишней жидкости и способствуют более глубокой проработке тканей. В среднем требуется 8-10 процедур с периодичностью раз в неделю.

Озонотерапия

В ходе процедуры в область подбородка вводят озоно-кислородную смесь, которая активизирует метаболизм липидов.

В результате жир перестает накапливаться под нижней челюстью, а уже имеющиеся отложения достаточно быстро и эффективно расщепляются. Дополнительный бонус от этой процедуры — стимуляция синтеза коллагена, повышение упругости кожи.

Для усиления эффекта процедура часто дополняется массажем. Необходимый минимум — 6-10 процедур с периодичностью 1-2 раза в неделю.

Липодеструкция

Процедура проводится с помощью инъекций. Под кожу вводится коктейль из липолитиков.

Они выполняют сразу две задачи: с одной стороны, эмульгируют жиры, то есть разбивают их на капельки, а с другой, — повышают проницаемость мембран жировых клеток, что дает возможность выводить образовавшуюся эмульсию: через измененную мембрану она поступает в межклеточное пространство, затем в кровоток и выводится через печень. Процедура достаточно болезненная. Второй подбородок исчезает. Но через некоторое время может вернуться. Учитывайте это.

Лазерная липосакция

Быстрый метод избавления от второго подбородка. Но хирургический, то есть его можно назвать мини-операцией. С помощью микропроколов в подбородочную область вводят особый раствор, а затем жировая ткань «расплавляется» лазерным лучом и вытягивается при помощи канюль. После удаления жира глубокие слои кожи вновь обрабатываются лазером, что приводит к ее подтягиванию и уплотнению.

Источник: https://skin.ru/article/vtoroj-podborodok/

Как избавиться от второго подбородка?

Появился второй подбородок что делать. Похлопывание по подбородку тыльной стороной кисти руки

Даже самым красивым женщинам необходимо следить за своим рационом питания и мышечной активностью для поддержания фигуры в тонусе.

И это касается не только упражнений для укрепления мышц бедер, ягодиц или живота.

Не менее важно следить и за тонусом мышц подбородка.

В этом месте кожа очень нежная и не может скрыть жировые отложения, появляющиеся с возрастом. Поэтому, если у вас наметился второй подбородок, внимательно прочитайте приведенные ниже рекомендации и вы сможете легко от него избавиться.

Откуда берется второй подбородок?

Основными причинами появления второго подбородка обычно бывают:

  • неправильная осанка, сутулость;
  • чрезмерная калорийность рациона питания;
  • предрасположенность к лишнему весу;
  • недостаточный тонус мышц подбородка и шеи.

Чтобы изменить свой рацион питания, достаточно обратиться за консультацией к специалисту-диетологу, который сможет вам подобрать необходимое меню для поддержания хорошей формы.

А для укрепления мышц подбородка существуют специальные упражнения, регулярное выполнение которых поможет вам подтянуть линию подбородка.

Все упражнения для исправления линии подбородка направлены на улучшение тонуса шейных мышц.

Они не потребуют от вас много времени или специальной физической подготовки. Все упражнения очень просты и легко выполняются в домашних условиях.

Похлопывание подбородка

Одним из самых известных и наиболее эффективных способов избавления от второго подбородка являются его похлопывания  тыльной стороной ладони. Включите это упражнение в ежедневные процедуры по уходу за кожей лица и выполняйте утром и вечером по 5-7 минут.

Хороший эффект дают похлопывания полотенцем, слегка смоченным теплой водой. Для этого сверните полотенце так, как будто его отжимаете и, растянув двумя руками за концы в разные стороны, выполняйте им похлопывания.

Маски для увядающей кожи лицаНесколько простых и эффективных рецептов для продления молодости!

Читать далее…

Подъем головы из положения лежа

Лежа на спине, поднимите голову, касаясь подбородком груди.

Удерживайте ее в таком положении 5-6 секунд, словно стараясь увидеть пальцы ног, после чего опустите и повторите снова.

Ежедневное выполнение этого упражнения по 15-20 раз вскоре даст заметный эффект.

Вытягивание шеи

Еще одно эффективное упражнение заключается в вытягивании шеи вверх. Выполнять его можно хоть дома, сидя на диване, хоть на работе в свободную минутку.

Для выполнения упражнения постарайтесь максимально вытянуть шею вверх и зафиксировать в таком положении на несколько секунд. После чего расслабить мышцы и повторить снова.

За один подход рекомендуется выполнять упражнение не менее 8-10 раз.

Исправление осанки

Улучшение осанки – одно из условий избавления от второго подбородка. Умение держать голову высоко поднятой поможет вам не только визуально улучшить линию подбородка, но и поможет укрепить мышцы, сделать их более эластичными.

Для улучшения осанки можно использовать метод, которым пользовались еще наши прабабушки.

Достаточно лишь взять несколько увесистых книг, положить их на голову и в течение 5-10 минут удерживать на голове.

Напряжение мышц шеи

Еще одним хорошим упражнением является статическое напряжение мышц шеи и подбородка. Такое упражнение можно выполнять даже на рабочем месте. Сидя за столом, упритесь лбом в ладони рук. Руками удерживайте голову, а головой, напрягая шейные мышцы, старайтесь преодолеть сопротивление рук.

Есть и другая разновидность этого упражнения. Для этого, сидя за столом, обопритесь подбородком на руки и, напрягая мышцы шеи, постарайтесь со всей силы надавить на них подбородком. Напрягать мышцы достаточно на 5-6 секунд, после чего расслабить и снова повторить упражнение.

Прижимание подбородка к груди

Это упражнение очень похоже на подъем головы из положения лежа, но выполнять его гораздо легче. Стоя или сидя опустите голову так, чтобы подбородком прижаться к груди. Зафиксируйте голову в этом положении на несколько секунд, после чего расслабьте мышцы и снова повторите упражнение.

Выполняйте это упражнение за один подход 20-30 раз и вскоре вы увидите результаты.

Как видите, все упражнения очень просты и не потребуют от вас каких-то сверхусилий.

Достаточно лишь выполнять их регулярно и вскоре вы увидите, как уменьшается второй подбородок.

Главное, после этого не забрасывать занятия и придерживаться сбалансированного рациона питания, чтобы второй подбородок не появился вновь.

Также рекомендуем посмотреть видео, как избавиться от второго подбородка:

Модные плащи и куртки весна 2020

Первые дни каждого теплого сезона всегда довольно прохладны и требуют соответствующей одежды. Именно поэтому законодатели моды включают в свои весенние коллекции плащи, пальто и куртки. В этом году дизайнеры представили лаконичные модели, сделав…

Модные блузки и жакеты весна-лето 2020

Стильные блузы и жакеты — неотъемлемый элемент образа, который любой женщине помогает подчеркнуть индивидуальность. Именитые бренды в коллекциях уделяют максимум внимания этим предметам женского гардероба. И весенне-летний сезон 2020 не стал…

Модные сапоги и ботильоны весна 2020

Наша весна с суровыми морозами до конца марта и слякотью в апреле гораздо холоднее, чем европейская. Поэтому теплые ботинки и стильные ботильоны — must-have в обувном гардеробе девушек. Хорошо, что творцы моды учитывают все потребности и включают в…

Источник: https://site-dlya-zhenschin.ru/sovety-kosmetologa/uhod-za-licom/417-vtoroj-podborodok.html

Эффективные методы для устранения второго подбородка в домашних условиях

Появился второй подбородок что делать. Похлопывание по подбородку тыльной стороной кисти руки

Проблему со вторым подбородком можно легко решить, не прибегая к кардинальным шагам. Достаточно начать в домашних условиях делать регулярную лицевую гимнастику, дополнив ее массажем и масками, и отражение в зеркале порадует подтянутым овалом лица и отсутствием жировых складок под подбородком.

Методы устранения второго подбородка

Появление второго подбородка неизбежно огорчает практически любую женщину. Но одни дамы махнут на проблему рукой, списывая дефект на возрастные изменения, силу притяжения и подбирают подходящую одежду или прическу, которые визуально маскируют недостаток.

Другие представительницы прекрасного пола решаются кардинально изменить внешность и жизнь, идя на хирургическую операцию, чтобы окончательно избавиться от такой красоты в виде жировой прослойки на лице. Для третьих более приемлемо применение разрекламированных косметических средств, обещающих устранение двойного подбородка буквально за несколько процедур.

Каждый из подходов к решению проблемы имеет свои реальные достоинства и недостатки. Но самые продвинутые барышни пытаются разобраться, почему может появляться жир под подбородком, и обязательно ищут способы, как убрать второй подбородок в домашних условиях.

Действительно существуют действенные методы, которые необходимо знать любой девушке. Несмотря на свою простоту и доступность, должный уход за кожей в сочетании с массажем и со специальными упражнениями помогают быстро добиться впечатляющих результатов.

Комплекс упражнений от второго подбородка

Полностью устранить второй подбородок без тренировки лицевых мышц нереально. Конечно, если дефект связан именно с лишним весом и имеет вид жировой складки, придется однозначно заняться похудением. Но регулярное выполнение специальных упражнений значительно ускорит процесс подтяжки кожи на лице за счет улучшения тонуса мышц, локального кровотока.

Первые результаты можно заметить уже после пары недель тренировок. Для полного удаления дефекта понадобится терпение и время, но уже через один месяц можно рассчитывать на изменение овала лица, который обязательно станет более подтянутым и выразительным.

Прогулка с книгой

Принято считать, что регулярное хождение с грузом на голове помогает исправить недостатки осанки и выработать красивую походку.

Но такой простой способ не только способствует выпрямлению спины, но и заставляет напрягаться шейным и лицевым мышцам, что обязательно при ежедневном повторении упражнения окажет помощь и в борьбе с неординарным овалом лица.

Упражнение грузчика

Придется представить себя в роли грузчика. Но поднимать груз придется не руками, а подбородком. Конечно, не нужно цеплять к лицу никаких неподъемных предметов.

Достаточно будет представить эту тяжесть и постараться в медленном темпе переместить его вверх, поднимая голову и запрокидывая ее назад. Не изменяя напряжения и темпа, возвращаем груз назад.

Повторяем ежедневно такие подъемы не менее шести раз.

Язык в помощь

Именно собственный язык, то есть упражнения с ним, поможет эффективно проработать мышцы шеи и низа лица:

  • дотягивайтесь языком до носа;
  • доставайте нижней точки подбородка;
  • рисуйте восьмерки;
  • подтягивайте к верхнему небу с закрытым и открытым ртом.

Такие игры с языком можно проводить по несколько раз в день, что только усилит эффект.

Добавляем губы

Лицевая гимнастика обязательно предусматривает применение различных «гримас». Для укрепления шеи подойдут движения, когда голова запрокинута назад, а нижняя губа тянется вверх. Можно менять направление натяжения губы, направляя ее вниз или поверх верхней губы.

Речевые тренировки

Хорошо тренируют мышцы лица речевые упражнения.

Не нужно учить специальные четверостишья или речевки. Достаточно четко выговаривать любые гласные, максимально растягивая губы и открывая рот.

Игры с воздухом

Набирая в рот воздуха, можно проделывать с ним различные манипуляции:

  • перекатывать во рту;
  • резко выпускать вверх со звуком;
  • сдавливать щеки руками.

Повторяйте каждое упражнение с воздухом не менее 10 раз.

Наклоны и вращения

Любая разминка перед тренировкой включает упражнения на разогрев шейного отдела позвоночника.

Именно такие наклоны в разные стороны, полу или полные вращения головой позволят удалить дефект в виде двойного подбородка. Поэтому выполнять такие движения можно не только перед основной тренировкой, но и целенаправленно, когда выпадает свободная минутка.

Статические упражнения

Заставить мышцы, особенно глубокие, интенсивно работать могут не только динамические движения.

Попробуйте выполнить любой наклон головы, создавая сопротивление рукой или кулаками. Такие нагрузки неизбежно провоцируют мышечное напряжение, что приводит ткани в тонус.

Растяжка

Как любую тренировку, лицевую гимнастику лучше закончить растяжкой. Для этого пригодятся упражнения, позволяющие растянуть мышцы шеи.

Положите ладонь на противоположное ухо и начинайте медленно наклонять голову. Усилить растяжение мышц поможет вытяжение противоположной наклону руки немного в сторону и вниз.

Массаж от второго подбородка

Массаж шеи – доступный способ исправления косметических дефектов. Благодаря активной проработке проблемного участка, разбиваются  жировые отложения.

Бонусом станет улучшение кровотока и активизация местных обменных процессов.

Массажное воздействие на кожу помогает омолодить ткани, ускорить коллагеновый синтез, что в итоге даст не только эффект стройности и подтянутости, но и уберет мелкие морщинки.

Конечно, можно обратиться к специалистам, которые смогут подобрать профессиональные массажные процедуры. Но большинство женщин прекрасно справляются сами с этой частью уходовых мероприятий в домашних условиях.

Самомассаж должен стать обязательным элементом ежедневных косметических процедур. Легкий массаж можно делать при нанесении дневного крема, а более глубокий по вечерам.

Важно изучить направление массажных линий на лице и шее. Если не придерживаться рекомендаций по направлению движений, можно добиться противоположного эффекта и еще больше растянуть кожу.

Массируют подбородок от середины к ушам:

  • после нанесения на кожу жирной основы в виде массажного крема или масла можно приступать к разглаживающим движениям, поэтапно увеличивая темп;
  • переходим к постукиванию кожных покровов подушечками пальцев, не меняя направления;
  • дополняем самомассаж пощипыванием кожи и разминанием;
  • заканчиваем процедуру успокаивающим поглаживанием.

Выполняйте самомассаж ежедневно и уже через неделю порадуетесь первым результатам.

Кроме самомассажа можно воспользоваться и другими массажными методиками:

  1. Массаж полотенцем. Для этого нужно махровое полотенце смочить в солевом растворе и разместить непосредственно под подбородком, чтобы его середина слегка провисала. Резко дергая за концы, ударяем тканью по коже. Повторяем такие хлопки на протяжении пары минут.
  2. Аппаратный массаж. Конечно, такая методика относится к салонным процедурам. Но можно приобрести специальные приспособления, которые позволяют благодаря различным насадкам самостоятельно делать массаж не только шеи, но и лица.
  3. Баночный массаж. Вакуумное воздействие на кожные покровы действительно позволяют устранить многие проблемы. Но для проведения массажа подбородка и шеи придется потренироваться, чтобы вместо подтянутой кожи не заработать гематом.

Любой интенсивный массаж лучше делать по вечерам после очищения кожных покровов. Но не следует проводить такие процедуры непосредственно перед сном или выходом на улицу.

Маски от второго подбородка

Для тех, кто действительно интересуется, как убрать второй подбородок в домашних условиях, пригодятся рецепты масок. Конечно, одними масками не решить проблему, но такой уход стимулирует обменные процессы, что дает возможность ускорить расщепление жиров и подтянуть контур. Однако добиться реального эффекта можно, если повторять маски как минимум через день.

Дрожжевая

Делается путем добавления ложки сухих дрожжей в полстакана подогретого, но не горячего молока. Сразу применять такую дрожжевую смесь нельзя. Нужно выждать как минимум полчаса, чтобы масса забродила и увеличилась в размерах. Наносится кашица на подбородок под закрепляющий компресс и выдерживается до полного затвердевания.

Картофельная

Готовим пюре из отварного картофеля, которое сдабриваем солью, молоком и ложкой жидкого меда. Такую картофельную смесь накладываем на ткань и закрепляем на подбородке, где она проведет не менее 40 минут.

Глиняная

Выбирайте вид глины в зависимости от типа кожи:

  • зеленая подойдет обладательницам жирной, проблемной и комбинированной кожи;
  • черная – жирной и проблемной;
  • белая – жирной и комбинированной;
  • голубая – проблемной и увядающей;
  • красная – комбинированной, сухой и проблемной;
  • розовая – чувствительной и нормальной;
  • желтая – жирной, комбинированной и увядающей.

Разведите ложку порошка обычной водой или молоком и нанесите на кожные покровы на полчаса.

Лимонная

В стакан воды добавляем по ложке сока лимона, яблочного уксуса и соли. Такой раствор применяют для приготовления компресса, который на полчаса накладывается на проблемное место. Его также можно использовать для смачивания ткани, предназначенной для проведения массажа.

Компресс из рассола

Понадобится обычный рассол, который получается при заквашивании капусты. Им пропитывается марля, предназначенная для компресса. Выдерживают такое средство на подбородке не менее получаса. Периодически можно дополнительно смачивать ткань в рассоле.

Не забывайте и о обычных питательных, увлажняющих масках. Наносите оздоровительную массу обязательно и на область подбородка, когда делаете маску на лице. Главное условие для получения результата, это регулярность. Если вспоминать о проблеме раз в месяц, избавиться от второго подбородка не получится.

Особые рекомендации по устранению второго подбородка

С появление второго подбородка связаны не только возрастные, генетические или медицинские изменения. Этот дефект зависим и от наших привычек.

Поэтому окончательно убрать проблему не получится, не применив поведенческих методов:

  1. Следите за соей осанкой – именно гордая постановка головы с широко распахнутыми плечами и выпрямленной спиной помогут избежать появления второго подбородка.
  2. Научитесь держать голову слегка приподнятой не только при ходьбе, но и во время работы за компьютером.
  3. Не спите на слишком высоких подушках. Это провоцирует не только образование складок под подбородком, но и проблемы с шейным отделом позвоночника, головные боли.
  4. Откорректируйте рацион и начните больше двигаться, займитесь фитнесом. Лишние килограммы прилипают не только на бока, но и на лицо.
  5. Старайтесь пережевывать пищу не менее 20 раз. Этот способ поможет и пассивно лицевые мышцы тренировать, и научит контролировать объем потребляемой пищи.
  6. Улыбайтесь. Поверьте, смех и улыбка – самый простой способ тренировки лицевых мышц. К тому же выброс особых гормонов под влиянием позитивных эмоций способствует и улучшению настроения, и ускорению метаболизма.

Не оставляйте проблему второго подбородка без внимания. Конечно, применение цепочек, платков, прорисовывание бровей отвлекут внимание от проблемы. Но силу притяжения никто не отменял и, если дефект уже появился, без особых усилий он будет только прогрессировать.

Источник: https://fitnesdomaonline.ru/krasota/ustranenie-vtorogo-podborodka-v-domashnih-usloviyah/

1 упражнение на подъязычную кость уберет второй подбородок

Появился второй подбородок что делать. Похлопывание по подбородку тыльной стороной кисти руки

Почему с годами “оплавает” овал лица и формируется непривлекательный второй подбородок? Причина этому – не только жировые отложения и потеря упругости кожи. Под подбородком расположена подъязычная кость. Когда она смещается, формируются нависания в данной области лица.

Рано или поздно каждая женщина сталкивается с проблемой “поплывшего” контура лица и второго подбородка. Подобные визуальные недостатки портят настроение и вызывают стремление избавиться от них. Ключевая причина возникновения еще одного подбородка и нечеткого овала лица, часто – не спазм шейных мышц и мышц нижней трети лица, не лимфостаз, а положение подъязычной кости.

Подъязычная кость

Второй подбородок является значительным эстетическим дефектом. Лицо в данном случае приобретает неестественный вид, овал «тяжелеет», имеет место визуальная диспропорция.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Женщина выглядит старше своих лет и полнее. Безусловно, можно закамуфлировать второй подбородок соответствующей прической, гримом или шифоновым шарфом, намотанным вокруг шеи в четыре слоя. Однако, можно подойти к проблеме более грамотно и избавиться от нее.⠀

Подъязычная кость уникальна в своем роде. Она одна из всех костей организма не крепится к прочим костям тела. Расположена подъязычная кость точно под подбородком.

Если возникает фасциально-мышечный дисбаланс – и указанная кость меняет собственное расположение. Её можно сравнить с гироскопом организма – если она изменяет местоположение, организм подстраивает осанку, “ориентируясь” на уровень подъязычной кости.

Таким образом, неэстетичные нависания под подбородком, нечеткий овал лица возникают, когда подъязычная смещена. Смещаясь одним концом, указанная кость образует асимметричность.

Складка по контуру лица формируется по следующим причинам

1. Локальные жировые отложения. Выраженность складки связана отнюдь не с возрастом, а с конституциональными особенностями (генетическая предрасположенность) и наличием избыточного веса. 
Это необходимо знать! При радикальном похудении кожа останется растянутой и повиснет «пустой» складкой.

2. Дистония, ослабление мышц. «Букет» подъязычных мышц в области под подбородком «заправлен» за подъязычную кость, имеющую форму подковы. В случае, когда тонус мускулатуры ослаблен, имеет место смещение подъязычной кости вниз. При этом искажается шейно-подбородочный угол. И очертания «второго подбородка» окажутся сходными с сумкой пеликана.

3. Нарушения осанки. Ранее подобное явление выступало профессиональной спецификой музыкантов: скрипачей, аккордеонистов. Ныне «второй подбородок» часто образуется у тех, кто привык читать в положении лежа или часами говорит по мобильному телефону.

Можно ли остановить и повернуть вспять процесс формирования второго подбородка и утрату четкого контура лица? Ответ: да. Это можно сделать, тренируя мускулатуру подъязычной группы. Позитивный эффект оказывает в данном случае упражнение «Кошечка». Оно помогает подтянуть лицевой контур, задействовав дополнительно жевательные мускулы.

Гимнастика «Кошечка» для красивого овала лица 

Принять исходную позицию: сидя/стоя, позвоночный столб должен быть прямой. Мускулы свода черепа постараться «натянуть» назад и вверх. Открыть рот, губы расслаблены. Высунуть язык изо рта максимально далеко, загнуть кончик языка вверх и прижать им верхнюю губу.

Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!

Техника выполнения:

  • Необходимо не слишком быстро (приблизительно 1 раз в сек.) и соблюдая ритм осуществлять надавливания языком. При этом важно постараться, чтобы действие было направлено перпендикулярно поверхности лица (а не вверх). 
  • Осуществить надавливание 5-10 раз, далее отдохнуть в течение 10 секунд и повторить упражнение.
  • По окончании выполнения следует прохлопать тыльной стороной ладони зону подбородка и произвести душ пальцами по лицевому контуру.

На что необходимо обращать внимание. Губы должны быть расслаблены, подбородок следует не выдвигать вперед, суставы могут напрягаться лишь незначительно, болевые ощущения не сопутствуют выполнению упражнения.

Вероятные неточности выполнения:

  • В случае, если имеют место болезненные ощущения в височно-нижнечелюстных суставах, это говорит о том, не следует напрягать челюсть и/или выдвигать ее. 
  • В случае, если около рта появляются морщины становятся заметнее носогубные складки, это говорит о том, что подключена мышца рта или квадратная мышца верхней губы.  

Контролируйте себя. Расслабляйте указанные выше мышцы, чтобы упражнение выполнялось правильно и принесло желаемый результат.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

Как часто проводить гимнастику

В профилактических целях достаточно делать «кошечку» 1-2 раза в 7 дней. При начинающихся проблемах можно практиковать гимнастику 2-3 раза в 7 дней. При ярко выраженном удвоенном подбородке и Оплывшем контуре – до 5раз в 7 дней.

В итоге: если грамотно проделывать эту гимнастику, можно эффективно подтянуть зону подбородка (возьмите еще одно зеркало и рассмотрите собственный профиль) и почувствовать натяжение в зоне жевательных мускулов (которые «отвечают» за овал лица).опубликовано econet.ru.

Подписывайтесь на наш канал!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление – мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/articles/1-uprazhnenie-na-pod-yazychnuyu-kost-uberet-vtoroy-podborodok

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.