Почему стало укачивать в транспорте. Кинетоз – укачивание в транспорте: причины, симптомы, лечение

Содержание

Вас укачивает в транспорте? Узнай как с этим бороться!

Почему стало укачивать в транспорте. Кинетоз – укачивание в транспорте: причины, симптомы, лечение

Плохое состояние здоровья в транспорте, возникающее при монотонных колебаниях зовется «морской болезнью». Проявляться плохое самочувствие может в автомобиле, на поезде, на воде и в самолетах. Поскольку укачивание сделает вашу поездку дискомфортной, советуем взять в путешествие препараты, снимающие симптомы тошноты.

Причины укачивания

Основной причиной укачивания обычно выступает слабый вестибулярный аппарат. Если говорить языком медицины, это часть внутреннего уха, определяющая ориентацию тела в пространстве даже с закрытыми глазами. Полностью процесс завершает свое формирование после 15 лет, именно этот факт объясняет причину, более частых страданий детей в сравнении со взрослыми.

Путешествия на самолете не у всех вызывают приятные эмоции. Справиться с дискомфортом помогут многочисленные таблетки от укачивания, имеющие длительный эффект.

Есть ли различия по половому признаку?

Статистически доказано, что чаще всего укачивает женщин, чем мужчин и лишь 10% людей обоих полов испытывают эту проблему пожизненно.

Механизм развития «морской болезни»:

Разрушение полукружных каналов вестибулярного аппарата может привести к потере чувства равновесия. При монотонных колебаниях вверх-вниз мозг теряется, в силу того, что получает беспорядочные сигналы. Как раз-таки открытые глаза могут усугубить ситуацию.

В данном случае возникает конфликт между сигналами, которые идут от разных органов. Картинка перед глазами неподвижна, а от колебаний тела в центральную нервную систему поступают сигналы движения, что и вызывает сбои в ее работе.

Характерными симптомами такого сбоя и являются подташнивание и порою головокружение.

Симптомы укачивания

Что же касается перелетов, то при полете человек сидит в одной позе, но перемещается из стороны в сторону с незначительной колебаниями.

Этого достаточно, чтобы вызвать диссонанс между различными органами организма, показывающими, что изменений вовсе нет. Это приводит к реакциям со стороны кожи, мышц, желудочно-кишечного тракта.

Что и запускает сам процесс укачивания с соответствующими симптомами: тошнота; головокружение; рвота; сонливость;.

Факторы дискомфорта

Дискомфорт может быть вызван также неприятным запахом, чувством страха перелета, качеством воздуха в салоне, физическим или эмоциональным переутомлением.

Таблетки от укачивания

Перед авиаперелетом рекомендуется принимать таблетки от тошноты. Но пить данные средства нужно тем, кто страдает от дискомфорта регулярно. Особенно важно принимать их пациентам с болезнями сердца, такими как учащение биения сердца, повышение артериального давления, аритмия.

Популярные препараты от укачивания в самолете

К ним относятся Драмина, Аэрол (противорвотный эффект с длительностью до 6 часов), Авиа-море (максимально безопасные и разрешены при беременности, показаны детям с 6 лет)

Что предпринять, чтобы сгладить приступы тошноты:

1. Постарайтесь не наедаться перед поездкой.

2. Возьмите в дорогу обильное питье, негазированную минеральную воду.

3. Сосите конфетки и леденцы, поскольку глотательные движения помогают расслабить барабанную перепонку и способствуют улучшению оттока по евстахиевой трубе. В данном случае наиболее эффективным будет мятный леденец или жвачка. Механизм прост: мята борется с тошнотой, а движения челюстями помогают снять неприятные ощущения.

4. Бумажный пакет (попросить на борту у стюардессы). Подышите в него именно в тот момент, когда подкатывает приступ тошноты. Смысл в том, что углекислый газ, содержащийся в выдыхаемом воздухе, снимает приступы тошноты.

5. Спите в полете или в авто. Сон помогает привести в порядок наш вестибулярный аппарат и избежать рассогласованности в органах слуха, зрения и осязания.

6. Закройте иллюминатор на время полета – многие путешественники отмечают, что тошнота усиливается, если смотреть в него. Малышу да и взрослому можно предложить вдохнуть эфирные масла на салфетке или платочке. Подойдут масла розы, жасмина, лимона и аниса.

7. Массаж активных точек против укачивания (китайский массаж). Точки расположены на обеих руках в ямочках между большим и указательным пальцами тыльной стороны ладони.

Полезно почитать:

11 обязательных вещей в аптечке

Оформление страховки онлайн

На поезде по Европе

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5aa502a53dceb70c460ba492/5c40706004bcd000ab92fa19

Кинетоз — укачивание в транспорте, профилактика и лечение

Почему стало укачивать в транспорте. Кинетоз – укачивание в транспорте: причины, симптомы, лечение

Кинетозу подвержены и взрослые и дети, всего по статистики синдромом укачивания страдает около 10% населения. Чаще страдают дети в возрасте до 14 лет, но с возрастом происходит уменьшение интенсивности синдрома укачивания, что объясняется снижением чувствительности вестибулярного аппарата с возрастом.

Проявляется кинетоз сильной тошнотой, вплоть до рвоты, головокружением, нарушением координации, слабостью, холодным потом, урежением пульса и снижением давления, словом, резким ухудшением самочувствия  при передвижении на любом виде транспорта, включая качели, аттракционы в парке, подъем на эскалаторе и т.п.

Нарушения вестибулярного аппарата — основная причина синдрома укачивания! В появлении кинетоза значимую роль играют рецепторы вестибулярного аппарата, отвечающие на реакцию ускорения, от которого страдает и функция зрительных рецепторов передающих информацию о перемещении окружающих предметов.

Причиной появления кинетоза может являться возбуждение симпатического отдела вегетативной нервной системы и двигательных ядер блуждающего нерва, вызванного гиперактивацией вестибулярных и зрительных рецепторов.

В жизни мы сталкиваемся с перемещениями прямолинейными (по прямой, например при езде на автотранспорте ) и центростремительными (карусели), но помимо этих двух видов, существует и перемещение под углом (взлет или посадка на самолете, подъем на эскалаторе), переносимое человеком с большей степенью тяжести.

Синдром укачивания в зрелом или пожилом возрасте может свидетельствовать о неврологических расстройствах, в том числе о вегетативной дисфункции и проблемах с желудочно-кишечным трактом .

Как укачивает в транспорте?

О наличии кинетоза свидетельствует изменение пульса, трудности с дыханием, бледные кожные покровы, повышенная потливость.

Как правило, люди, страдающие кинетозом во время езды, испытывают стресс, выражающийся в угнетенном состоянии, близком к депрессивному. В отдельных случаях кинетоз, заканчивается обмороком и нарушением координации движения.

Различают разные формы кинетоза: нервную, желудочно-кишечную, сердечно-сосудистую и смешанную.

  Бессонница повышает риск развития сахарного диабета!При нервной форме наблюдается головокружение, головная боль и тяжесть в голове, слабость, сонливость.

Тошнота, рвота, обостренная чувствительность к запахам, появление мыльного привкуса во рту, свидетельствуют о желудочно-кишечном кинетозе.

Сердечно-сосудистая форма на ранних стадиях отличается повышением давления, учащенным сердечным ритмом, которое по мере того, как укачивает в транспорте снижается вплоть до резкого снижения давления и появления поверхностного дыхания, что является чрезвычайно опасным.

Наиболее частой является смешанная форма, при которой могут наблюдаться самые разнообразные сочетания трех предыдущих форм.

Что делать, если укачивает в транспорте?

Если вас укачивает в транспорте, то рекомендуется перед поездкой выполнять некоторые несложные правила:

    • Перед поездкой обязательно нужно покушать не позднее, чем за 2 часа перед поездкой, а если прием пищи происходит в более поздний срок, то рекомендуются овощные блюда. Путешествие на транспорте на голодный желудок только усугубит состояние! Во время голодания желудок находиться в возбужденном состоянии, что активизирует парасимпатическую вегетативную систему, а это приведет ещё к большей тошноте и рвоте. Кроме того, голодание свыше 12 часов приводит к резкому снижению сахара в крови, что вызывает физиологический стресс, который мешает организму справиться с кинетозом. Если укачивает на транспорте, откажитесь от спиртных и газированных напитков, в том числе и от молока, заменив их кисломолочными продуктами и минеральной (негазированной) водой. Следует также отказаться от курения, которое также вызывает и усугубляет синдром укачивания в транспорте.
    • Во время поездке нужно обязательно отвлечь свое внимание от своего состояния, для этого лучше всего завязать разговор с попутчиком или наблюдать за линией горизонта, так как она неподвижна.
    • Важно правильно выбрать посадочное место, располагаться лучше по движению, в середине транспортного средства или рядом с водителем, если предстоит поездка на автомобиле.
    • Возьмите с собой в дорогу отвар шиповника, богатый витамином С, он блокирует выделение гистаминов, вызывающих тошноту и рвоту, аналогичным действием обладает мятный чай с лимоном или препараты, содержащие мяту.
    • Если вам, все-таки, совсем ничего из выше перечисленного не помогает, примите драже с содержанием мяты. Драже Вечернее ВХМ (валериана, хмель, мята) или Драже Вечернее Форте (валериана, хмель, мята, мелисса) помогут вам погрузиться в сон, содержащиеся в драже валериана лекарственная поможет вам успокоиться и привести в норму симпатическую вегетативную нервную систему, а мята и мелисса снизят степень гистаминов, вызывающих кинетоз.
    • И, наконец, важно также перед путешествием выспаться, хотя часто, люди, страдающие синдромом укачивания в транспорте, испытывают стресс перед поездкой, что вызывает трудности с засыпанием. Чтобы хорошо заснуть, следует выполнить ряд простых правил за улучшения процесса засыпания, включая прием легких растительных препаратов, а основе лекарственных трав со снотворным эффектом. Не прибегайте к синтетическим снотворным препаратам, вызывающим ряд побочных эффектов, а используйте препараты на основе валерианы лекарственной или пустырника. На их основе произведены препараты Валериана П и Пустырник П, в состав которых также входит витамин С, по технологии криообработки при сверхнизких температурах, сохраняющей все лечебное действие лекарственных трав, частично теряющееся при обработке лекарственного сырья высокими температурами при приготовлении отваров, настоев или экстрактов. Для снижения стресса перед длительной поездкой на транспорте используйте биологически активный комплекс Нерво-Вит на основе синюхи голубой, обладающей седативным действием выше в 10 раз, чем у валерианы лекарственной. Синюха голубая и пустырник, помогают добиться быстрого успокоительного эффекта, а валериана лекарственная и мелисса лекарственная обеспечат более длительный успокоительный эффект. Действие лекарственных трав усиливает витамин С, также входящий в состав Нерво-Вит, повышает стрессоустойчивость и снижает уровень гистаминов, вырабатываемых при кинетозе. Кроме того, использование Нерво-Вит, Валериана П и Пустырник П помогут снять нервное напряжение и снизить стресс, вызванный страхом перед поездкой.

  Летняя депрессия. Как выйти из депрессии летом?

Важно напомнить и о том, что вестибулярный аппарат следует тренировать, укрепляя полезны занятия спортом, бег трусцой, аэробика, а также такие виды спорта, как волейбол, футбол, баскетбол, так как перемещение по полю с разной скоростью снижает нарушения вестибулярного аппарата, что в последствие избавляет от синдрома укачивания.

Советуем прочитать:

Растение духа

Неизвестные факты об известной всем валериане

Массаж головы – как способ снять стресс!

Вегетососудистая дистония: причины, симптомы, лечение

Как пережить стресс от акклиматизации?

Причины ночной потливости. Как избавиться от ночной потливости?

Повышенная потливость ладоней – гипергидроз ладоней. Как избавиться от потливости рук?

Что такое фобия? Основные типы фобий, симптомы, причины и лечение фобий.

Источник: http://valeriana.ru/content/view/204/29/

Почему укачивает в транспорте: причины и решение проблемы

Почему стало укачивать в транспорте. Кинетоз – укачивание в транспорте: причины, симптомы, лечение

Любое путешествие – это интересное приключение, которое готово принести массу незабываемых эмоций. Но что делать, если перемещение в транспорте приносит дискомфорт и вызывает приступы тошноты? Почему укачивает в транспорте и можно ли с этим бороться? Эти вопрос могут стать очень важными, если машина, самолет или корабль заранее вызывает ужас и омрачает предстоящую поездку.

Причины, по которым укачивает

Почему человека укачивает в транспорте? Причины такого явления кроются в работе вестибулярного аппарата, но этот процесс не прост и зависит от множества сопутствующих факторов. Итак, кинетоз или укачивание – это ощущение головокружения, приступов тошноты, нередко рвоты. Интенсивность такого проявления зависит от индивидуальных особенностей человеческого организма.

Человек, который не подвержен такому явления, вряд ли сможет полностью понять страх другого перед транспортом или веселыми аттракционами. Для кого-то любые перемещения – это праздник, а для других – истинная мука.

Работа вестибулярного аппарата заключается в способности организма соблюдать равновесие в изменяющихся условиях. Стабильность этой работы зависит от ресурсов самого организма: начиная от кожи и заканчивая внутренним ухом, которое является основным поставщиком сигналов, необходимых для работы вестибулярного аппарата.

При поисках причин, почему укачивает в транспорте, ученые пришли к следующим выводам:

  1. Недостаточно слаженная работа вестибулярного аппарата – основная причина недомоганий при перемещениях, которая сопровождает человека повсеместно.
  2. К разовым случаям можно отнести проблемы с желудочно-кишечным трактом.
  3. Беременность у женщин часто провоцирует непереносимость поездок и излишней тряски.
  4. Недостаток кислорода или слишком маленькое помещение может стать для человека катализатором для приступа кинетоза.
  5. Употребление алкоголя до или во время поездки также может отразиться на восприятии организмом вынужденного перемещения.
  6. Приступ головокружения или тошноты может появиться на фоне сильных запахов, которые человеком не переносятся.
  7. Сильное переутомление либо состояние серьезной депрессии также являются факторами, провоцирующими укачивание.

Итак, становится понятно, что причин, почему укачивает в транспорте, множество. Многое в этом вопросе также зависит от частоты такого явления. Разовые приступы можно списать на переутомление, но вот постоянный кинетоз доставляет большое количество неприятностей.

Где человека может укачать?

Ученые доказали, что даже абсолютно здорового человека может укачать при слишком сильной тряске. Принято рассматривать несколько вариантов, где может укачать человека.

Виды кинетоза:

  1. Укачивание на корабле принято называть морской болезнью. Считается, что это наиболее распространенный вид кинетоза, от которого страдает наибольшее количество людей. Почему укачивает в транспорте на воде? Вестибулярный аппарат часто не справляется с непривычными, неестественными для него покачиваниями на волнах. Первые признаки болезни появляются спустя час плавания, чаще всего проходят через несколько дней, после того как организм смог приспособиться. Но известны случаи, когда приступы не отступали вовсе.
  2. Боязнь перелетов или воздушная болезнь. Чаще всего возникает у пассажиров или пилотов легких, малогабаритных самолетов, но встречается и невосприимчивость больших пассажирских и грузовых лайнеров.
  3. Автомобильная болезнь. Сегодня подобная проблема стоит остро, так как без машины или общественного транспорта практически нельзя обойтись.
  4. Укачивание в поездах. Встречается крайне редко, чаще всего у тех, кто передвигается на скоростных поездах, где скорость держится на уровне 200 км/ч.
  5. Кинетоз на аттракционах. Резкие перепады высоты, повороты и качания нагружают вестибулярный аппарат, который не всегда способен справиться с перегрузками.

Слаженная работа нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой системы помогает человеку безболезненно воспринимать передвижения в пространстве.

Специалисты с уверенностью говорят, почему укачивает в транспорте взрослого человека. На изменение стабильного состояния оказывают влияние внешние и внутренние факторы:

  1. Прием медикаментозных препаратов, которые оказывают воздействие на нервную систему и нарушают координацию движений.
  2. В преклонном возрасте системам организма становится сложнее справляться с перегрузками, обостряются иные болезни, что способствует появлению кинетоза.
  3. Заболевания ЛОР-органов. Воспаление среднего и внутреннего уха становится явной причиной приступов укачивания.

Итак, если проблем с передвижениями никогда не возникало, но внезапно стало укачивать в транспорте, почему? Лучше всего проверить состояние основных жизненно важных систем организма.

Почему укачивает ребенка?

С детьми ситуация выглядит несколько иначе. В поисках причин, почему детей укачивает в транспорте, родитель стремиться оградить ребенка от дискомфорта, чтобы необходимые поездки не превращались в мучительные минуты или часы.

Здесь многое зависит от развития вестибулярного аппарата. Ведь в детском возрасте он только формируется и приспосабливается к жизни. Статистика говорит, что примерно 7 из 10 детей испытывали хоть раз приступ кинетоза в возрасте до 12 лет.

Важно внимательно следить за симптоматикой ребенка и избегать излишних перегрузок для нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой системы, чтобы не добавлять факторов риска в процесс формирования вестибулярного аппарата.

Основные симптомы укачивания

Основные симптомы кинетоза могут различаться – все зависит от того, какая именно система в организме человека более всего не приспособлена к передвижению в транспорте.

Признаки укачивания:

  1. Со стороны нервной системы: головная боль, головокружения, нарушение координации движений, вплоть до потери сознания.
  2. Со стороны ЖКТ: приступы тошноты, неприятный вкус во рту, нередко рвота.
  3. Со стороны сердечно-сосудистой системы: резкие скачки артериального давления, нестабильный пульс и сбои в дыхании.

Клинические наблюдения говорят о том, что в момент приступа все системы, так или иначе, проявляют свою симптоматику. Отсюда и появляется общее представление об укачивании, как о приступах головокружения и тошноты.

Диагностика и лечения проблемы

Для того чтобы верно установить причину кинетоза, важно четко описать врачу основные признаки, которые появляются во время движения транспорта. На основании полученных данных грамотный специалист сможет определить первоначальную причину недомогания. Если кинетоз появился внезапно и не отступает, то это может говорить о развитии серьезной патологии в организме.

Если же это явление привычное и регулярное, то главные методы лечения сводятся к следующему:

  1. Создание максимально благоприятных условий поездки с психологической и физической точки зрения.
  2. Тренировка вестибулярного аппарата.
  3. Медикаментозные средства.

Препараты, которые спасают от укачивания, применяются до тех пор, пока тренировка вестибулярного аппарата не дала результата. Современной медицине известны таблетки, пластыри, браслеты и даже методика массажа от кинетоза. Если в выборе средства возникают трудности, то лучше проконсультироваться с врачом, особенно в вопросах детского здоровья.

Меры профилактики от укачивания

В качестве профилактики приступов укачивания рекомендуется:

  1. Регулярные физические нагрузки. Спорт – это хорошая тренировка вестибулярного аппарата.
  2. Отказ от вредных привычек.
  3. Корректировка рациона питания.
  4. Регулярный доступ свежего воздуха.

Выбор необходимого способа тренировки организма зависит от индивидуального здоровья человека.

Советы и рекомендации

Специалисты уверены, что не существует единой причины, почему укачивает в транспорте. Если проблема выходит из-под контроля и сильно мешает качеству повседневной жизни, то необходимо обратиться к специалисту, который сможет грамотно подобрать комплекс средств для борьбы с недугом.

В вопросах тренировки вестибулярного аппарата у детей существует много нюансов. Все действия необходимо четко сопоставлять с аспектами детского здоровья.

Главный совет – это грамотно подойти к решению вопроса. Современная медицина готова оказать посильную помощь, что позволит сделать любое путешествие приятным.

Источник: https://FB.ru/article/396108/pochemu-ukachivaet-v-transporte-prichinyi-i-reshenie-problemyi

Почему стало укачивать в машине и что с этим делать

Почему стало укачивать в транспорте. Кинетоз – укачивание в транспорте: причины, симптомы, лечение

03.11.2019

Доброго времени суток, уважаемые читатели. Наверное, каждого из вас хотя бы раз укачивало в транспорте. Попав в такую ситуацию, возникал вопрос, что делать, когда укачивает в пути. В данной статье мы поговорим о том, по каким причинам человека начинает укачивать, как это проявляется, как с этим нужно бороться, как предотвратить.

Классификация

В медицине синдром укачивания называется кинетозом. Согласно статистическим данным населению всей планете знакомо данное состояние. В большинстве случаев укачивает маленьких пассажиров.

Всего различают четыре формы данного состояния.

  1. Если имеет место нервный кинетоз, то отмечается наличие общей слабости, постоянной сонливости, боли и тяжести в голове, головокружение.
  2. При желудочно-кишечной форме может присутствовать: тошнота, возможна рвота, наличие вкуса мыла в ротовой полости, повышенная чувствительность к различным запахам.
  3. При наличии сердечно-сосудистой формы отмечается: повышение частоты сердечных сокращений, сбившийся ритм сердечной мышцы, рост артериального давления.
  4. Смешанная форма. Комбинирует в себе две или все три вышеизложенные формы кинетоза.

Возможные причины

Давайте разберемся, почему укачивает в машине, что может этому предшествовать.

  1. Сбой в работе вестибулярного аппарата с наличием отклонений в одном из отделов головного мозга.
  2. Результат легких перемещений тела человека во время езды в автомобиле. Данные перемещения отмечаются ушной улиткой, тогда как зрительно индивид не наблюдает никаких особых перемен. Может иметь место и обратная ситуация, когда индивида практически не шатает, при этом он наблюдает, как перемещаются объекты за окном. На основании этих данных можно прийти к выводу касательно причины, влияющей на возникновение укачивания, а именно: противоречивость информации, поступающей в головной мозг (визуальной и сенсорной). Грубо говоря, в мозгу начинается паника, наблюдается бессознательное функционирование вегетативной системы, вследствие чего возникает учащенное сердцебиение, страхи, появляется тошнота.
  3. Наличие наследственной предрасположенности.
  4. Недостаточно развитый или ненатренированный орган равновесия.
  5. Также могут иметь место такие факторы:
  • появление звуков, будоражащих слух;
  • наличие различных страхов;
  • повышенная температура воздуха;
  • принятие спиртного накануне;
  • присутствие запахов, которые отталкивают, например, табачного дыма;
  • отсутствие хорошей вентиляции в автомобиле;
  • появление апатии в результате эмоционального перенапряжения или переутомления;
  • беременность.

Характерные проявления

Тошнота и рвота — самые явные признаки укачивания в транспорте

Указывать на то, что человека укачивает, может наличие таких симптомов, как:

  • рост давления;
  • головокружение, которое становится интенсивнее;
  • сильная слабость;
  • приступы тошноты с последующей рвотой, как результат появления сильной головной боли;
  • при этом может отмечаться побледнение кожи;
  • исчезновение аппетита;
  • появление апатии или обратного эффекта – возбуждения.

Как быть, если укачало

Лучше всего остановить машину и подышать свежим воздухом

Если укачивает взрослого человека, то удается выяснить, что именно спровоцировало данные ощущения. О том, как с ними справиться мы поговорим далее.

  1. Если тошнит, постарайтесь себя отвлечь, например, спойте песню или начните с кем-то разговаривать.
  2. Постарайтесь зафиксировать голову. Лучше всего подойдет использование специальных подушек.
  3. Берите с собой леденцы или жвачку, освежающую дыхание. Также хорошо спасает от укачивания долька лимона, которую нужно рассасывать во время поездки.
  4. Примите аскорбиновую кислоту. Если вы в курсе того, что имеете предрасположенность к укачиванию, то аскорбинку нужно всегда носить рядом с собой. В виду ее отсутствия можно использовать зеленый чай, лимон или яблоки.
  5. Съешьте имбирное печенье или выпейте чай с имбирем, если у вас нет индивидуальной непереносимости.
  6. Попытайтесь подвигать ногами, так как одной из проблем может быть несоответствие картинки, увиденной глазами, с положением тела, которое неподвижно.
  7. Если тошнота все равно не проходит и есть возможность остановить автомобиль, то сделайте это. Иногда необходимо ощутить твердую землю под ногами и почувствовать свежий воздух.
  8. Можно прибегнуть и к употреблению медикаментозных средств:
  • Вертихогель – препарат, который помогает противостоять тошноте, приступам рвоты, спасает от головокружения;
  • Драмина –борется с головокружением, а также с тошнотой;
  • Авиа-море — средство, способствующее ослаблению воздействия вестибулярного аппарата, эффективно при наличии тошноты или рвоты;
  • Имбирь является БАДом, предупреждающим развитие укачивания;
  • Меклозин — антигистаминный препарат, предотвращает рвоту.

Что предпринять, если постоянно укачивает в пути

  1. Тренируйте свой вестибулярный аппарат. Необходимо прибегнуть к упражнениям на равновесие и координацию. Например, можно заняться танцами, катанием на карусели, аэробикой.
  2. Тренировка взглядом. Научитесь совершать круговые движения глазными яблоками вниз, вверх, влево, вправо, по кругу.

    Проделывайте данное упражнение по несколько раз в сутки.

  3. Вращение головой можно делать, как сидя, так и стоя. Глядя вперед, нужно поднять вверх голову, после этого отвести ее к правому плечу, к левому и снова поднять вверх. Повторить данные действия по кругу несколько раз.

    После этого перейти к упражнениям, направленным в другую сторону. Затем приступить к круговым движениям головой.

  4. Повороты на месте. Нужно встать на одном месте, после чего совершить оборот вокруг себя. На начальных этапах это может быть буквально два оборота. Постепенно стоит повышать их количество.

  5. Также очень важно вести здоровый образ жизни.

Как предотвратить кинетоз

  1. Если вы сидите на пассажирском месте, старайтесь быть как можно ближе к водителю. Считается, если смотреть в лобовое стекло, понизится вероятность развития укачивания.
  2. Не рекомендуется сидеть спиной к движению.
  3. По возможности откройте окно, слушайте ритмичную музыку.

  4. Не рекомендуется плотно есть или употреблять спиртное перед отправлением в поездку, много пить, особенно газировки.
  5. Если вы сидите возле бокового окна, то старайтесь не следить за тем, что за ним происходит.
  6. Если вы не являетесь водителем, то можно постараться уснуть.
  7. Важно следить за тем, чтоб отсутствовала духота в транспорте.

  8. Не стоит просматривать фильмы или играть на планшете, телефоне во время езды, так как мелькание картинок может еще быстрее спровоцировать укачивание.

Теперь вы знаете, если стало укачивать, что могло этому предшествовать. Выбирая подходящий способ избавления от данного состояния, стоит учитывать, что именно спровоцировало его развитие.

Помните о том, как действовать в случае, если уже укачало, и что можно предпринять, чтоб предупредить возникновение кинетоза.

Почему стало укачивать в машине и что с этим делать Ссылка на основную публикацию

Источник: https://psycho4you.ru/lichnost/strahi/ukachivaet-v-mashine

Укачивает в транспорте – причины и способы лечения

Почему стало укачивать в транспорте. Кинетоз – укачивание в транспорте: причины, симптомы, лечение

Почему укачивает в транспорте, какие  причины вызывают данное состояние, как с ним бороться, как оказывать помощь при укачивании в транспорте, читайте далее..

 Почему укачивает в транспорте и как с этим бороться?

Укачивание – это довольно болезненное состояние, которое возникает у людей во время морской качки («морская болезнь»), во время полёта на самолётах и вертолётах («воздушная болезнь»), а также при поездках на любом виде наземного транспорта: при поездках на машине, поезде, автобусе и т.д.

Эта проблема может проявить себя также во время кружения в танце, во время катания на карусели, на качелях и так далее…

Укачивание – это болезнь!

Укачивание (кинетоз) – это болезнь. К укачиванию, к сожалению, предрасположено просто огромное количество людей, населяющих нашу планету! Среди них  есть и взрослые, и дети.

Сильные проявления этой напасти ощущают на себе примерно 35% населения!

Степень тяжести этого заболевания напрямую  зависит от самой скорости движения транспорта, от интенсивности колебания при поездках, от интенсивности и амплитуды покачиваний, от резкости толчков, поворотов, резких спусков и т.д.

Какие  виды укачиваний существуют?

Медицинская терминология классифицирует это заболевание по трём основным типам укачиваний, которые зависят от того, в каком транспорте человек испытывает страдания:

  1. «Морская болезнь» – укачивание на водном транспорте.
  2. « Воздушная болезнь» – укачивание на воздушном транспорте.
  3. «Земная болезнь» – укачивание на любых видах наземного транспорта, включая игровые качели и карусели.

И объединены все три вида в одну группу, именуемую как «болезнь движения».

Поэтому называть укачивание исключительно «морской болезнью» – абсолютно неверно с медицинской точки зрения!

От чего зависят проявления этой болезни?

Напрямую все проявления «болезни движения» зависят от самого  вестибулярного аппарата, который находится у человека во внутреннем ухе.

Вестибулярный аппарат – это «орган равновесия», и он призван реагировать на все положения и движения головы и тела человека в пространстве.

Устройство вестибулярного аппарата

В укачивании полностью «виновато» несовершенство вестибулярного аппарата, нашего «органа равновесия», который  находится во внутреннем ухе человека.

Это очень сложно устроенный механизм.

Он  имеет совершенно маленькие размеры, и просто огромное значение для того, чтобы мозг мог правильно «ощущать» любое положение тела человека в пространстве (даже, если глаза у человека закрыты!).

Вестибулярный аппарат начинает развиваться у человека  во время периода внутриутробного развития. Полностью завершает своё развитие он примерно лет в 15-16.

Чувство равновесия всегда нарушается после того, как в вестибулярном аппарате происходит разрушение (или изначальное НЕДОразвитие) полукружных каналов.

если разрушить эти каналы у птицы, то она  никогда не сможет после этого взлететь.

Вестибулярный аппарат – это сложнейший «лабиринт», который заполнен желеобразной массой, в которую опущены «реснички-волоски» очень  чувствительных клеток.

В этой желеобразной массе содержатся отолиты.

Это особые  кристаллы, которые во время изменения положения тела человека  в пространстве непременно начинают оказывать  давление на самые различные группы чувствительных клеток.

Таким образом, мозг получает необходимую ему информацию о том, что происходит с телом человека относительно его положения в пространстве.

Когда движения хаотичные, быстро сменяющие друг друга, или внезапные, а также  движения «вверх-вниз», «вперёд-назад» (и так далее), то сигналы, поступающие в мозг, очень беспорядочные.

Причины, по которым возникает укачивание

Этому заболеванию больше всего подвержены женщины и дети.

Причинами, заставляющими человека испытывать неприятные симптомы, могут быть:

  • плохо развитый вестибулярный аппарат (определяется, как главная причина);
  • недостаточность кровообращения в задних отделах мозга;
  • воспаления уха;
  • заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • болезни  вегетативной нервной системы;
  • опухоли, которые находятся в  головном мозге;
  • повышение температуры воздуха в транспорте;
  • отсутствие достаточного количества кислорода (духота);
  • страх и паника;
  • очень сильные и неприятные человеку запахи (запах сигаретного дыма, сильный запах бензина и так далее);
  • употребление  алкоголя перед поездкой  или во время поездки;
  • некая индивидуальная предрасположенность к развитию этого заболевания, может быть, что наследственная (официальных фактов об этом пока нет, это предположения учёных);
  • звуки, доставляющие дискомфорт во время поездки;
  • когда человек находится на грани морального или физического истощения, переутомления или сильного недосыпа;
  • депрессивное или крайне апатичное состояние психики человека;
  • беременность женщины;
  • боязнь замкнутого пространства;
  • и так далее.

Диагностика укачивания

Она не вызывает вообще никаких трудностей, так как все симптомы укачивания проявляются именно ВО ВРЕМЯ ПОЕЗДОК на любом виде транспорта.

Если симптомы укачивания определятся у пожилого человека, у того, кто болен гипертонией, страдает иными сердечно-сосудистыми проблемами со здоровьем, то необходима СРОЧНАЯ консультация доктора, так как в этом случае существует огромная опасность инсульта, у которого схожие симптомы с симптомами укачивания!!!

Симптомы, которыми проявляет себя «болезнь движения»

Вне зависимости от того, в каком виде транспорта происходит укачивание, смптоматика данного заболевания примерно одинакова.

Это, как правило:

  • сильное головокружение,
  • головная боль,
  • помутнение (потемнение) в глазах,
  • белые «пятна» перед глазами;
  • множество бегающих «мурашек» перед глазами;
  • сильная тошнота;
  • общая слабость организма;
  • психическое перевозбуждение, вплоть до неадекватного поведения;
  • побледнение кожных покровов лица;
  • потеря сознания (не всегда);
  • рвота (иногда – очень сильная и не прекращающаяся);
  • полное отсутствие аппетита;
  • сильное нарушение режима сна (бессонница);

Что ещё Важно знать!

Все симптомы укачивания, как правило, идут по «нарастающей», постепенно усиливаясь и достигая своего «пика».

Как правило, все симптомы сопровождаются учащённым сердцебиением и приступами «панической атаки».

При проявлениях этого заболевания эмоциональные состояния страдающего человека могут чередоваться.

Панические приступы, сильное перевозбуждение часто сменяются сильной апатичностью, вплоть до полной отрешённости.

После окончания поездки (прекращения качки, после момента посадки самолета) все симптомы начинают ослабевать и со временем (у кого раньше, у кого – позже) полностью исчезают.

Важные рекомендации перед любой поездкой

Все рекомендации могут быть применены вами в целях профилактики от данной проблемы.

Особенно, если у вас бывают неприятные проявления симптомов во время поездок, о которых говорилось выше:

  1. Необходимо помнить, что перед абсолютно любой поездкой (выходом в море, полётом на самолёте) не следует пить очень много воды и плотно кушать.
  2. Алкогольные напитки перед поездкой или во время поездки необходимо исключить ПОЛНОСТЬЮ! Исключению подлежат даже, так называемые «слабые» напитки. Это  пиво, шейки, шампанское, слабоалкогольные коктейли, сухие вина.
  3. Всем людям, которые знают, что предрасположены к укачиванию, категорически запрещается располагаться в транспорте «против движения»!!!
  4. Перед дорогой займитесь позитивным самовнушением. Это работает ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНО! Для этого освойте азы аутотренига.
  5. Во время вашей поездки не нужно думать о плохом, проблемном и неприятном. Размышляйте о том будущем, которое вы хотите для себя. Мечтайте. Помогут приятные воспоминания и прослушивание спокойной, медитативной музыки, приятной вашему сердцу.
  6. Во время поездки старайтесь смотреть только вдаль.
  7. Перед самой поездкой лучше не кушать. Покушайте примерно за полтора-два часа перед ней. Или съешьте что-то лёгкое, желательно кислого вкуса примерно за час до того, как отправитесь в путь. Во время самой поездки не стоит кушать вообще! Но на полностью голодный желудок отправляться в путь не рекомендуется.
  8. Блокировать приступы тошноты во время поездки поможет принятие кисленькой витаминки перед началом поездки или рассасывание во рту дольки лимона (запаситесь ими заранее!).
  9. За  полчаса до вашего путешествия отлично будет выпить что-то успокоительное. Например, настойку или таблеточку валерианы, мятный чай, чай из пустырника, либо другое успокоительное средство, желательно растительного происхождения, если у вас нет каких-либо других препаратов, прописанных вам доктором.

Темперамент человека и склонность к болезни укачивания связаны напрямую: меланхолики чаще других страдают укачиванием, а холерики почти не имеют таких проблем. Психологи объясняют это способностью психики холериков моментально приспосабливаться к любым меняющимся условиям.Нужно ли обращаться к доктору, если вы заметили у себя проявления симптомов укачивания?

Если вы заметили у себя абсолютно любые признаки «болезни движения», то вам следует посетить невролога.

Доктор должен задать вам ряд определённых вопросов и назначить обследование. После этого можно уже будет определяться с методами лечения этой проблемы.

Можно ли вылечить синдром укачивания?

Если у вас нет внутренних заболеваний, которые вызывают синдром укачивания, то ДА, это вполне возможно!

Немного времени и усилий, и вы сможете освободиться от этой проблемы!

В случае, когда болезнь вызывает какое-либо нарушение в здоровье человека, то необходимо лечиться параллельно от этой болезни, это будет гарантией успешного избавления от болезни укачивания.

Если у вашего ребёнка существует синдром укачивания, то при условии отсутствия провоцирующих его заболеваний, как правило, в подростковом возрасте, эта проблема может полностью исчезнуть «сама по себе», так как произойдёт полное формирование вестибулярного аппарата.

Но в  ЛЮБОМ случае, будет совершенно НЕ лишним заниматься с ребёнком и укреплять его вестибулярный аппарат!

Как можно вылечить укачивание?

Абсолютно бессмысленно будет бороться с укачиванием, если оно вызвано  болезнью в теле. В этом случае возможно только лишь временно облегчить состояние страдающего человека.

В ЛЮБОМ случае необходимо перво-наперво заняться исцелением от болезни, которая явилась причиной укачивания.

Болезнь укачивания может пройти в результате упорных специальных тренировок самого вестибулярного аппарата.

В помощь будет активный образ жизни и регулярные физические нагрузки, занятие любыми видами спорта и тренировки с посильными отягощениями.

Отличным образом тренирует вестибулярный аппарат катание на качелях, каруселях, танцы, где много кружения.

Катайтесь, кружитесь и танцуйте, даже, если вы уже далеко не ребёнок! Это весело и полезно в любом возрасте!

Ваша утренняя зарядка обязательно должна состоять из упражнений, которые предполагают наклоны тела и  головы, а также повороты корпуса, активные прыжки, по возможности – даже кувырки и упражнения на турнике или брусьях.

Не стоит слишком перенапрягать себя поначалу! Упражняйтесь, постепенно наращивая темп и интенсивность занятий!

Медикаментозное лечение укачивания

После того, как доктор проведёт с вами консультацию, назначит обследования и выяснит причину вашей проблемы, то вам, скорее всего, будет предложено два вида лечения: это традиционное лечение и медикаментозное лечение укачивания.

Традиционное лечение предполагает укрепление вестибулярного аппарата и включает в себя все предосторожности ПЕРЕД и ВО ВРЕМЯ любых поездок.

Перечитайте ещё раз пункт «Важные рекомендации перед любой поездкой».

Медикаментозное лечение – это употребление аптечных препаратов, которые вам выпишет врач.

Скорее всего, это будут «Аминолон», «Бонин», «Бетасерк» Драмина и др.

Обязательно настраивайтесь на успех лечения!

Следуйте рекомендациям врача, будьте бдительны. Обязательно ведите Здоровый Образ Жизни, увлекайтесь активным видом спорта, категорически откажитесь от любого алкоголя и попрощайтесь с негативной привычкой курить!

Надеемся, теперь вы знаете почему укачивает в транспорте.

Тренируйте свой вестибулярный аппарат, тренируйтесь вместе со своими детьми и Будьте Здоровы!

Источник: https://alternative-medicina.ru/ukachivaet-v-transporte/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.