От чего люди разговаривают во сне. Причины сомнилоквии у взрослых и способы лечения

Содержание

Почему человек разговаривает во сне: причины, лечение

От чего люди разговаривают во сне. Причины сомнилоквии у взрослых и способы лечения

В летних школьных лагерях по сей день существует своеобразное развлечение-гадание. Ночью необходимо взять спящего товарища за мизинец левой руки и задать вопрос. Находящийся во власти Морфея ребенок, обязательно ответит чистую правду.

Почему люди говорят во сне? Данный феномен всегда вызывал интерес, мистический трепет, либо незлобивый смех. Специалисты утверждают, что описываемое явление не опасно для окружающих и самого «вещателя».

Однако, существует ряд психологических заболеваний, способных проявляться таким оригинальным образом.

Говорение во время сна: особенности феномена

Сомнилоквия — это такое расстройство сна, когда спящий разговаривает во время просмотра сновидений. После пробуждения «говорящий» человек не помнит, что ему снилось и даже не подозревает о ночном монологе. Приступ «болтливости» может быть однократным (около 30 секунд) или повторяющимся много раз за ночь.

Мало того, наличие такой особенности может спровоцировать у человека устойчивую боязнь  ложиться спать за пределами собственного дома.

Почему человек разговаривает во сне? Ученые-сомнологи считают сноговорение компенсаторным процессом, помогающим переходу между фазами сновидений.

Известно, что медленный и быстрый сон чередуются несколько раз за все время отдыха. Неразгаданная «тарабарщина» обычно проявляется в период неглубокого этапа.

Прекращается при переходе на следующий «виток спирали». Таким способом человек глубже засыпает.

Проявления сомнилоквии

Среди знатоков – исследователей проблем сновидений существует условное разделение разговоров во сне. Считается, что в зависимости от характера  и интонации тирады, можно определить конкретную стадию покоя:

  • Если речь членораздельная, логически связанная и на понятном языке, значит, человек находится в состоянии дремоты или в парадоксальной фазе сновидения.
  • Неопределенные междометия, повторяющиеся стоны, крики, бредовые фразы вслух — свидетельствуют о пике дельта-сна (самой глубокой стадии).

Некоторые специалисты склоняются к мнению, что смысл произносимого во сне имеет прямое отношение к периоду бодрствования. Однако, на практике чаще всего подтверждается другая, противоположная теория: обрывки слов и предложений ничего не означают и не имеют общего смысла с жизнью человека.

Люди, которые говорят во сне

Статистические данные сообщают о том, что примерно на двадцать взрослых индивидуумов приходится один человек, разговорчивый во сне. Чаще всего это — мужчина средних лет. Среди маленьких детей практически каждый второй может похвастаться ночными беседами.

Этиология данного факта до конца не изучена, но наблюдается прямая связь разговорчиков с закрытыми глазами и дневным эмоциональным потрясением.

Причем стресс может носить приставку как «- ди» (отрицательный), так и «- ай» (наоборот). Это объясняется возбуждением в центре коры головного мозга, возникающим как следствие сильной «встряски».

Данный участок связан с речевыми функциями, поэтому и проявляется богатая, разнообразная словесность.

Причины сноговорения в разном возрасте

Сноговорение само по себе — нормальное явление и не является патологией. Люди разговаривают во сне по разным причинам. Одни из них незначительны и легко устранимы. Другие же не улетучатся без сторонней медпомощи. В зависимости от возраста человека, основой для «говорливости» могут служить различные условия.

Данная таблица отражает возможные варианты взаимосвязи:

Возраст.Влияющие факторы.
Детство (до 14 лет)Наследственность, ночные страхи и кошмары, эмоциональная нестабильность, энурез, лихорадка, торопливое отучение от горшка.
Юность (подростки)Сомнабулизм, излишняя впечатлительность, регулярный стресс, депрессия, высокая температура тела, жар.
Молодость (25-50)Храп, апноэ, фоновые психические и соматические заболевания, употребление наркотиков и алкоголя, тяжелая пища, нарушения в работе нервной системе, период беременности.
Пожилые люди (свыше пятидесяти лет)Спутанность пробуждения, недостаток полноценного сна, побочные эффекты от лекарственных препаратов, болезни головного мозга, травмы головы, тяжелые известия (похороны родственника).

Следует отметить, что малыши, которые еще не научились разговаривать, часто «болтают» во сне.

Таким способом они тренируют и развивают коммуникационные навыки. По мере взросления стабилизируется нервная система и ночные «скороговорки» исчезают.

Это опасно или нет

В подавляющем большинстве случаев сомнилоквию не надо лечить, она не влечет за собой тяжелых последствий.

Исключением являются некоторые варианты серьезных патологий:

  • Нарушение парадоксальной фазы сна. Проявляется в излишней экспрессивности, плаче, внезапных криках, постоянном обращении к кому-то по имени. Может развиться лунатизм с расстройством пищевого поведения. (Это, когда по ночам человек шагает на кухню, открывает холодильник и много ест, а утром ничего подобного не помнит).
  • Эпилепсия. Дополнительные симптомы: регулярность и точность времени возникновения припадка, агрессивные реакции «страдающего». Отмечается значительное помрачение сознания (невозможно разбудить). Известный иностранный психолог Луиза Хей связывает появление регулярных приступов с подавленным желанием бегства (от обстоятельств, проблемы, неприятных людей). Поэтому необходимо проанализировать недавние события, окружение пациента и максимально обеспечить эмоциональный комфорт. Данная причина требует скорейшего обращения за медицинской помощью. Лечением должен заняться квалифицированный психотерапевт.

Единичные случаи связывают разговоры во сне с шизофренией, психопатией и прочими психическими  болезнями. Их диагностика и выявление характеризуется наличием других специфических признаков. Резкое изменение привычек и поведения, постоянные сомнения, излишняя педантичность, перфекционизм в мелочах — весомый повод обратиться к соответствующему специалисту.

Помощь при сомнилоквии

Если человек во сне говорит на протяжении долгого периода, это плохо. Когда «беседы» сопровождаются буйством спящего, сильными криками, повышенном выделении пота, лунатизмом, стоит сходить к терапевту. Врач назначит подробное обследование на наличие сопутствующих заболеваний. Дополнительное посещение невролога и сомнолога поможет выстроить верную стратегию в избавлении от проблемы.

Полисомнография — самое первичное исследование, на которое направят пациента. Тщательный анализ сна дает подробную «картину» диагноза. В процессе фиксируются мельчайшие показатели: дыхание, шевеления грудной клетки и брюшины, поза тела, двигательная активность нижних конечностей.

Медработники могут попросить пациента вести специальный дневник, в котором следует указывать следующие моменты:

  • режим пробуждения, отхода ко сну;
  • длительность и характер отдыха;
  • частоту и количество употребления алкоголя, а также других тонизирующих напитков (кофе, кока-кола);
  • наличие стрессовых ситуаций.

Совет! Близким родственникам советуют не будить спящего и не разговаривать с ним во время приступов. Этого делать категорически нельзя из-за возможности активации серьезных психических нарушений. Необходимо только внимательно наблюдать за деталями процесса, чтобы в дальнейшем описать их лечащему врачу.

Профилактические меры

Как перестать разговаривать во сне? Комплекс профилактических мер включает в себя щадящее отношение к собственной нервной системе, коррекцию психофизических нагрузок. Необходимо регулярное соблюдение несложных правил:

  • Избегать больших телесных и эмоциональных нагрузок во второй половине дня.
  • Перестать употреблять пищу за два часа до отдыха.
  • Не «перешагивать» максимальную суточную дозу кофеина (4 чашки).
  • Исключить за час до сна просмотр телевизора, сидение у монитора.
  • Обеспечить спокойный эмоциональный фон в своем доме.
  • Нужно проветривать перед сном комнату, оставлять открытую форточку на ночь.
  • Не рассказывать детям перед сном страшных историй, не позволять смотреть «ужастики».

Употребление алкоголя перед сном, выкуривание сигареты имеют прямое негативное влияние на сосудистую систему организма. Изменение кровеносных каналов затрудняет снабжение органов питательной жидкостью и провоцирует развитие многих патологий. Поэтому избавление от вредоносных привычек должно стать главной жизненной «миссией».

Заключение

Если записать все фразы и предложения, произнесенные в период сна разными людьми, может получиться целый литературный роман в стиле «Арт-хаус».

В настоящее время широкую популярность имеет английская блогерша, Карен Леннард, которая публикует сонные разговоры собственного мужа, Адама.  Дело оказалось настолько успешным, что пришлось открывать целый интернет-магазин сувениров с характерными цитатами.

При наличии заболевания, провоцирующего сомнилоквию, имеются яркие побочные признаки. Поэтому определить, когда необходимо бороться с недугом, не составит особого труда.

Источник: https://znatoksna.ru/zdorove/rasstrojstva/pochemu-chelovek-razgovarivaet-vo-sne.html

Почему человек разговаривает во сне? Причины и лечение

От чего люди разговаривают во сне. Причины сомнилоквии у взрослых и способы лечения

Почему человек разговаривает во сне, как это связано с работой мозга, причины, проявления. Когда следует обратиться к врачу, нужно ли это лечить. Об этом читайте в этой статье.

Неформальные споры и научные обсуждения до сих пор не позволили выявить ту единственную причину, которая бы объяснила, почему человек разговаривает во сне. Соседи такого «ночного болтуна» сами теряют покой, мечтая выспаться в тишине или пытаясь услышать в бессвязной речи личные секреты.

Сон и работа головного мозга

Чтобы ответить на вопрос, почему некоторые люди разговаривают во сне, следует разобраться, как устроен этот физиологический процесс. Его изучают врачи-сомнологи.

Они подключают к спящему человеку медицинские приборы, записывают и оценивают работу сердца, легких, движения глаз, передачу импульсов с нервов на мышцы тела, конечностей, проверяют, достаточно ли организм получает кислорода.

Кроме того, у испытуемого оценивают наличие храпа, записывают его поведение на видео.

Такие исследования позволили обнаружить 2 фазы процесса (быстрый и медленный сон), описать поведение человека во время них. В течение ночи они повторяются до 6 раз, 1 цикл длится около 2 часов, ¾ времени приходится на медленный сон.

Фаза медленного сна включает с себя 4 этапа: дремота, легкий, умеренно глубокий и глубокий сон. Постепенно снижается активность головного мозга, падает температура тела, пульс становится редким. Организм «отдыхает».

Ближе к последнему этапу фазы люди разговаривают во сне, возможны приступы сомнамбулии (лунатизма), появляются ночные кошмары. После пробуждения они ничего не помнят.

Обычно такое поведение начинается через 40-50 минут от момента засыпания.

Фаза быстрого сна характеризуется чрезвычайно высокой активностью головного мозга на фоне сниженного мышечного тонуса. Человек выглядит расслабленным, но активность нервной системы выдают движения глазных яблок. Именно в этот период люди видят до 90% всех сновидений, могут вспомнить и рассказать о них после пробуждения.

Переход из одной фазы в другую проходит через этап легкого сна.

В этот момент люди также разговаривают во сне, их легко разбудить. Формирование фаз, их соотношение по времени полностью завершается во взрослом возрасте.

Причины и проявления сноговорения

Различные странности в поведении спящего человека стали предметом легенд, суеверий. Однако неврологи называют их термином парасомнии и объясняют с точки зрения работы головного мозга. Состояние, когда человек разговаривает во сне вслух (или сноговорение, сомнилоквия) также относится к этой группе.

Вот 3 медицинских факта о беседах во сне:

  • сноговорение встречается у половины детей и лишь у каждого двадцатого взрослого;
  • мужчины и женщины болтают во сне одинаково часто;
  • если люди во время сна разговаривают, то в 80% случаев не говорит о проблемах со здоровьем.

Почему человек начинает разговаривать во сне

Во время медленной фазы ночного сна головной мозг занимается переработкой полученной за день информации. В это время он действует как кинооператор, прокручивая кадры событий, вырезая из них то, что имеет ценность. Эти данные будут переведены из кратковременной в долговременную память.

Процесс формирования новых связей в головном мозге зависит от продолжительности ночного сна и от объема полученной информации.

Торможение центральной нервной системы в норме захватывает и те участки коры, что отвечают за движения, в том числе – за мышцы языка и гортани, участвующие в произношении звуков и слов.

При эмоциональных потрясениях, получении большого количества информации в течение дня мозг испытывает колоссальное напряжение и с трудом переходит в режим «перезагрузки». Несинхронность в его работе и приводит к тому, что человек разговаривает ночью во сне. Это явление в большей степени касается детей ввиду незрелости структур и преобладания возбуждения над торможением.

Итак, к основным причинам сноговорения относят:

  • стрессовые ситуации;
  • значительные умственные нагрузки;
  • лихорадка;
  • прием лекарственных средств;
  • наркотическая или алкогольная зависимость;
  • органические поражения мозга;
  • психические заболевания.

Как выглядят эпизоды сноговорения

О проявлениях сомнилоквии человек узнает от окружающих – супругов, родителей, соседей по комнате в общежитии. В большинстве случаев он не знает о своей особенности и начинает интересоваться содержанием и характером речи.

Невольные слушатели могут проснуться от того, что близкий человек во сне разговаривает и смеется. Такое поведение вызывает настороженность и желание разобрать смысл предложений.

Однако это удается не всегда: часто спящий болтун произносит слова на каком-то непонятном языке, издает отдельные звуки.

В редких случаях человек громко разговаривает во сне, сопровождая реплики характерными интонациями: что-то просит, жалуется, комментирует или отдает короткие распоряжения.

Если обратиться к нему по имени, осмысленного диалога не получится.

У бодрствующего родственника или супруга может сложиться впечатление, что «собеседник» понимает вопросы и даже пытается отвечать.

Некоторые хитрецы придерживаются теории, что говорящий во сне не может солгать. Они задают провокационные вопросы и напряженно прислушиваются к ответам. Правда заключается в том, что содержание монолога ночной болтун черпает из событий ушедшего дня; уличить его в неверности, холодности и других неблаговидных намерениях не получится.

У большинства людей сноговорение возникает эпизодически и самостоятельно проходит после отдыха, уменьшения важности переживаний. Появление таких эпизодов не несет угрозы здоровью, но может нарушить покой соседей по комнате.

Когда следует обратиться за помощью

Если же человек часто разговаривает во сне, стоит проанализировать его образ жизни (привычные стрессы, употребление психоактивных веществ), понаблюдать за поведением в период бодрствования.

Прием некоторых лекарственных препаратов меняет структуру сна и приводит к разговорам. Неврологи и психиатры указывают, какие группы средств «повинны» в ночной болтливости:

  • бензодиазепиновые транквилизаторы (феназепам);
  • антидепрессанты (амитриптилин);
  • нейролептики (кветиапин);
  • препараты из группы бета-блокаторов.

Также следует посоветоваться с неврологом, если эпизоды сноговорения начались на фоне лихорадки. Врач посоветует, как контролировать состояние, оценивать поведение родственника и с каких значений температуры давать жаропонижающее. Такое внимание поможет распознать помрачение сознания с нарушениями поведения, которые могут маскироваться под разговор во сне.

Также когда во сне разговаривают взрослые люди, меняется само поведение в ночные часы.

Так они скрежещут зубами, вскакивают на постели, начинают искать что-то в белье, замахиваются, пытаются ударить соседа по комнате, появляется снохождение (лунатизм).

У наблюдающего порой создается тягостное ощущение намеренной агрессии или полной дезориентировки, он отмечает, что спящего невероятно сложно разбудить.

В таком случае следует немедленно обратиться к неврологу и пройти обследование. Сноговорение с нарушениями поведения несет опасность самому болтуну и окружающим. Оно может указывать на эпилепсию, опухоль, тяжелую интоксикацию.

Если пациент наблюдается, получает лечение у психиатра и в течение какого-то времени постоянно разговаривает во сне, следует обратиться к врачу повторно, чтобы оценить:

  • подходит ли пациенту его препараты;
  • не начинается ли обострение хронического заболевания;
  • нет ли злоупотребления лекарствами, алкоголем, наркотиками.

Отдельного внимания заслуживают те случаи, когда родственники замечают, как пожилой человек начал разговаривать во сне.

В зрелом и преклонном возрасте у людей снова меняется структура фаз: уменьшается продолжительность медленной за счет увеличения быстрой. Сон становится более поверхностным.

Низкая двигательная активность вынуждает пожилых людей принимать препараты, помогающие заснуть. Изменения со стороны сосудов также влияют на работу мозга.

Кровоснабжение легко нарушается ввиду различных причин и приводит к тому, что пожилой человек начинает разговаривать во сне чаще.

К этому симптому не следует относиться как к возрастной особенности — он может указывать на органические поражения головного мозга:

  • опухоли;
  • болезнь Альцгеймера;
  • болезнь Паркинсона;
  • внутричерепные кровоизлияния.

Стоит ли лечить сноговорение

Большинство случаев сомнилоквии не требуют врачебного вмешательства. Для избавления от неприятного симптома следует заботиться о своем здоровье и выработать специальный ритуал отхода ко сну:

  • Отказ от алкоголя и напитков, содержащих кофеин за 6 часов до сна.
  • Употребление пищи не позднее, чем за 4 часа до сна.
  • Соблюдение режима дня с засыпанием и пробуждением в одно и то же время.
  • Отход на покой в темном, чуть прохладном помещении. с достаточной влажностью воздуха.
  • Не позднее, чем за 2 часа до сна следует отказаться от просмотра телевизора, использования гаджетов; необходимо отдавать предпочтение прогулке.
  • Важно использовать постель только для сна, не работая и в ней и залеживаясь без лишней необходимости.

При стойком нарушении без каких-либо признаков органического поражения неврологи назначают короткие курсы транквилизатора клоназепам.

Если же человек разговаривает во сне на фоне психических или неврологических нарушений, ему подбирают лечение для устранения причины.

Сноговорение у большинства людей носит эпизодический характер и не требует специального лечения. При нарушении поведения, частых эпизодах следует обратиться к неврологу и пройти обследование. Это поможет сохранить здоровье.

Источник: https://wellnessday.info/zdorove/son/pochemu-chelovek-razgovarivaet-vo-sne-prichiny-i-lechenie/

Почему человек разговаривает во сне – паталогия, причины, лечение

От чего люди разговаривают во сне. Причины сомнилоквии у взрослых и способы лечения

Существует множество вопросов, на которые человечество хочет найти ответ. Один из них: почему человек разговаривает во сне? Многим интересно, что толкает нас на такие бормотания и является ли они патологией. Попробуем в этом разобраться.

Что такое сомнилоквия и в чем ее особенности

Сомнилоквия — это разговоры во сне. Данное явление абсолютно безвредно для человеческого организма. Стать медицинской проблемой она может лишь в том случае, если речь будет длиться долго или сопровождаться криками.

Зачастую такие бормотания бессмысленные, какой-либо важной информации они не содержат.

Разговаривать во сне человек может не более 30 секунд. Такие эпизоды наблюдается в фазе быстрого сна.

В этот период мозг начинает активно работать, дыхание становится частым, человек видит яркий сон.

Разговоры ночью считаются патологий лишь в том случае, если сопровождаются неконтролируемыми движениями и громкими окриками.

Это может быть признаком таких расстройств:

  • сомнамбулизм;
  • ночные кошмары;
  • синдром беспокойных ног;
  • синдром ночного аппетита.

Такие патологии могут появиться после сильного эмоционального переживания, лихорадки, чрезмерного употребления спиртных напитков или наркотических средств.

Около половины детей в возрасте от 3 до 10 лет разговаривают во сне вслух. В период половой зрелости это явление исчезает само по себе. Лишь в 5% случаев оно сохраняется на всю жизнь.

Эпизоды сноговорения могут происходить редко или же, наоборот, повторяться каждую ночь. Спровоцировать его может напряжённая работа или сильный стресс.

Сноговоренье до конца не изучено и точно сказать кто ему подвержен более, мужчины или женщины, нельзя. Единственное известно, что данная привычка связана с лунатизмом и передается по наследству.

По мнению психологов человек горит во сне то, о чем разговаривал накануне, и произносит те слова, что говорил собственными губами.

Иногда катафрения может стать причиной, почему человек мычит во сне. Данное нарушение является расстройством сна.

Появляются стоны ночью обычно после эмоционального перенапряжения. Специфического лечения катафрения не требует.

Причины говорения во сне в разном возрасте

Основными причинами разговоров во сне являются:

  • депрессия. В этот период происходит нарушение сна. Он становиться поверхностным, беспокойным. Иногда ночные стражи могут заставить кричать;
  • неврозы. Такие нервно-психические расстройства также сопровождаются нарушениями сна;
  • различные болезни. Например, воспаление лёгких помимо высокой температуры сопровождается бредом и бормотанием;
  • травмы мозга. Сюда включают контузии и повреждения в результате болезни. Травмы могут нарушить центры, которые отвечают за сон и речь;
  • заболевания центральной нервной системы. Это болезни, затрагивающие спинной и головной мозг;
  • тяжёлые психические заболевания. Люди больные психически часто ведут себя неадекватно. Они могут ночью сеть в постели и разговаривать.

Также ночные разговоры может вызвать плотный ужин или выпитый кофе.

Временные нарушения сна вызывают тяжёлые известия, агрессивный настрой, повышенная впечатлительность.

У детей

Педиатры утверждают, что сноговоренье у детей безвредно. Если ребенок разговаривает во сне, это наоборот помогает ему адаптироваться к внешнему миру.

Детская нервная система менее устойчива, нежели у взрослых, и даже радостное событие может стать для них стрессом.

С помощью бормотания малыши помогают себе перейти в следующую стадию сна, как бы убаюкивают себя.

Дети, которые учатся говорить, часто бормочут знакомые слова во сне. После им легче воспроизвести их наяву.

Если сноговоренье сопровождается лунатизмом, путаницей сознания после пробуждения или ночными кошмарами, это повод обратиться к детскому неврологу.

У подростков

Подростки подвержены сноговоренье реже, так как их психика становиться более стабильной.

В некоторых случаях ночные бормотания могут передаться по наследству, в основном по мужской линии.

У взрослых

Статистические данные утверждают, что 1 из 20 человек разговаривает во сне.

У мужчин такие эпизоды встречаются редко, а женщины разговаривают практически каждую ночь. Это объясняется тем, что дамы более эмоциональны и стресс могут получить даже от яркой, положительной эмоции.

Разговоры во сне у взрослых наблюдаются из-за сильного физического или эмоционального напряжения.

После стресса ночью, во время сна, возбуждаются центры в коре головного мозга, которые отвечают за речь, и человек начинает бормотать.

У пожилых

Данное явление у людей пожилого возраста может появиться после употребления некоторых лекарств.

Передозировка нейролептиков и транквилизаторов вызывает галлюциозное состояние, которое сопровождается разговорами во сне.

Как проявляется патология

Патология сна может появиться у людей с психическими расстройствами. Чаще всего это депрессия или бессонница.

Здоровые люди, которые разговаривать во сне обычно накануне перенесли сильный стресс или перетрудились.

Непроизвольные бормотания ночью встречаются и у людей с нарушением сна. Данная патология проявляется ночными кошмарами или остановкой дыхания на несколько секунд.

У здорового человека эпизоды сноговорения чаще встречаются в период неглубокого сна. Он начинает бормотать, когда засыпает. После умолчания, человек далее спит спокойно.

Реже сноговоренье происходит в фазе быстрого сна. В этот период человек видит сны.

В период быстрого сна наблюдается движения глазными яблоками, шевеления руками, иногда говорящий может задавать осмысленные вопросы партнеру. Слова в это время звучат четко и ясно.

Опасна ли сомнилоквия

Хотя на первый взгляд сомнилоквия может казаться чем-то пугающим, в большинстве случаев она не опасна.

Если после пробуждения человек испытывает небольшую вялость и заторможенность, это нормально.

Опасно говорение во время ночного сна, если оно сопровождается агрессией при попытке разбудить говорящего. Это может быть признаком эпилепсии.

Также стоит обратиться за консультацией к врачу, если имеются дополнительные неврологические симптомы, такие как:

  • энурез;
  • скрежет зубами;
  • слюнотечение;
  • приступы удушья.

В этом случае врач назначит препараты улучшающие кровообращение в головном мозге. Это сделает сон более спокойным.

Помощь и лечение

В большинстве случаев какого-либо серьезного лечения не требуется.

Медикаментозное лечение применяется если ночные разговоры появились в зрелом возрасте, у человека наблюдается лунатизм, бормотание сопровождается руганью или кошмарами.

Лечение в основном амбулаторное, лишь в тяжёлых случаях в условиях стационара. Из препаратов применяются нейролептики, транквилизаторы, антидепрессанты.

С пациентом проводятся сеансы психотерапии.

В некоторых случаях применяется когнитивно-познавательная терапия, гештальттерапия, гипноз.

Все это позволяет выявить и преодолеть причины ночных монологов.

Профилактика

Чтобы не беспокоить окружающих ночными разговорами следует ко всему происходящему вокруг относиться с улыбкой. Не стоит на негативные моменты в жизни обращать слишком много внимания.

Перед сном лучше отказаться от просмотра телевизора. Хорошей заменой ему станет вечерняя прогулка.

Перед сном следует проветривать комнату. Желательно, чтобы в ней не было предметов которые имеют запахи. Лучше переставить в другое место даже любимые цветы с сильным ароматом.

Если ребенок часто разговаривает во сне, то не стоит ему вечером рассказывать страшные сказки или разрешать смотреть фантастические фильмы. Лучше наполнить это время благожелательной и спокойной информацией.

Когда близкий человек несколько секунд бормочет во сне, воспринимайте это с юмором. Ведь данное явление не несёт вреда здоровью, а от болтуна можно услышать довольно забавные выражения.

: почему люди разговаривает во сне

Источник: https://zason.ru/pochemu-chelovek-razgovarivaet-vo-sne/

Сомнилоквия, или Почему мы по ночам разговариваем?

От чего люди разговаривают во сне. Причины сомнилоквии у взрослых и способы лечения

Большинство современных людей живёт в условиях постоянного цейтнота. Спешка на работу, некомфортная поездка в общественном транспорте и постоянная конкуренция с коллегами – это неотъемлемые элементы жизни любого горожанина.

Учёные считают: именно такой ритм жизни и постоянное напряжение приводят к тому, что человек разговаривает во сне вслух.

Женский сайт «Красивая и Успешная» решил узнать всё о сомнилоквии, то есть о привычке разговаривать во сне, и уже спешит поделиться со своими читательницами  добытой информацией на данной страничке.

Что понимают под сомнилоквией?

Такой термин учёные ввели для обозначения расстройства мозга, при котором человек во время ночного или дневного отдыха начинает вслух произносить отдельные звуки, слова, фразу или даже целые монологи. Сомнилоквией чаще всего страдают маленькие дети и мужчины среднего возраста.

При таком расстройстве человек сквозь сон начинает обычно произносить слова или обрывки фраз, которые слышат окружающие. Довольно часто речь спящего бессвязна и бессмысленна, но порой окружающие от него слышат удивительно складные предложения. Своими разговорами человек обычно комментирует то, что видит во сне.

Существует поверье, что в состоянии сомнилоквии взрослый человек или ребёнок говорит только правду. Поэтому порой с ночными болтунами пытаются вступить в беседу бодрствующие в этот момент друзья, родственники или сослуживцы. Иногда спящий отвечает на вопросы слушателей впопад, но даже в таком случае беседа получается комичной.

Однако развлекаться подобным образом не рекомендуется: вмешательство в подсознание может вылиться в гораздо более серьёзные последствия, чем разговор во время сна.

Длительность монолога спящего составляет от нескольких секунд до 2-3 минут. Проснувшись после ночных разговоров, «болтун», как правило, не помнит ни сюжет своего сна, ни темы беседы в нём.

Сомнилоквия не несёт никакой опасности ни для самого спящего, ни для окружающих. Единственный минус ночных болтунов в том, что они могут помешать спать другим. Впрочем, те, кто страдает сомнилоквией, раздражают окружающих меньше, чем храпуны.

Некоторых сомнилоквия пугает. Мнительные матери, услышав ночной полубред спящего малыша, порой спешат посетить психиатра, чтобы понять причины, почему их дети разговаривают во сне.

На самом деле паниковать в таком случае не стоит. Медики считают, что «болтливые» малыши быстро перерастают эту привычку, связанную с необходимостью их речевого аппарата тренироваться. У взрослых сомнилоквия носит другой характер.

На расстройство могут влиять разные факторы.

Почему взрослые люди разговаривают во сне: непатологические причины

Как выяснили учёные, сомнилоквия связана с нарушением сонных фаз. Во время отдыха быстрая и медленная фазы поочерёдно меняются. Глубокая фаза состоит из четырёх этапов:

  • дремота;
  • сон средней глубины;
  • сон без сновидений;
  • полное отключение сознания.

На любой фазе сна человек может говорить что-то вслух. Если это происходит на стадии дремоты, фразы могут быть чёткими, отличаться смыслом. В состоянии переходящего пробуждения спящий может не договаривать слова до конца, произносить не фразы целиком, а их обрывки.

Если сомнилоквия проявляется во время глубокого сна, появляется невнятное бормотание. Иногда при переходе из одной фазы сна в другую работа мозга на какое-то время сбивается, состояние сна смешивается с состоянием бодрствования.

В результате такой путаницы и возникает ночной монолог, как правило, бессмысленный.

В то же время путаница не всегда возникает на ровном месте. Причинами, почему человек вслух разговаривает во сне, не связанными с заболеваниями, могут быть такие факторы:

  • Переутомление. При сильной усталости у многих людей наблюдаются сомнологические расстройства, почему и появляются бессонница, кошмарные сны и сомнилоквия.
  • Стресс. Если человек пережил какое-то сильное потрясение, его нервная система получает такую встряску, от которой мозг долго не может оправиться. Ночью, в период покоя, нервная система обрабатывает любую информацию, полученную днём. После стресса для такой обработки ей нужно больше времени и сил. Это всё выливается в нарушение фаз сна и говорение вслух.
  • Злоупотребление кофе. Замечено, что любители этого бодрящего ароматного напитка разговаривают во сне чаще, чем те, кто не очень любит кофе. Особенно высока вероятность появления разговорчивости ночью в том случае, когда вечером была зарядка изрядной порцией кофеина – вещества, воздействующего на нервную систему и вызывающего расстройство сна.

В большинстве случаев беспокоиться о том, почему у человека вдруг возникла сомнилоквия, не стоит. Явление считается практически нормальным у здоровых людей. Однако, как узнал сайт sympaty.net, в некоторых случаях разговоры во сне должны всё-таки вызвать беспокойство, потому что могут быть связаны с патологией.

Взрослый человек или подросток разговаривает во сне: патологические причины

Нет никакого повода для переживаний, если человек один раз в два-три месяца во время сна произнёс несколько фраз. Если же приступы сомнилоквии появляются часто и сопровождаются другими расстройствами нервной системы, это может говорить о следующих патологиях:

  • Депрессия, шизофрения, болезнь Альцгеймера. При данных заболеваниях сноговорение – это лишь один и не самый важный признак из множества других: навязчивых состояний, ипохондрии, иллюзий, сенестопатии, неадекватного поведения и т. д.
  • Эпилепсия. Не заметить другие признаки данного заболевания невозможно: это общее плохое самочувствие, головные боли, плохой аппетит, раздражительность. У людей, страдающих этой тяжёлой болезнью, сноговорение может появиться в период обострения, за несколько дней до припадка.
  • Наркотическая или алкогольная зависимость. Общеизвестным является тот факт, что наркотические и алкогольные вещества разрушают нервную систему. При употреблении психотропных веществ сон быстро нарушается, вот почему человек начинает страдать от бессонницы и сомнилоквии. Если помимо ночных разговоров у своего близкого вы заметили нервозность, раздражительность, нарушения работы зрачков, нужно обязательно показать его наркологу.
  • Высокая температура тела при инфекционном заболевании. Больному человеку свойственно разговаривать вслух во сне, потому что сознание у него спутанное, из-за сильной интоксикации нервная система не может определить, бодрствует он или спит. В таком случае расстройство пройдёт само по себе сразу после того, как болезнь отступит.
  • Приём некоторых лекарственных препаратов. Сомнилоквия – один из побочных эффектов многих лекарств. Если вы сейчас болеете, принимаете какой-то лекарственный препарат и узнали, что начали вслух комментировать свои сны, почитайте инструкцию к своим таблеткам: возможно, в списке побочных эффектов вы найдёте пункт «нарушения сна».

Какое бы расстройство не сопровождало сноговорение, оно само по себе не является отдельным заболеванием. Однако многих людей, часто разговаривающих во сне, смущает такая особенность, и они мечтают от неё избавиться.

Специфического лечения против синдрома сомнилоквии не существует, но некоторые меры помогут снизить частоту его проявления.

Как лечить сноговорение?

При выборе методики терапии данного расстройства следует исходить из того,  почему человек разговаривает во сне вслух.

Если причины кроются в каком-то заболевании,  необходимо вылечиться, тем самым избавившись и от его неприятных симптомов.

Многим из тех, кто пережил какой-то стресс, тяжёлый период или болезнь, подорвавшую здоровье, можно обратиться к средствам укрепления нервной системы:

  • Витаминно-минеральные комплексы, содержащие магний и витамин В6. Эти микроэлементы улучшают работу нервных окончаний и способствуют восстановлению прерванных связей. Такие препараты улучшают качество сна, повышают работоспособность и избавляют от эмоционального напряжения.
  • Растительные настои с успокаивающими травами. Неплохо на нервной системе отражаются напитки с мелиссой и мятой. Хорошим успокаивающим действием обладают хорошо всем известная валериана, пустырник, пион. Людям, страдающим нарушениями сна с ночными разговорами вслух, полезно будет на ночь выпить обычного чёрного чая с добавлением перечисленных трав. При бессоннице можно обратиться к сборам успокоительных трав, пройти курс лечения.
  • Препараты для поддержки нервной системы. При расстройстве сна и раздражительности можно попросить у невролога подобрать подходящий препарат для снятия нервного напряжения – Афобазол, Ново-Пассит, Персен.

Хороший результат в борьбе со сноговорением дадут и другие меры, способные убирать последствия стресса. Если вы часто разговариваете во время сна, попробуйте изменить свой образ жизни: начните заниматься спортом, находите время для отдыха и развлечений, не переедайте,  общайтесь с весёлыми, интересными для вас людьми.

Тем же, кто получил сомнилоквию в наследство от родителей и никак не может от неё избавиться, наш сайт рекомендует не зацикливаться на этом.

Родным мешают ваши ночные беседы? Подарите им беруши или предложите вместе с вами выпить перед сном немного отвара из успокоительных трав: тем, кто крепко спит, не мешают никакие звуки, а ощущение близости родного человека лишь помогает успокоиться и хорошо выспаться.

Подписывайтесь на канал и ставьте лайки, если статья вам нравится!!!

Сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная, оригинал: https://www.sympaty.net/20181227/razgovarivaet-vo-sne/

Сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная. Автор – Рыбак Елена Николаевна.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5cb0ec2d5e307d00b4f87e24/5dd28e73aa9fe536eeed6eef

Разговоры во сне: причины и как избавиться

От чего люди разговаривают во сне. Причины сомнилоквии у взрослых и способы лечения

Разговариваете ли вы, когда спите? Если нет, значит, вам крупно повезло. Состояние, которое в медицине называют сомнилоквия, доставляет немало неудобств.

 Почему человек разговаривает во сне? В мире около 5% представителей взрослого населения не контролируют себя, когда спят. У большинства сноговорение не означает ничего серьезного, однако, в некоторых случаях, оно является симптомом психических нарушений.

Как реагировать, если вы или ваш партнер неосознанно ведете монолог, отбыв в страну Морфея, и как перестать разговаривать во сне?

Почему люди во сне говорят

Сноговорение – произношение человеком звуков во время ночного отдыха, при этом после пробуждения индивидуум не помнит о выданном сознанием монологе.

Медики дают этому явлению конкретное название – сомнилоквия, и считают его безопасным, если разговоры во сне не сопровождаются дополнительными тревожными симптомами.

Бывает, что мужчины и женщины, которые живут одни, не знают об этой склонности, и узнают о ней только когда в их жизни появляется постоянный партнер.

Почему люди во сне разговаривают, какие причины провоцируют сноговорение?  Ученые выдвигают разные версии, оценивая все обстоятельства, предшествующие необычной ситуации. Человек проходит 2 фазы сна: быструю и медленную.

Крики и эмоциональная беседа обычно наблюдаются на этапе дремоты, а впадая в глубокую сонную фазу, индивидуумы ведут тихую беседу, могут давать ответы на вопросы и шептать.

Если пациента волнует: «Почему я постоянно разговариваю во сне?», какой ответ озвучит врач?

Факторы физиологические

Разговаривать во сне человек может по независящим от него обстоятельствам. Беседы обычно длятся до 30 секунд, однако за ночь могут повторяться несколько эпизодов. Что приводит к сомнилоквии?

  1. Высокая эмоциональная чувствительность.
  2. Наследственность – сноговорение, как и лунатизм, может наследоваться от родителей.
  3. Патологические расстройства психики.
  4. Высокая температура при инфекционных заболеваниях.
  5. Склонность к припадкам эпилептического характера.
  6. Нарушения в работе головного мозга.
  7. Травмы головы.

Факторы внешнего воздействия

Ночные разговоры могут быть спровоцированы и другими факторами. Нередко сноговорение вызвано образом жизни индивидуума. Почему человек разговаривает ночью во сне вслух?

  1. Принимает лекарственные препараты, негативно влияющие на психику.
  2. Ежедневно подвергается стрессам на работе и дома.
  3. Недостаточно отдыхает, из-за чего возникает перенапряжение, как умственное, так и физическое.
  4. Употребляет перед сном тяжелую пищу, насыщенную жирами.
  5. Злоупотребляет энергетическими напитками или алкоголем.

Разговоры во время ночного сна помогают женщинам и мужчинам выплеснуть накопившуюся за день агрессию, которую они умело контролируют в период бодрствования.

Признаки опасности

Почему люди лунатят и разговаривают во сне? Если эпизоды сомнилоквии непродолжительны и повторяются редко, то беспокоиться не стоит. Однако, существуют симптомы, на которые следует обратить внимание, поскольку они сигнализируют о возможной опасности.

  1. Спящий кричит и крутится в кровати. Возможно, он видит кошмары, которые негативно влияют на психику. Если проследить за поведением, то можно заметить, что человек сжимает ноги, отчаянно жестикулирует руками, под закрытыми веками двигаются глазные яблоки. Заметив подобное состояние, спящего необходимо аккуратно разбудить, а при регулярном появлении кошмарных сновидений, обязательно отвести к врачу.
  2. Нарушение цикличности сна отрицательно сказывается на общем состоянии человека. Если мужчина или женщина не могут спокойно перейти из одной фазы сна в другую, его мозг продолжает активную деятельность и не отдыхает. Это вызывает неосознанную необходимость двигаться и говорить.
  3. Сноговорение может сопровождаться лунатизмом. Человек не контролирует себя, в состоянии сна он может выйти на улицу, принимать пищу, совершать привычные ритуалы. Заметив подобные симптомы, визит к доктору откладывать не стоит.

Также беспокойство должно вызвать ощущение усталости и подавленности сразу после пробуждения, появление эпизодов в возрасте 25 лет, их продолжительность и частота.

К какому врачу обращаться

Что делать, если разговариваешь во сне? В большинстве случаев от проблемы можно избавиться самостоятельно, наладив правильный режим жизни.

Если сомнилоквия вызывает тревогу, то рекомендуется обратиться за консультацией к терапевту. После ряда исследований, он даст направление к узким специалистам. Обычно посетить рекомендуют психотерапевта или сомнолога.

Доктор поможет разобраться в причинах возникновения проблемы и посоветует эффективное лечение.

Во время визита обязательно предоставьте информацию:

  • сколько длится неосознанный разговор;
  • какова общая продолжительность сна;
  • принимаете ли вы лекарственные средства, какие и в каких количествах;
  • физические и умственные нагрузки в течение дня;
  • расскажите о ритуале подготовки ко сну.

Людям, страдающим сомнилоквией, рекомендуется вести дневник, где будут отражены все происходящие события за 7-14 дней.

Как победить сноговорение

Как перестать говорить во сне? Существуют специальные меры профилактики, помогающие наладить продолжительный и спокойный ночной отдых.

  1. Обязательно расслабляйтесь после тяжелого трудового дня. Если я разговариваю во сне, причины обычно кроются в переутомлении и нервном перенапряжении, вызванными дневными событиями. Придя домой, примите душ, выпейте чай с мятой, займитесь чем-нибудь, не требующим напряжения или всплеска эмоций.
  2. Как не разговаривать во сне? Готовьте полезные блюда на ужин. Не стоит употреблять жирную рыбу и мясо, запивая их алкогольными напитками. Поужинайте легким салатом, морепродуктами, кефиром.
  3. Не смотрите на ночь кровавые триллеры и фильмы ужасов, не читайте детективы и другие источники агрессивной информации.
  4. Как избавиться от разговоров во сне? Старайтесь засыпать и просыпаться ежедневно в одно и то же время.
  5. Обеспечьте в комнате комфортные условия для отдыха. Проветрите помещение, позаботьтесь о достаточной влажности и стабильной температуре воздуха. Постельное белье стоит выбирать из натуральных тканей спокойных расцветок.

Если изменение режима жизни не приносит ожидаемый результат, не стоит затягивать с визитом к доктору, который сможет оказать квалифицированную помощь.

Вам может быть интересно:  Панические атаки: как бороться с приступами паники       Клаустрофобия: признаки, причины, способы лечения       Как быстро отрастить густую и красивую челку

Источник: https://dom-isemya.ru/krasota-i-zdorove/zdorove/razgovory-vo-sne-prichiny-i-kak-izbavitsja/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.