Опущение матки: симптомы и лечение, отзывы, фото, упражнения. Фото опущения матки

Содержание

Лечим опущение матки с помощью упражнений Кегеля

Опущение матки: симптомы и лечение, отзывы, фото, упражнения. Фото опущения матки

Опущение матки – расположение ее таким образом, что маточное дно и шейка находятся ниже анатомо-физиологической границы в результате ослабления мышц дна таза и маточных связок. Данная патология может привести и к выпадению матки. При диагнозе опущение матки упражнения по методу Кегеля способны ее устранить полностью, укрепив мышцы тазового дна и брюшного пресса.

Симптомами опущения матки являются тянущие боли и давление внизу живота, в пояснице, крестце, появляется впечатление присутствия инородного тела во влагалище. Возникает боль при половом акте, нижнее белье постоянно пачкают бели и кровянистые выделения. Происходят и изменения в худшую сторону менструального цикла, развивается бесплодие.

Коротко о причинах

К причинам, которые привели к опущению матки, можно отнести следующие проблемы со здоровьем:

  • повреждения мышц тазового дна;
  • родовые травмы;
  • хирургическое вмешательство при заболеваниях половых органов;
  • глубокие разрывы промежности;
  • врожденные пороки тазовой области;
  • дисплазия соединительной ткани;
  • нарушенная иннервация мочеполовой диафрагмы и пр.

Далее ко всем этим признакам добавляются урологические и проктологические расстройства. Так, некоторые пациентки жалуются на недержание мочи, газов и кала, колиты и запоры. Развиваются мочекаменная болезнь, цистит, пиелонефрит.

Упражнения

Женщинам, входящим в группу риска, рекомендуется регулярное выполнение нескольких простых упражнений, которые помогут справиться с опущением матки. Специальная гимнастика при опущении матки отлично тренирует мышечно-связочный аппарат, который поддерживает внутренние органы.

Выполняя упражнения кегеля, вы не только избавитесь от этой проблемы за короткий срок, но и научитесь правильно сокращать мышцы в нужный момент, например, во время родов.

Медленные сжатия мышц промежности необходимо задерживать в течение трех секунд, затем мышцы расслабляются. Сжатия – расслабления чередуются с выполнением по 5 – 20 секунд.

Упражнение под названием “Лифт” научит вас плавному напряжению и ослаблению мышечного тонуса. Представьте, что вы находитесь на первом этаже – плавно напрягите мышцы промежности и задержите это состояние на 3 – 5 секунд, напрягитесь еще немножко, мысленно переместившись на второй этаж, и снова замрите на 3 – 5 секунд. “Поднимайтесь” примерно до 7 этажа, затем плавно “спускайтесь” вниз.

Упражнение “Сокращения” также заключается в попеременном сокращении и расслаблении мышц, однако делать это уже нужно как можно быстрее.

Если у вас опущение матки, упражнения, именуемые “Выталкивание”, вызывают напряжение в брюшных мышцах живота.

Рекомендуется тужиться подобно акту дефекации, но с умеренной силой по направлению книзу. Тренировка начинается с десяти раз. Сокращения выполняются медленно, а сжатие сменяется постепенным выталкиванием.

Начиная с пяти раз в сутки, комплекс этого упражнения примерно через неделю доводится до тридцати раз.

Укрепление мышц

Гимнастика Кегеля при опущении матки способствует эффективному укреплению и лонно-копчиковых мышц. Их не составит труда прочувствовать при мочеиспускании, если вы постараетесь прекратить этот процесс.

Упражнения начинаются со сжатия сфинктера при мочеиспускании. Это необходимо сделать в середине процесса, сжавшись на несколько секунд в то время, когда струя мочи наиболее сильная.

Затем процесс продолжается, максимально растягиваясь, и обязательно заканчивается. Выжмите из себя всё до последней капли.

Выполнение упражнения допускается всякий раз, когда возникает потребность сходить в туалет “по-маленькому”.

Приняв исходное положение, лёжа на спине, вытяните руки вдоль туловища, поднимите вверх ноги и совершайте ими движения, подобные вращению педалей на велосипеде.

Присядьте на краешек стула, облачившись в свободную одежду. Равномерно распределите массу тела между ягодицами и ногами. При выдохе ягодицы понемногу сближайте вместе с внутренней поверхностью бедер, напрягайте и мышцы промежности. Однако все остальные мышцы необходимо расслабить, немного выпячивая промежность наружу.

При диагнозе опущение матки упражнения выполняются и стоя на четвереньках. В таком положении делается глубокий вдох и медленный выдох. Ноги выпрямляются так, чтобы бедра находились выше плечевого уровня.

Говоря другими словами, стоять на четвереньках нужно с вытянутыми руками, одновременно подняв ягодицы вверх. Положение тела на некоторое время сохраняется. Далее происходит возврат к исходному положению с одновременным выдохом.

Упражнение рекомендуется повторить 15 раз без прерывания действий.

Еще одно упражнение на четвереньках выполняется так: выпрямите ноги способом, описанным в предыдущем упражнении. Сохранив это положение, походите по комнате, поочередно выбрасывая вперед сначала правые руку и ногу, затем левые руку и ногу. Постепенно количество шагов при ежедневном обязательном выполнении увеличивается от 20 до 60 раз.

Правильное питание залог здоровья всего организма!

Приняв положение, стоя на коленях, расположите их на ширине плеч.

Выполните наклон так, чтобы область лба коснулась пола, руки при этом вытягиваются вперед.

Вдохнув, зафиксируйте положение примерно на 5 секунд и сделайте так, чтобы мышцы промежности и живота оказались максимально выпяченными вперед. На выдохе мышцы втягиваются, а анальный сфинктер сжимается.

Как видите, выполнение упражнений не потребует от вас значительных физических усилий и временных затрат, но в результате вы как женщина будете полностью здоровы.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/59a106263c50f7d16aaaf7ec/5bfbfd0379752421a0f76641

Опущение матки: симптомы и лечение, отзывы, фото, упражнения

Опущение матки: симптомы и лечение, отзывы, фото, упражнения. Фото опущения матки

Согласно медицинской статистике, после 60 лет больше пятидесяти процентов женщин имеют в анамнезе такое заболевание, как опущение матки. Симптомы и лечение, отзывы о различных методах можно найти самые разные. Что же предпринять – согласиться на операцию или довериться народным средствам – будем разбираться.

Что происходит при пролапсе

Опущение матки (пролапс) представляет собой патологическое состояние, при котором в организме женщины дно шейки матки из-за ослабления ее мышц и связочного аппарата смещается.

Проявляется это чувством дискомфорта, тянущими болями, патологическими выделениями из влагалища и расстройством мочеиспускания. Если процесс запустить, то возможно выпадение матки как частичное, так и полное.

Таким образом, несмотря на то что эта патология довольно распространена, опущение шейки матки, симптомы и лечение, отзывы о разных подходах к которому могут быть различны, требует внимательного и серьезного отношения.

В норме матка размещается в малом тазу на равном удалении от его стенок. При этом сзади нее располагается прямая кишка, а спереди – мочевой пузырь. Опущение матки чаще всего диагностируют у женщин, чей возраст превышает 40 лет.

Ведущим фактором в развитии этого заболевания является нарушение согласованных действий подвижных мышц живота. К ним относят диафрагму, мышцы передней стенки и тазового дна.

При этом их способность удерживать органы, расположенные в малом тазу (матка, ее придатки, петли кишечника) в физиологически правильном положении снижается.

Происходит их смещение. Нарушения возникают вследствие повреждения тазового дна.

Причиной этого могут стать травмы, которые женщина получила во время родов, повторные растяжения, разрывы промежности, подъем тяжестей, нарушения иннервации.

Все это может вызывать опущение матки после родов. Симптомы и лечение в этом случае будут несколько отличаться от патологии, проявляющейся в более зрелом возрасте.

Когда мышцы тазового дна ослабляются, под давлением, исходящим от выше расположенных органов, матка и ее придатки постепенно смещаются вниз. При этом ее физиологическое положение, при котором матка опирается спереди на мочевой пузырь и кости лобка изменяется.

В дальнейшем такое смещение приводит к формированию грыжевых ворот спереди или сзади матки. Так как ослабленные или поврежденные мышцы не в состоянии удерживать матку на месте, происходит смещение сначала передней влагалищной стенки, затем всего органа и его придатков.

Часто эти процессы протекают незаметно и занимают годы. Именно поэтому так много пожилых женщин прекрасно знают, что такое опущение матки, симптомы и лечение. Отзывы в 65 лет о нем может оставить почти половина женщин этого возраста.

Часто заболевание продолжается не один год.

Причины, приводящие к опущению

Как и у всех заболеваний, существует ряд причин, вызывающих опущение шейки матки. Симптомы и лечение отзывы врачей описывают довольно подробно. Проведенные исследования позволили выявить наиболее серьезные из причин возникновения заболевания.

  1. Прежде всего это осложненные роды. После них у женщин наиболее вероятно повреждение мышц, расположенных на тазовом дне. Причиной этого могут быть разрывы промежности, плод с большой массой тела, акушерские манипуляции.
  2. Хирургические вмешательства на половых органах.
  3. Врожденные пороки развития тазовой области.
  4. Неврологические нарушения, вызывающие нарушение иннервации диафрагмы.
  5. Дефицит гормонов (в частности, эстрогена), развивающийся после наступления менопаузы.
  6. Дисплазия соединительной ткани.

Факторы риска

Кроме вышеперечисленных причин, существует еще несколько факторов, повышающих возможность того, что у женщины со временем появится опущение матки. Симптомы и лечение, отзывы и рекомендации врачей о различных методах терапии должны быть обязательно изучены, если есть подозрение на заболевание. К факторам риска относятся:

  • подъем тяжестей и тяжелый физический труд;
  • многочисленные роды;
  • ожирение;
  • наследственность;
  • опухоли в брюшной полости;
  • повышенное давление в брюшной полости, возникающее вследствие хронических запоров, приступообразного кашля;
  • пожилой и старческий возраст.

Стадии заболевания

В развитии такой патологи, как опущение матки (симптомы и лечение, отзывы о терапии нами будут изучены), выделяют пять стадий.

  1. Половая щель зияет, стенки влагалища незначительно опущены.
  2. Стенки влагалища опущены, в процесс вовлечены как мочевой пузырь, так и прямая кишка.
  3. Шейка матки опускается до уровня входа во влагалище.
  4. Шейка матки находится ниже входа во влагалище (неполное выпадение).
  5. Матка выпадает полностью, выворачивая стенки влагалища.

Симптомы

Как уже упоминалось, эта патология наиболее часто проявляется в зрелом возрасте, а значит опущение матки (симптомы) и лечение у пожилых становится более актуальной проблемой, чем у женщин до сорока лет.

Это связанно еще и с тем, что самостоятельно определить проблему на ранних этапах не представляется возможным.

Как правило, единственным признаком, который может беспокоить молодую женщину на ранних стадиях пролапса (опущения) матки – это снижение качества полового контакта и постоянная ноющая боль внизу живота.

По мере развития заболевания боли приобретают острый характер, к ним присоединяются боли в пояснице. Кроме болевого синдрома, женщину беспокоят учащенное мочеиспускание и расстройства в работе кишечника. Внешне заболевание проявляется отеками и микротрещинами в промежности, которые образуются вследствие постоянного трения и раздражения.

По мере развития заболевания к симптоматике присоединяются тазовые дисфункции. К ним относятся недержание мочи, которое может быть спровоцировано чиханием, смехом, кашлем. Нарушается работа кишечника.

Это может проявляться запорами или развитием колита (воспалением толстого кишечника, для которого характерны запоры, чередующиеся с диареей, боли в животе, слабость).

Наиболее неприятные последствия, связанные с опущением матки, касаются недержания стула или газов.

На последних стадиях заболевания появляется ощущение выпадения матки в область промежности. Появляется изъязвление, воспаление и атрофия слизистой оболочки органов, которые располагаются в малом тазу. Развивается варикоз вен не только матки, но и мочевого пузыря, кишечника.

Однако, несмотря на такие выраженные внешние проявления, боли, как правило, не слишком интенсивные. Скорее женщина страдает от эмоционального расстройства, чувствуя себя «инвалидом».

Известны случаи, когда женщины годами стеснялись обратиться за помощью, тем самым усугубляя болезнь и то, что можно было исправить консервативно, приходилось лечить с помощью хирургического вмешательства.

Диагностика

Как правило, диагностика опущения матки не представляет трудностей. Гинеколог может определить ее визуально при осмотре женщины. Для этого ей просто предлагают потужиться.

Сложность состоит в том, что если заболевание находится на ранних стадиях, «на глаз» трудно бывает определить где именно локализуются дефекты – на задней или на передней стенке. В этом случае проводят УЗИ малого таза, цистоскопию.

Кроме того, чтобы исключить инфекцию, берут мазки на флору, бактериологический посев, материал на цитологию.

Консервативное лечение

Как и диагностика, индивидуальны при такой патологии, как опущение матки, симптомы и лечение. Отзывы после родов также могут быть различны. В некоторых случаях дефекты бывают незначительными и при натуживании органы не появляются за пределами входа во влагалище, а жалобы отсутствуют. В этом случае лечение не проводят вообще или назначают комплекс специальных упражнений.

В случае более запущенной патологии и если есть противопоказания для хирургического вмешательства, применяют маточные кольца (пессарии). Они могут быть изготовлены из силикона и устанавливаться во влагалище на длительный срок.

Другой тип маточных колец изготавливается из резины. При использовании таких изделий, чтобы избежать пролежней на стенке влагалища, женщина должна на ночь снимать их, а утром снова устанавливать. Пессарии могут иметь чашечную форму или форму кольца.

Их выбор зависит от степени пролапса.

Для того чтобы кольцо не доставляло дискомфорта женщинам с наступившей менопаузой рекомендуют вместе с ним применять крем, содержащий гормон эстроген.

После того как был подобран нужный размер и оптимальная форма, врач обучает женщину самостоятельно устанавливать и убирать кольцо. График контрольных посещений гинеколога вырабатывается индивидуально.

Обычно сначала осмотр назначают каждую неделю, затем – при отсутствии жалоб – раз в полгода.

Применение маточного кольца позволяет предотвратить выпадение органа при такой патологии, как опущение матки. Симптомы и лечение, отзывы о котором можно найти самые разнообразные, мы изучили. Но следует помнить, что кардинально решить проблему поможет только хирургическое вмешательство.

Хирургическое лечение

На сегодняшний день разработано множество методик, позволяющих устранить дефект опорных структур матки, и при их выборе учитывают не только стадию заболевания, но и возраст пациентки. Чаще всего молодым женщинам, планирующим еще иметь детей, выполняют фиксацию матки к связкам или фасциям, располагающимся в малом тазу.

Еще один метод (кольпорафия) позволяет предотвратить выпадение стенок влагалища за счет иссечения «лишних» тканей и сшивании ножек мышц промежности. Женщинам пожилого возраста в случае полного выпадения органа рекомендуют экстрипацию матки.

Этот метод позволяет полностью решить проблемы, возникающие на последних стадиях такой патологии, как опущение матки. Симптомы и лечение, отзывы в 65 лет отличаются от особенностей течения заболевания в более молодом возрасте, нередко лечение заключается в полном удалении органа через влагалище.

Кроме того, во время этой операции врач имеет возможность сделать заднюю или переднюю пластику влагалища или провести коррекцию кишечной грыжи.

Опущение матки – симптомы и лечение. Гимнастика

Еще в сороковых годах прошлого века гинекологом А. Кегелем была разработана гимнастика, позволяющая укрепить мышцы промежности. Эти упражнения помогают регулировать сексуальные функции, восстановиться при различных нарушениях мочеполовой системы и способствуют лечению патологий прямой кишки.

Кроме того, комплекс прекрасно помогает скорректировать нарушения, происходящие на ранних стадиях такой патологии, как опущение матки (симптомы). И лечение, отзывы упражнения называют достаточно эффективными, при регулярном выполнении комплекса начинает быстро приносить свои плоды.

Также эти упражнения служат прекрасной профилактикой застоев крови в малом тазу и воспалений органов половой системы. Для проведения такой гимнастики нужно последовательно выполнить несколько действий.

  1. Напрячь мышцы так, как будто вы хотите прервать акт мочеиспускания. Медленно сосчитать в этом положении до трех и расслабиться. Повторить 10 раз.
  2. Как можно быстрее 10 раз напрягать и расслаблять те же мышцы.
  3. Нужно потужиться (как при родах или стуле) при этом напрягаться будут не только промежностные мышцы, но и некоторые брюшные, а также мышцы ануса. Также повторить 10 раз.

Комплекс нужно выполнять не менее пяти раз в день. Постепенно, добавляя по 5 повторений в упражнениях еженедельно, довести число повторов каждого упражнения до 30 раз. Это не так уж сложно, ведь делать их можно где угодно – сидя за рабочим столом, дома на диване или за кухонной плитой.

Положение тела (сидя, стоя или лежа) также не влияет на их эффективность. Однако нужно помнить, что результат будет заметен только через определеннее время, особенно при таком заболевании, как опущение шейки матки (симптомы). И лечение с помощью упражнений важно проводить не менее пяти раз в день постоянно, не делая перерывов.

В противном случае эффект от упражнений будет значительно снижен.

Опущение матки, симптомы, лечение народными средствами

В случае консервативного лечения пролапса нужно быть готовым к тому, что этот процесс займет довольно длительное время. Кроме того, для достижения максимального результата не стоит пренебрегать и народной медициной. Конечно, рассчитывать только на травяные отвары и настои не стоит, но на фоне назначенной гинекологом терапии и упражнений их применение поможет быстрее преодолеть болезнь.

  1. Для приготовления отвара нужно приготовить по 50 г липового цвета и листьев мелиссы или мяты, 70 г снотки белой и 30 г корня ольхи. Столовую ложку (с горкой) получившейся смеси залить одним стаканом кипятка. После того как отвар остынет, его принимают по 0,5 стакана трижды. Длительность приема составляет 21 день, затем делают перерыв на 14 дней. Количество таких курсов неограниченно.
  2. Одну часть корня астрагала заливают девятью частями водки и настаивают 10 дней. После этого настойку принимают по чайной ложке после еды утром и вечером. Делать это можно как растворив ее в небольшом объеме воды, так и просто запивая. Курс составляет 30 дней, затем делают четырнадцатидневный перерыв, после которого курс повторяют. Внимание автомобилистам – хотя доза алкоголя в настойке и минимальна, не стоит садиться за руль как минимум 40 минут после ее приема.
  3. Можно сочетать прием двух отваров. Обратите внимание, что готовятся они отдельно, но для эффективности лечения приниматься должны друг за другом с интервалом не более 10 минут. Для приготовления первого отвара 30 г подорожника заливают 500 мл воды и доводят до кипения, затем на слабом огне кипятят 20 минут. После этого добавляют 3–4 ст. ложки меда и кипятят еще 10 минут. В охлажденный и процеженный отвар добавляют столовую ложку семян сельдерея и хорошо перемешивают. Принимают по одной стопке трижды в день. Запивать его нужно половиной стакана отвара из следующих трав: кровохлебка, календула, зверобой, репешка, подмаренник в равных частях. Их заливают из расчета на столовую ложку травяной смеси литр воды, доводят до кипения, остужают, процеживают.

Таким образом, сегодня вполне возможно победить такое заболевание, как опущение матки. Симптомы и лечение, отзывы, фото мы постарались максимально рассмотреть. Вывод можно сделать один: выздоровление – это довольно длительный процесс, но точное выполнение рекомендаций врача и терпение помогут восстановить привычное качество жизни.

Источник: https://FB.ru/article/227520/opuschenie-matki-simptomyi-i-lechenie-otzyivyi-foto-uprajneniya

Упражнения при опущении матки и стенок влагалища для женщин: лечебная гимнастика в домашних условиях

Опущение матки: симптомы и лечение, отзывы, фото, упражнения. Фото опущения матки

Опущение матки к сожалению, достаточно часто встречается не только у пожилых, в связи со снижением общего тонуса с возрастом, но и молодых после родов.

Выражается эта патология следующим образом: мышцы влагалища поддерживаются в правильном положении внутри таза как кусочки черепицы, обеспечивая прочность мышце-связочного аппарата.

Оболочка из соединительной ткани усиливает каждую мышцу. Когда сила мышечного соединения нарушается орган, начинает опускаться и даже выйти наружу. Есть несколько стадий и признаков определения пролапса.

Причины опущения матки

  • Наследственность;
  • Тяжелые, травматичные, многократные роды;
  • Хирургические вмешательства в детородные органы по клиническим и косметическим показаниям;
  • Гормональные сбои;
  • Подъем непомерных тяжестей;
  • Повышенное внутрибрюшное давление;
  • Резкое и быстротекущее снижение веса;
  • Осложнения после хирургического удаления матки.

Какие степени опущения можно вылечить при помощи упражнений

Восстановительная лечебная физкультура полезна при всех стадиях пролапса, но видимой результат будет лишь при выполнении упражнений на 1-й и 2-й не осложненной стадиях.
При более запущенных стадиях упражнения назначаются как профилактические мероприятия, последние стадии лечатся только с помощью хирургических операций. Как укрепить мышцы влагалища?

Различия степеней опущения

Начальная степень-даже при натуживании не происходит выхода тела матки из влагалища. Вторая стадия-шейка матки может выйти наружу при кашле, натуживании при поднятии тяжестей. Третья степень-шеечная область вместе с детородным органом оказываются частично за пределами области влагалища. Четвертая, самая тяжелая стадия пропапса-матка полностью выпадает из влагалищного дна.

Пролапс даже последней стадии не приводит к смертельному исходу, но доставляет массу болезненных неудобств. Женщинам с 4-й стадией врачи присваивают инвалидность.

Гимнастика Кегеля при опущении матки

Эффективность воздействия как профилактических, так и назначенных на начальных стадиях упражнений для укрепления тазового дня много лет доказывается положительными результатами пациенток.

Занятия, разработанные Артуром Кегелем универсальны по своей направленности. Их рекомендуют выполнять не только представительницам прекрасного пола, но и мужчинам любого возраста.

Эти действия благотворно влияют на многие недуги.

Например:

  • Недержание всех видов;
  • Геморой;
  • Половая дисфункция;
  • Сниженное либидо;
  • Простатит.

При регулярном выполнении упражнений восстанавливается тонус, эта методика назначается для будущих мам перед родами и в послеродовой период для восстановления тонуса ослабших мышц.

Упражнения для сокращения матки при опущении стенок влагалища

Коленно-локтевая позиция. На вдохе поднимаются расположенные по диагонали ноги руки. То есть правая рука поднимается с левой ногой и наоборот левая рука вместе с правой ногой. Поочередное поднятие ног.

Руки упираются в пол, согнуты в локтевых сустава. На один подход выполняется от десяти до двенадцати повторений.

Глубоко вдыхая воздух в коленно-локтевой позиции опускается голова вниз с одновременным напряжением нижней части вашего живота.

Словно вы втягиваете его в себя. На выдохе нужно расслабиться, после этого прогнуть спину вниз, поднять голову вверх. Концентрированное внимание уделяется технике выполнения упражнения.

В этом комплексе действий достаточно десяти-двеннадцати повторений.
Сжимать и расслаблять поочередно мышечный слой влагалища продолжительностью по 10 секунд. Три раза. Сжатие продолжительностью на 5 секунд, 9 повторений.

Перерыв между напряжением около 5 секунд.

Двухкратное сжатие стенок матки на продолжительное время в количестве 30 секунда. Перерыв между повторениями так же 30 секунд

Еще один комплекс профилактической зарядки включает в себя:

  • Сжатие количеством до 10 раз подряд с перерывом между напряжением 5 секунд;
  • Десятикратное сжимание с последующим расслаблением. Выполняется 3 качественных подхода;
  • Продолжительное напряжение. Подтягивание мышц удерживается от 120 секунд.

Следующие упражнения для укрепления мышц влагалища:

  • 40 раз сжатие с последующим снижением напряжения;
  • Наиболее сильное возможное сжатие и удерживание стенок в этом состоянии как можно продолжительное время.

Стандартные профилактические упражнения при опущении матки, которые можно выполнить в любое время дня-постоянное сжатие и расслабление мышц. Начальное время, в течении которого проводятся эти действия от 2-х минут. Врачи рекомендуют постепенно увеличивать количество повторений и продолжительность удерживаемого сжатия.

Различия в количестве повторений могут меняться в зависимости от рекомендаций вашего лечащего врача в соответствии в клиническими показаниями состояния здоровья.

Простейшие комплексные рекомендации при опущении матки и стенок влагалища включают в себя ряд действий таких как: во время ходьбы периодически напрягайте вульву, усилием мышц словно подтягивая ее вверх тазового дна, старайтесь максимально оградить себя от поднятия чрезмерных тяжестей, при мочеиспускании рекомендуется усилием мышц несколько раз остановить струю мочи на некоторое время.

Стандартная рекомендация следовать здоровому образу жизни, придерживаться правильного питания, что конечно же положительно влияет как на общее состояние здоровья организма, и на состояние тонуса мышечной ткани.

Упражнение Лифт

Это упражнение выполняется лежа. Лучше расположиться на плоской, твердой поверхности. Колени сгибают, закрывают глаза. Расслабьтесь, концентрируйтесь на том, что бы максимально прочувствовать работу мышц. Суть выполнения заключается в постепенно, ступенчатом напряжении.

На каждом уровне задерживайте усилие на 5-10 секунд, и постепенно продвигайте сжатие выше. Достигнув верхней точки волнообразно расслабьтесь, сделав глубокий выдох.
Это достаточно сложное по выполнению и правильному пониманию работы мышц зарядка. Редко получается сразу правильно распознать направление сжатия.

Постоянная практика и концентрация на качественном результате помогут вам достигнуть успеха

Упражнение сумка

Это поможет натренировать стенки влагалища, промежность и также бедра. Суть выполнения заключается в поднятии воображаемой тяжелой сумки. Выполняются действия стоя. Задача-поднять мышечным напряжением промежности за длинные ручки представленную в воображении сумку.

Техника выполнения:

  • Немного присядьте, старайтесь достигнуть угла в 90 градусов;
  • Замрите в этом положении на несколько секунд;
  • Стараясь максимально избегать наклона корпуса вперед немного разведите в сторону ноги. Представьте что мышцами влагалища захватываете ручки воображаемой сумки;
  • Продолжая держать мышцы в напряжении встаньте и присядьте снова.

Продолжительность выполнения упражнения от 10 секунд.

Дополнительные рекомендуемые упражнения

Лифт и Сумка являются базовыми и самыми первыми в рекомендациях упражнениями при возникновении маточного пролапса.

Помимо них есть еще цикл не менее эфективных лечебно профилактических упражнений:

  • Выталкивание. В положении лежа на твердой плоской поверхности с немного разведенными в сторону ногами. Кисти рук помещаются на нижнюю часть живота. Далее выполняются напряжения мышц, напоминающие потуги при родах. Это упражнение разрешается выполнять только на первой стадии опущения матки.
  • Мигание. Суть этого упражнения заключается в поочередном напряжении мышц влагалища и ануса. Первые разы для установки правильной техники выполнения рекомендуется выполнять лежа на спине. В дальнейшем можно напрягать мышцы и во время ходьбы и других действий. Напряжение каждого отдела продолжается от 5 секунд. В дальнейшем нужно выполнять до 500 сжатий каждого отдела.
  • Все мышцы. Лягте на спину на твердую ровную поверхность. Ноги полусогнуты. Требуется активно напрягать все мышцы промежности, мочеиспускательного канала, анала. Сжатие удерживается максимально долго. От 15 секунд в начале и до минуты.
  • SOS. Цикличность выполнения напоминает печать азбуки морзе. Первые три сжатия выполняются быстро и интенсивно, затем следуют медленные и длительные сжатия. Следом сразу три резких и быстрых. Выполняется сетом из 10 повторений каждого цикла сжатий.
  • Маяк. В положении лежа ноги разводятся шире плеч. Задается счет до десяти. На 1- сильное резкое сжатие мышц влагалища, от 2 до 6 медленно расслабляем, на счет от 7 до 9 проводится имитация потугов, на 10- возвращение в исходное положение. Это упражнение запрещено в течении полутора месяцев после родов и аборта. Так же не рекомендуется при сильных опущениях матки, то есть при 3 и 4 стадии.
  • Кошечка. Главную роль в этом упражнении играет дыхание. Делается вдох. На выдохе втягивается живот, и выгибается спина. Мышцы тазового дна сжимаются и удерживаются в напряжении в течение 10 секунд, затем расслабляются с возвращением положения спину в прямое положение. Минимальное количество повторений от 10 раз.
  • Мостик. Выполняется в положении лежа. На выдохе спина поднимается вверх. Щиколотки прижимаются к ягодицам. Во время подъёма спины одновременно напрягаются внутренние мышцы. Во время подхода делайте от 10 повторений.
  • Аплодисменты. В положении лежа ноги прижимаются к ягодицам. Делая хлопок в ладоши одновременно напрягайте промежность. Упражнение выполняется в течение трех минут с чередованием циклов резких и медленных сжатий.
  • Бабочка. В положении сидя максимально прижимайте стопы к ягодицам, разведите ноги в стороны. На выдохе напряженные мышцы подтягиваются усилием внутрь, на выдохе наступает расслабление.

По Юнусову

Зарядка по Юнусову заслуженно считается не менее эффективной, чем по Кегелю. Кроме положительного воздействия на тонус мышц влагалища оказывает подтягивающие и тонизирующее влияние на прямую кишку и сфинктерные кольца ануса и мочевого пузыря.

  • Совершайте круговые наклоны корпуса, правой рукой тянемся к левой ноге и наоборот. Эта зарядка оказывает положительное влияние и на пресс.
  • Активные круговые движения тазом;
  • Лежа на спине совершаются движения ногами, имитирующие кручение педалей велосипеда. Также положительно влияет на состояние нижних мышц пресса.
  • Приседания пружинящими движениями с максимально возможным напряжением мышц влагалища;
  • Лежа на спине перекатываться с одной стороны на другую;
  • Все выполняется от 10 повторений с постепенным увеличением количества нагрузки.

Комплекс Атарбекова

Этот набор упражнений направлен на улучшение состояния мышц тазовой диафрагмы и мышц брюшной стенки. Не имеют противопоказаний по возрасту и клиническим показаниям.

Упражнения, укрепляющие мышцы тазового дна

Садимся прямо, соединяем стопы, разводим ноги в стороны, подтягиваем ноги как можно ближе к промежности.

Сидя с прямыми ногами выполняем поочередные наклоны к каждой ноге противоположной рукой. Руку соответствующую стороне наклона отводим вверх;

Сидя совершать наклоны вперед к вытянутым ногам с целью дотянуться до пальцев ног;

Подтягивание колен к животу выполняется перекат на спину и обратно в начальное положение.

Из положения стоя:

  • Ходьба на месте с высоким поднятием колен во время зарядки;
  • Подъем рук вверх с одновременным махом ноги назад;
  • Спина прямая, руки в стороны. Поворачиваем корпус по сторонам;
  • Во время наклона к правой ноге тянемся левой рукой, а правая рука отводится в сторону. С переменой стороны меняется тянущая рука;
  • Наклоны корпуса в право и в лево. Руки скользят по бедрам.

Также рекомендуется в качестве профилактики зажимать между колен небольшой по размерам мяч и ходить по комнате удерживая его. Можно удерживая мяч коленями либо бедрами совершать наклоны тела в стороны. Такая статическая нагрузка оказывает положительный эффект на напряжение промежности.

Adblock
detector

Источник: https://allslim.ru/3399-effektivnye-uprazhneniya-pri-opushhenii-matki-u-zhenshhin.html

✰Опущение матки: симптомы и лечение, отзывы женщин

Опущение матки: симптомы и лечение, отзывы, фото, упражнения. Фото опущения матки

Здравствуйте, уважаемые читатели и читательницы блога «Медицина и здоровье». Опущение матки — серьезное заболевание, которое тревожит немало женщин. Чтобы понять, какой механизм развития патологии, заглянем в учебник анатомии и физиологии.

Матка располагается в центральной части полости таза и удерживается там мышцами и связками. Она достаточно подвижная и в норме способна отклоняться. Например, при изменении положения тела, физической нагрузке, на­полнении соседствующих с ней мочевого пузыря и прямой кишки.

Затем возвращается на место. Но существует и неправильное положение матки, когда она, к примеру, опускается вниз, стойко сохраняя свое положение. Вызывая тем самым целый ряд болезненных состояний.

Симптомы опущения матки

Опущение матки. Фото

Развитие опущения матки протекает медленно, но неуклонно. Как правило, процесс опущения матки начина­ется постепенно, иногда с подросткового возраста, и неуклонно прогрессирует. При этом болевые ощущения не всегда зависят от степени смещения органа. У одних женщин даже при выраженном опущении боли совершенно отсут­ствуют.

У других, наоборот, незначительное опущение матки вызывает чувство давле­ния, тянущие боли в паху, пояснице. При этом могут появляться неприятные и даже кровянистые выделения из половых путей.

Неблагополучия со стороны мочевого пузы­ря выражаются в частых позывах, затрудненном мочеиспускании. Или, на­оборот, непроизвольном выделении мочи при каш­ле, чихании, беге, прыж­ках. Со стороны прямой кишки может наблюдаться задержка стула, трудности с удержанием газов.

Иногда слишком обиль­ными могут быть менстру­ации. Так случается из-за застойных явлений в тазу. Вынашивание беремен­ности, как правило, про­текает нормально. Однако после родов опущение проявляется в еще большей степени.

Упражнения при опущении матки

Упражнение Кегеля. Фото

Средством №1 при кон­сервативном методе счита­ется лечебная физкультура. Это упражнения, направлен­ные на повышение общего тонуса, укрепление мышц тазового дна и связочного аппарата матки.

Вот не­сколько простых и эффек­тивных упражнений:

  • ходьба на носках ног с одновременным втягива­нием в себя заднего про­хода;
  • ходьба с мячом сред­него размера, зажатым между бедрами или голе­нями;
  • разведение прямых ног в стороны, сидя на полу;
  • разведение ног, со­гнутых в коленях и тазобе­дренных суставах, также сидя на полу;
  • приподнимание таза с опорой на лопатки, лежа на спине, с одновремен­ным втягиванием заднего прохода;
  • одновременное или по­очередное поднятие вытя­нутых прямых ног из поло­жения лежа на спине;
  • поднимание таза вверх из положения лежа на жи­воте (руки при этом нахо­дятся в упоре);
  • произвольное качание согнутыми в коленях ногами с плотно прижатыми к ягодицам пятками, сидя на полу;
  • разведение и сведение бедер, сидя на стуле …

Завершают такой ком­плекс, как правило, ходь­бой на месте, дыхатель­ными упражнениями и водными процедурами. Эффективны регуляр­ные посещения бассейна. Важен контроль за подня­тием тяжестей: не более 5 килограммов.

Консервативное лечение опущения матки

Выбор метода лечения опущения матки во многом зависит от сте­пени смещения матки, возраста женщины, состо­яния ее здоровья, профес­сиональной и физической активности. При опущении матки ее шейка не опуска­ется ниже входа во влага­лище, не выходит за его пределы даже при натуживании.

Если же шейка мат­ки смещается ниже этого предела и выступает на­ружу — частично или цели­ком, это уже не опущение, а более серьезный процесс — выпадение матки. При небольшом опу­щении, а также у женщин, имеющих противопоказа­ния к операции, применя­ют консервативные виды лечения. Во всех остальных случаях — хирургические.

В некоторых случаях по­сле обследования врач назначает гормональные средства в виде влага­лищных свечей и крема. Например, триожиналь, овестин, орниона.
Крем овестин и орниона вводятся в половые пути на ночь по 0,5 г при помо­щи аппликатора. Курс — от 2 недель до 1 месяца.

Све­чи триожиналь и овестин также вводятся в половые пути по 1 штуке 2 раза в день в течение 10-14 дней, затем — по 1 свече на ночь до 3 месяцев.

Эти средства несколько улучшат состояние сли­зистой влагалища, шейки матки, мочеиспускатель­ного канала. Они нормализуют микрофлору, облегчив этим неприятные ощущения.

При недержании мочи используются спазмекс 5 мг (по 2 таблетки 3 раза в день до еды), детрузитол (по 2 мг 2 раза в день или по 4-мг 1 раз в день). Дриптан (по 2,5-5 мг 2-3 раза в день). Данные препараты имеют ряд побочных эф­фектов, поэтому подобрать правильную дозу и опреде­лить длительность лечения может только врач.

Противовоспалительное лечение

При выявлении половых и урологических инфекций проводится противовоспа­лительное лечение. Выбор препарата, разумеется, определяет врач по результатам микробиологического иссле­дования.

Во-первых, врач назначает норфлоксацин 400 мг (по 1 таблетке 2 раза в день в течение 7 дней). Ципрофлоксацин 500 мг (по 1 та­блетке 2 раза в день в тече­ние 5 дней), амоксиклав 625 мг (по 1 таблетке 3 раза в день в течение 8-10 дней).

Во-вторых, в половые пути вво­дятся свечи эльжина (по 1 на ночь в течение 9 дней), полижинакс (по 1 на ночь в течение 6 дней). В пря­мую кишку вводятся свечи полиоксидоний 12 мг (по 1 на ночь через день, на курс — 10 свечей).

Для снятия болевых ощущений применяются баралгин м 0,5 г (по 1 та­блетке 1-2 раза в день), спазмалгон (по 1 таблет­ке 2-3 раза в день). Ибупрофен 0,2 г (по 1 таблет­ке 2-3 раза в день).

Наконец, при обильных менстру­ациях или кровомазаниях из половых путей исполь­зуются транескам 250 мг, циклогемал 250 мг, этамзилат 250 мг, дицинон 250 мг (по 1 -2 таблетки 2-3 раза в день).

Физиотерапевтические процедуры

Пожалуй, может помочь и физио­терапия: электростимуля­ция мышц тазового дна и мочеиспускательного ка­нала. А также вибрационный мас­саж пояснично-крестцовой области, диадинамическая сфинктеротонизация с по­мощью специального вла­галищного электрода.

Оправданно исполь­зование медицинского бандажа в виде пояса, трусиков и панталонов, которые фиксируют мыш­цы, уменьшают болевые ощущения и дискомфорт. Однако носить их более 12 часов в сутки не реко­мендуется.

Иногда может быть рекомендовано так называемое ортопедиче­ское лечение — маточные кольца, или влагалищные пессарии, — приспособления для удержания матки и влагалища в правильном положении.

Лечение опущения матки в домашних условиях

Что касается средств народной медицины при опущении матки, суще­ствует большое количество сборов трав как для при­ема внутрь, так и для ванн, спринцеваний. Однако хорошего результата можно достичь только при совместном применении траволечения и традиционных способов, в первую очередь лечебной гимнастики.

Настойка лапчатки прямостоячей

Для улучшения мышечного тонуса органов малого таза приготовьте настойку: 50 г измельченного корня лапчатки прямостоячей залейте 0,5 л водки. В темном месте при комнатной температуре настаивайте 3 недели.

Процедив, принимайте по 30 капель, разведенных в небольшом количестве воды, 3 раза в день до еды в течение’ 1 месяца. Сделав недельный перерыв, курс повторите.

Сидячие ванночки с тысячелистником и зверобоем

Чтобы устранить такие неприятные проявления, как тяжесть, жжение, покалывание, воспаления в области малого таза, воспользуйтесь следующими рецептами. Один стакан измельченной травы зверобоя и тысячелистника, взятых в равных частях, залейте 2 л воды, на малом огне кипятите 15 минут, настаивайте 1 час.

Процедив, остудите до 37-37,5 градуса и используйте для сидячей ванночки. Время приема — 15-20 минут. Процедуру делайте через день на ночь в течение месяца, курсы можно повторять с перерывами в 2 недели.

Ванны с листьями одуванчика

Опущение матки в домашних условиях лечат одуванчиком.100 г измельченных листьев одуванчика залейте 5 л кипятка, на малом огне держите 2-3 минуты, настаивайте под крышкой 1 час. Процедив, добавьте отвар в теплую ванну. Время приема — 20 минут

Спринцевания с отваром клещевины

30 г травы клещевины, залейте 0,5 л кипятка, держите на малом огне 15 минут, настаивайте 1 час. Процедив, остудите до 36,5-37 градусов и с помощью спринцовки делайте влагалищные промывания: 1 раз в день на ночь в течение 2 недель.

Отзывы женщин

Отзывы пациенток, проходивших лечение в специальных клиниках, подтвердили, что улучшение состояния наступает после комплексного лечения с использованием гимнастики и народных средств.

Марина

После проведенной операции врач рекомендовала мне продолжать лечение в домашних условиях настойкой яичной скорлупы и лимона на водке. Через 20 дней приема настойки исчезли все болезненные симптомы после операции.

Анна

Без операции не обошлось. Послеоперационный период проходил сначала тяжело, однако после приема ванночек, отваров и соборов на травах мое состояние улучшилось.

Диана

Опущение матки бесспорно болезнь серьезная. У меня патологию выявили на поздней стадии при очередном профилактическом осмотре, поскольку не было никаких признаков. Прошла комплексное лечение, включая лечебную гимнастику по приведенной выше схеме. Сейчас чувствую себя хорошо.

Елена

Избавиться от недуга мне помогли упражнения, которые делала перед сном. Одновременно применяла растирания из коры дуба, меда и лекарственных растений.

Валентина

Могу предложить всем страдающим опущением матки, а также других органов (кишечника, желудка) эффективный рецепт, состоящий всего из двух упражнений, которые приведут ваш организм в полный порядок.

Упражнение №1

Прежде чем укладываться спать, расслабьтесь максимально, согните ноги в коленных суставах. Пальцами обеих рук нащупайте низ живота, слегка приподнимая его с боков. Пару дней вы будете ощущать небольшой дискомфорт и боли, которые вскоре пройдут.

Упражнение №2

Как только проснетесь утром, лежа в постели переворачиваясь на живот, становитесь на колени и упритесь на локтях рук. Опускайте живот все ниже и ниже, приподнимая высоко бедра. Замрите в таком положении на 15 минут (часы ставите перед глазами). Теперь ложитесь на спину и отдыхайте пять минут прежде чем покинете кровать.

Указанные упражнения рекомендуется проделать 20 дней подряд. Хотя для закрепления эффекта лечения я делала тридцать дней, поскольку опущение моей матки было достаточно сильное. Мой организм пришел в норму: месячные протекают хорошо, перестали беспокоить запоры.

Спасибо нашей старой акушерке – бабе Оле, которая рекомендовала мне этот рецепт много лет назад.  После лечения родила двух детей, проблем со здоровьем до сих пор не отмечаю, хотя скоро будет 70 лет.

Посмотрите видео ролик: мнение специалиста при опущении матки

Как видно из приведенной статьи, опущение матки на ранних стадиях поддается лечению, применяя комплексные меры. Берегите свое здоровье, уважаемые женщины.

Лариса Ходаковская, врач-акушер-гинеколог высшей категории, УЗ-диагност

Источник: https://www.medicynanaroda.ru/opushchenie-matki.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.